『後は寝るだけ』にすることを目指し過ぎている - 200光年軍隊手帳の中身
シコ助はベッドの上でダラダラすることが大好きです。その時こそ日々の生活において至福を感じます。 小説や漫画を気の向くままに読んだり、スマホでくだらない記事を読んでクスッと笑ったりとする、ベッドの上じゃなくても出来ますが、『全てのタスクから解放』されて、『後は寝るだけ』という状態が精神を高揚してくれるのです。 人間は後は寝るだけの状態になりたい 寝るだけを目指しすぎて反省 丁寧に生活することは楽しみを見出す まとめ 人間は後は寝るだけの状態になりたい 友達と旅行に行った時もまず先に温泉に入って、その後お酒を飲んで寝るパターンが恒例です。後のタスクを考えず飲む事が気持ちの良い事というのは皆が知っています。 死ぬまで楽しいことをやりたいように、楽しいことを寝るまでやりたい。 人間の本来の欲望はこのようなものでしょうか。 もちろん女性は化粧を落としたくなくてご飯を食べた後に温泉に行ったり、子育てを
ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 - 200光年軍隊手帳の中身
ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組みを利用した睡眠法 連想式睡眠法とはカナダの認知科学者が考案した、科学的根拠に基づいた入眠法だそうです。脳は大脳皮質という部分の活動によって、眠って良いかどうか判断しているとのことです。 そして脳が眠ってはいけないと感じるのは大脳皮質が『論理的に活動している時』だそうです。 入眠時にアレコレ考えていると眠れないのは、『眠ってはいけない』と脳が判断するから眠れないらしいのです。 逆に意味のない、論理的ではないことを考えると
『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた／自律神経失調症は養命酒 - 200光年軍隊手帳の中身
シコ助です。ここ最近『自律神経を整える』ことが自体が自分の癒しになっています。キッカケは職場の人間と自分の疲れ方が全く違うことに気づいたことです。職場の人間がバリバリ残業している中、自分だけ集中力が途切れてヘトヘトになり、終いには声がかすれ言葉も出ないレベルになります。上司に『ゆっくり休め』と心配されるほど夕方からの疲労感が著しいのです。この夕方からの疲れは『自律神経の乱れ』が原因みたいです。 自律神経の乱れは割と簡単な方法で改善できます。疲労感だけでなく、自覚のなかったその他多くの症状が解消される為、思ってもない効果が期待できます。湿布や漢方など使用しますが出来るだけ安くて手軽に自律神経の乱れ改善できる方法を紹介します。 自律神経失調症の症状がヤバい 恐怖の症状一覧 自律神経失調症を改善する方法 小指湿布療法 水を小まめに飲む 帰宅中にアロマで癒される 首をゆたぽんで温める セロトニンを
報酬系の弱さを補う為にADHDを受け入れる人生構築 - 200光年軍隊手帳の中身
シコ助のこの１年は人生の認識を劇的に変えました。 自分がADHDであるということが発覚 治療と情報収集をして考えたこと 報酬系の弱さと生き方 日々の生活を楽しむこと 自分がADHDであるということが発覚 ふとwebで大人のADHD診断を受けてみたのが４月 そこから病院の診断でADHDを宣告され、治療を始めました。 ショックでしたが直ぐに受け入れることができました。 体の不調や辛さはは病名がわかると少し安心するものです。病名がわかるとそれに対する治療を受けることができ、そして同じ症状に悩む人々と交流することができるからです。 薬によって眠気がなくなったり、本当に悩んでる人に勧めてみたくて下記の記事を書いたりしました。 nobuwell.hatenablog.com 治療と情報収集をして考えたこと 診断後、「ストラテラ」を処方されました。 その効果は絶大で人生が変わったと言っても過言ではありま
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