【連載】30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
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姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。 とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦
Amazon.co.jp: 中山式産業 中山式脊椎医学キョウセイベルトメッシュ L: Drugstore
クロス構造 原産国 : 日本 材質 : ナイロン・ポリウレタン・レーヨン・他 アパレルサイズ (対応サイズ) : L(身長:165~175cm、ウエスト:80~100cm) 身長・ウエストのサイズ表記になっておりますがウエストサイズを重視してサイズ選びをお願いします。
あなたの視力を救う6つの食べ物
視力を保つためにはサングラスで紫外線から目を保護したり、定期的に視力検査を受け、目の状態に合った眼鏡やコンタクトレンズを使用することはもちろん大切ですが、目の健康に対するもっと積極的なアプローチとして、食生活を見直すことが提案されています。毎日の食事により視力を向上させることも夢ではないとのことで、眼病を予防し視力を保つカギとなる6つの食品をご紹介します。 詳細は以下から。Sight-savers - We list the foods that can keep your eyes healthy | Mail Online ビタミンCやω-3脂肪酸（オメガスリーしぼうさん）、植物にふくまれる色素などのいくつかの化合物は目の健康にとって非常に重要で、食によって視力を向上させることも可能だと、リバプール大学の眼科学長Ian Grierson教授は提唱しています。 「白内障や緑内障、失明の原
手首をストレッチする3つの簡単エクセサイズ | ライフハッカー・ジャパン
一日中PCに向かっていると、意外に疲れるのが腕。 肘から手首の筋が張ったり、指がむくんだりすると危険信号。知らず知らずのうちに手根管症候群になるおそれもあるそうです。職業柄、腱炎と手根管症候群に悩まされてきた打楽器奏者のDavid Kuckhermannさんは、こちらの動画で手首をストレッチする3つのエクセサイズを紹介しています。 簡単に内容を和訳しておきましょう。 エクセサイズ1 ： （0:51頃） 両腕を肩の高さで伸ばし、親指を中に入れて指を握る。握った手を下に向け、そのまま10秒ほどキープ。 エクセサイズ2 ： （1:23頃） 片腕を肩の高さで伸ばし、手首を直角に曲げ、さらに、指の付け根を直角に曲げる。もう片方の腕で、曲げた手の甲を手前に押し、そのまま10秒ほどキープ。 エクセサイズ3 ： （1:55頃） 腕の内側を上に向けて片腕を肩の高さで伸ばし、手の平を壁につける。手首にもう片方
骨ボキボキ鳴らさないと気がすまない症候群:アルファルファモザイク
骨がボキボキ鳴るっていう原理に詳しい方いますか？何故鳴るんでしょう。 骨と骨の間のガスが抜ける音って噂もありましたよね？またなんで気持ちいいのでしょう？リラックス効果はあると思いますが骨が削れていってしまう恐れもあるんでしょうか実際。 つまり、アレが何の音なのかを知りたいです 一回鳴らすと数時間間隔置かないと鳴らないのも不思議
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朝ヨガで１日中シャキッと快適！ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
朝はいつも疲れが溜まっていて、なかなか布団から抜け出せない……。昨晩の付き合い酒が残ってしまって体がだるい……。こんな人いませんか？ 仕事や付き合いをエネルギッシュにこなすのは、ビジネスパーソンとしては当たり前のこと。しかし、毎朝ギリギリに起きて、家を出るまでの余裕が全く無い状態では、無事に会社に着いたとしてもエンジンがかかるまで結構な時間が掛かりますよね。朝はさわやかに目覚めよく、頭もフル回転な状態でなくては本当にデキる男とは言えません。 そこで、今回はゆったりした呼吸と動作でカラダとアタマをスッキリ目覚めさせる男性向けの朝ヨガを３つご紹介します。ベッドの上やリビングなどでほんの５分でできるものです。筋肉や関節のコリを気持ちよくほぐしつつ、さわやかな朝の空気をたっぷり取り込んで、全身で感じる心地よさを味わってください。 また、ヨガで大事なことは呼吸法です。基本は鼻から吸って鼻から吐く鼻呼
![朝ヨガで１日中シャキッと快適！ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
越えられない壁( ﾟдﾟ):ν速民ならオシッコ終わった後にチョロっと遅れてくる尿はパンツに染み込ませてごまかすよね！
1 名前： すずめちゃん(神奈川県)[] 投稿日：2009/01/05(月) 16:06:38.85 ID:6kM+Bj0H 大和ハウス工業とＴＯＴＯ、健康チェック機能付きトイレを共同開発 大和ハウス工業とＴＯＴＯは体調チェック機能を盛り込んだトイレを共同開発し、このほど販売を開始した。 便器に付いた採尿器で瞬時に体温測定ができるほか、 尿糖値も調べることができる。 トイレで測定したデータをパソコンに自動送信して、日々の変化をグラフ化することも可能。 健康維持管理に役立てることができる。 床と壁には体重計や血圧計を組み込んでおり、データをトイレに付いたモニターに 表示できるという。尿糖値や体重などはその日の数値だけでなく、 何週間かのデータをグラフでモニターに表示できる。 若年層や高齢者でも扱いやすい仕組みで、家族の健康管理のために使える。 http://sumai.
咳喘息 適切治療で危険性回避 漢方薬が効果 (1/2ページ) - MSN産経ニュース
休息や睡眠を十分にとり、熱や鼻水も治ったのに、咳（せき）だけが止まらない…。こんな症状がみられたら、「咳喘息（ぜんそく）」の可能性が疑われる。最近、目立ってきたやっかいな病気で、症状が軽いうちに治さないと、本格的な治療が必要な喘息に移行しかねない危険性がある。咳喘息に詳しい千葉大学大学院医学研究院の巽浩一郎教授（呼吸器内科）に解説してもらった。（柳原一哉） 咳喘息の特徴は、風邪の諸症状が消えた後も、「ゴホン、ゴホン」という咳だけが２週間以上も続く。いわゆる咳止めの「鎮咳（ちんがい）薬」だけでは治まりにくい。 軽い刺激にも気管支が敏感に反応し、例えば会話をしたり、冷たい空気を吸うなどしただけでも激しく咳込んでしまうのが特徴だ。 咳が続くと筋肉痛が起きたり、就寝しづらかったりするので体力を奪われ、「生活の質（ＱＯＬ）」が低下する。また、軽症のうちに適切な治療を受けないと、本格的な喘息に進展する
「風邪かな」と思ったら…。 市販薬よりも「熱々のチキンスープ」が効く!?｜知って得する！ カラダとココロの「健康ナビ」｜ダイヤモンド・オンライン
清野 仁與（エディター） 【第4回】 2008年12月24日 「風邪かな」と思ったら…。 市販薬よりも「熱々のチキンスープ」が効く!? 通常よりも1ヵ月も早くインフルエンザの流行が始まったという発表がありました。年末年始の貴重な長期休暇シーズンを、風邪をひいてベッドで過ごしたなんていうことにはなりたくないですね。できるだけ人ごみを避け、頻繁な手洗いとうがいを実行して、風邪をしっかり予防してください。 でも、もし「風邪かな」ということになってしまったら――。そのときは、温かい飲み物が強力な助っ人になってくれそうです。 「風邪をひいたら」あるいは「風邪かな」と思ったら、例えば、日本では玉子酒、米国ではチキンスープと、温かい飲み物を飲みなさいという民間療法は世界中に数多くあります。温かい飲み物には、実際に風邪の諸症状の改善において、市販薬に負けない効果があるようです。 インフルエンザや風
【インタビュー】いびきは病気のシグナル? いびきと睡眠障害の関係とは (1) 睡眠障害と関係性が高い"いびき" | ライフ | マイコミジャーナル
最近寝つきが悪い、睡眠時間はたくさんとっているのに眠い、眠っていても日中眠気が襲ってくる、妻に「いびきがうるさい!」と迷惑がられる……このような経験はないだろうか? これらは睡眠障害と言われるものと少なからず関係しているという。今回は、いびきから起こしうる病気や睡眠障害への対策について、千葉大学医学部付属病院耳鼻咽喉科科長の岡本 美孝先生に話を伺った。 千葉大学医学部付属病院耳鼻咽喉科科長の岡本 美孝先生 --一般的に、睡眠障害とはどんなものがありますか? 岡本先生「睡眠障害には色んなタイプがあります。まず布団に入って20〜30分もなかなか眠れないというタイプ、目が覚めると眠れなくなる中途覚醒タイプ、眠りが浅く、睡眠時間は足りているのに十分寝た感じがしないタイプなどがあり、最近そういった症状を訴える患者さんが多くなっています。また、いびきがひどくなり、呼吸の通り道(気道)が狭くなりすぎて、
冬を乗り切る冷え症対策 日常生活の中で一工夫 (1/2ページ) - MSN産経ニュース
女性に多い冷え症。毎年のことながら、この季節になると手足が冷えて眠れないなどの症状に悩まされる人は少なくない。日常生活の中で冷えを予防し、寒い冬を乗り切る方法を紹介する。（平沢裕子） ≪食生活≫ 冷え症とは、体のほかの部分は冷たさを感じないのに、手足などある特定の部分だけが冷たさを感じることをいう。手足が冷える一方で、顔がほてったり、また頭痛や下腹部痛などの症状を伴うこともある。 冷えを訴えるのは圧倒的に女性が多く、女性特有の症状のように考えられがちだが、中国と日本の両方で鍼灸（しんきゅう）の治療にあたってきた翁（おう）鍼灸治療院（東京都世田谷区）の翁孟進（もうしん）院長は「日本の女性患者さんでは８割に冷え症があるが、中国では女性にも冷え症の人はほとんどいなかった」と指摘する。 中国で冷え症が少ない理由として、翁院長は食生活の違いを挙げる。日本では冬でも刺し身やサラダなど生の食材を食べるこ
喉のイガイガには「0.3ミリのトローチ」で - エキサイトニュース
そんな中、薄型の波は、とうとうのど飴の世界にも訪れていた。 その名も“ペレックストローチ”。なんとこれ、0.3ミリのトローチだと言う。 販売されている大鵬薬品さんに伺ったところ、これは平成15年から全国の量販店で販売を開始したもの。 さっそく買って開けてみると、トローチとは思えないペラリと薄い包み紙が現れた。 包み紙を開いてみると小指の先ほどの大きさの、薄っぺらいフィルムが登場。 まずはこれを舌に乗せてさらに口の中の上、上顎にぺたりと貼り付けるのがこのトローチの使い方。貼り付けてみても0.3ミリと言う薄さが幸いして、口の中にあってもまったく邪魔にならない。 トローチを口の中に入れたまま喋ることはもちろん、気をつけておけば水を飲むことだってできる。 ごく薄いシートなのですぐに無くなってしまいそうだが、実際使ってみると10分～20分も持続するパワー型。貼り付けている間、喉にスウスウと成分が染み
瞼・目 が ピクピク 痙攣 | まぶた が ぴくぴく けいれん
「雑録 顔面痙攣」では、患者の視点で収集した情報をご紹介しています。記述には慎重を期したつもりですが、私は医師・薬剤師ではありません。「参考情報のひとつ」としてご利用いただき、ご自身の責任で専門家にご相談くださるよう、お願いいたします。 瞼（まぶた）がピクピクと痙攣（けいれん）するのを初めて自覚すると、直接の不快ばかりでなく、何か悪い病気ではないかと不安を感じる方もおられるでしょう。そんな思いは私にもありましたが、圧倒的に多いのは「数日から数週間で自然と治ってしまうピクピク」のようです。ウェブ検索してみると、日記ページに頻繁に書かれていますし、Ｑ＆Ａサイトや掲示板には、「瞼が ぴくぴく するのですが？」「目が ピクピク するのですが？」という質問や「私も時々なります」といった回答も少なくありません。そのような情報でホッとするのは、大多数の方にとって結構なことなのでしょうが、一部の方が適切な
【インタビュー】中高年から気をつけたい目の健康（前編) (1) 老化していく目と上手につきあう方法 | ライフ | マイコミジャーナル
新聞が読みにくくなった。もらった名刺の文字が見えない。パソコン画面が見づらい。近頃、こんな経験はないだろうか？ 年齢とともに衰えを感じさせる目。パソコンや携帯の普及など生活環境の変化もあって、目の老化の低年齢化も進んでいるという。歳だから、目が悪くなるのは仕方ない。だが、気をつけねばならないのは、その背後に隠れた恐ろしい病気だ。ふだん何気なくやり過ごしている症状が、実はあなたの大切な目を襲う恐ろしい病気の兆候かも知れないのだ。老化する目とどう付きあえばよいか。健康な目のためには、どう暮らせばよいか。さらには恐ろしい目の病気の兆候まで、眼科の権威である若倉雅登先生（井上眼科病院院長）に伺った。 井上眼科病院院長の若倉雅登先生 目の細胞は一年で5,000個ずつ消えていく ──最近目が悪くなったのは、歳のせいだから仕方ないと、つい考えてしまうのですが……？ 若倉「それは、ある意味でいい考え方だと
らばQ:加齢臭や体臭に効くという石鹸、本当に効くのか試してみました
加齢臭や体臭に効くという石鹸、本当に効くのか試してみました 加齢臭、体臭、気になりますか？ らばQの裏方さん(33)と、彼の身内の方が、加齢臭・体臭に効くという石鹸を試してみたのですが、予想以上の効果があったそうです。 そのレビューがとても面白かったので、（本人は紹介を渋りましたが）ご紹介します。 柿渋石鹸という商品を見つけました。 そういえば以前、父が加齢臭が気になると言っていた気がするので、母に電話して、父親（61歳）の体臭についてちょっと聞いてみました。すると、予想以上の返事が。 「もうねー、朝起きたとき、寝室がすんごくクサいのよ！毎朝起きたあと窓を開けないと、部屋が凄い匂いでねー…。お父さんって加齢臭もそうだけど、元々体臭もあるから、もうもの凄い匂いなのよね…。で、会社に行ったあと換気して、やっと匂いが取れた〜って思っても、帰ってくると、汗ばんで強烈になった匂いがまた部屋
危険な口呼吸を抑制して鼻呼吸がラクにできる鼻孔拡張テープ「ブリーズライト」を実際に試してみました
花粉症や風邪による鼻のつまりやいびきに効果的だという鼻孔拡張テープ「ブリーズライト」、そもそも以前からちょっと気にはなっていました。理由は簡単、鼻がつまりやすいから。すぐに鼻がつまる体質の人はわかると思いますが、気がつくと口呼吸をするのが習慣付いていたのです。しかし、調べてみると、どうやら口呼吸というのは鼻呼吸に比べて「危険な要素」がいくつかあるらしく、これを機会にブリーズライトを使って、鼻呼吸にがんばって矯正してみることにしよう……と、こういうわけです。 「口呼吸が危険な3つの要素」や「鼻呼吸が安全な3つの要素」、そして口呼吸から鼻呼吸へ矯正すると何が起きるのか？ということで、口呼吸ばかりしている編集部員による体験レポートは以下から。 貼った瞬間、はな、ひらく。ブリーズライト！ http://hanahiraku.jp/ ■口呼吸が危険な3つの要素 常日頃から口で金魚みたいにパクパクして
PCを見つめすぎた目に効く、5つの疲れ目対策 | ライフハッカー・ジャパン
目、疲れてませんか？目を閉じるとじわーっと目の奥が熱くなりませんか？ そんなアナタは、今すぐ目を休めた方がいいのですが、ちょっと待ってくださいね。疲れ目の要因をそのままにする前に、こちらの疲れ目対策を読んでから休憩してください。 1.モニターをまっすぐ見てはダメ SQL Server developerのMladenさんは、「目が疲れるのはモニターをまっすぐ見ているからだ」と言っています。モニターの上部を見る目線の角度は10度、下部を見る時には30度ほど下向きがいいそうですよ。 気になる残りの4Tipsは以下からどうぞ。 2. 机と椅子の高さを調整しましょう 会社だとなかなかカスタマイズはできないかもしれませんが、本当はあなたに合った机と椅子を使いたいですよね。机の高さを変えられない場合は、足台を置くなどして、体に負担のかからない環境にするといいみたいですよ。 3. 目にいいサプリ 目にい
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【レポート】O脚・猫背も解消!? - 婚活にもビジネスにも役立つプライベートマナーレッスンとは? (1) エスコートはシャイで口下手な男性こそ身につけるべき!? | ライフ | マイコミジャーナル