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ウェブリブログ：サービスは終了しました。
「ウェブリブログ」は 2023年1月31日 をもちましてサービス提供を終了いたしました。 2004年3月のサービス開始より19年近くもの間、沢山の皆さまにご愛用いただきましたことを心よりお礼申し上げます。今後とも、BIGLOBEをご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ※引っ越し先ブログへのリダイレクトサービスは2024年1月31日で終了いたしました。 BIGLOBEのサービス一覧
速筋が遅筋に乳酸を送っています！ 乳酸はエネルギー源！ - ［家庭の医学］All About
乳酸については以前に取り上げた事があります。当時、血中乳酸＝疲労物質と書きましたが、新しい考えでは、乳酸＝エネルギー源とすべきです。ですから乳酸飲料を飲む事は疲労物質を飲む事にはなりません。今回、最近の乳酸事情を取り上げました。 乳酸は疲労物質？ 乳酸乳酸は、筋肉疲労の話では、ブドウ糖→ピルビン酸→乳酸という図式があります。「筋肉から乳酸が血中に出て、肝臓でブドウ糖を作る時（糖新生）の材料になる。運動強度を強めて行くと血中乳酸濃度が高くなり、高濃度になると筋肉が動かなくなる。そのために疲労物質乳酸の除去は疲労の回復につながる」という記述を多くみかけます。はたしてこれは真実なのでしょうか？もし真実ならば、乳酸飲料を飲む事は疲労物質を飲む事になってしまいますね。 乳酸は心臓と遅筋のエネルギー源の元！ ピルビン酸乳酸自体が直接エネルギー源となることはありません。ピルビン酸→乳酸とは反対の乳酸→ピ
背中を集中アタック！ - xfit—体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報
ほんとうの健康を手に入れるために 今、かつてないほど健康に対する関心が高まっています。それはコロナの出現により免疫力を高めることの重要さが広まり、その免疫力を高めるためには普段から健康に気を使う必要があることを、多くの方が気づいたからなのです。 私たちは皆さまに健康に関する情報をお届けしていきます。多くの情報が錯綜するなか、ほんとうに役立つ情報は何か？そんな皆さまの疑問にお答えできればと思っていますので、どうぞ宜しくお願いいたします。 ポリフェノール 18 Dec 2022 ポリフェノールって抗酸化物質だと思いますが、どの食品に入っているポリフェノールでも効くのでしょうか？リンゴのが良いって聞くけど、たとえば赤ワインにも入ってますよね？アルコールでもいいのな。 Comment → 酢納豆 14 Nov 2022 一時期テレビなんかでも取り上げられていた酢納豆、って健康にはいいんでしょうか。
Kentai Blog: スポーツ生理学アーカイブ
栄養面での対策は？ こうしたAGE生成を防ぐ手だてはいくつか考えられます。 まず、十分なタンパク質を摂取することで、クエン酸サイクルを回すエネルギー基質を確保すると ともに、筋肉量の減少を防ぐことが可能でしょう。 ２つめは、クエン酸の摂取です。クエン酸はミトコンドリア内のクエン酸サイクルに直接入り、最終 的にオキザロ酢酸を増やす効果があります。 実際、糖尿病ラットにクエン酸を与えるとことで、ケトン体とAGEがともに減少することが示されて います（Nagai ら、2010）。 ３つ目は、抗酸化物を摂取し、活性酸素が関与するAGE生成の最終段階をブロックすることです。 ただし、カテキンやタンニンなどの抗酸化フラボノイドは、適量であればAGE生成を抑えるものの、 過剰になると逆にAGE生成を促進するので要注意です（Fujiwaraら、2011）。 次回(Kentaiニュース199号)は、「筋力ト
レジスタンス トレーニングと減量|ICO Fitness Club Online
作成日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一) 「減量」に対する運動の意義は？ 減量のための手段として一般的によく行われる方法として、 「減食(ロー カロリー ダイエット)」と「運動(エクササイズ)」 があります。ここでは運動について考えてみましょう。 減量における運動の役割は、身体が消費するエネルギー量を高めることにあります。これについては、大きく二つの考え方があると思います。 運動そのものによって消費されるエネルギーに依存するタイプの減量理論。この考え方は、日本において極めてスタンダードなものであるといえるでしょう。 もう一つは運動そのもののエネルギー消費量に期待するのではなく、その運動の結果身体にもたらされた変革が減量に役立つとする理論です。 減量のためのプログラムとしてレジスタンス
EPOCをご存知ですか？ ～効率的なカロリー消費で身体を引き締める～ - 日経BP セカンドステージ -
こんにちは。２５日のイベントに参加してくださった皆様ありがとうございました。私自身とても楽しい時間を過ごせました。 トレーニングイベント後のウォーキングは、参加者の多さにびっくりしました。続けてのイベントで体力的に大変だったのですが、始まってからはそれぞれの場所で面白い歴史を聞きながらウォーキングしていたので、あっという間の2時間でした。きっと皆さんも今回のイベントを楽しんでもらえた事と願っております。 さて、今回は有酸素運動と筋力トレーニングについて面白い記事を目にしたので皆さんにご紹介したいと思います。（Journal of Strength and Conditioning Research, 19(2), 332-37, より） 皆さんの目的に応じて実施すべき運動の種類や運動方法は変わります。今回はカロリー消費や脂肪燃焼の効率を上げるためにはどうするのが一番よいか、と言う事に
ドキュメント1 04.11.18 11:32 AM ページ 1 成長のしくみと成長ホルモン お子さんの低身長を 心配されている お父さま、お母さまへ 監修 大阪府立母子保健総合医療センター 消化器・内分泌科
ドキュメント1 04.11.18 11:32 AM ページ 1 成長のしくみと成長ホルモン お子さんの低身長を 心配されている お父さま、お母さまへ 監修 大阪府立母子保健総合医療センター 消化器・内分泌科 科長 位田 忍 先生 1 ドキュメント1 04.11.18 11:32 AM ページ 1 Contents 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. はじめに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2 子どもはどのように成長するの？・・・・・・・・・・・ 3 誕生から思春期までの成長・・・・・・・・・・・・・・・7 成長ホルモン分泌不全性低身長症の診断方法は？・・・・ 9 成長ホルモン分泌不全性低身長症の治療は？・・・・・・14 成長ホルモン療法を受けるとどうなるの？・・・・・・・15 治療期間と医療費・・・・・・・・・・・・・・・・・・17 その他の
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日頃より、インフォペッパーインターネットサービスをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。 「個人ホームページ」「商用ホームページ」のサービス提供は2015年11月30日をもちまして終了させていただきました。 これまで長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。 今後も、皆様によりよいサービスをご提供させていただけるよう、サービス品質向上に努めて参りますので、何卒、ご理解いただけますようお願 い申し上げます。 ＜インフォペッパーインターネットサービスをご契約のお客様へ＞ 後継サービスとして「userwebサービス」を提供させていただいております。 詳しくは、以下のリンクをご参照ください。 ▼「userwebサービス」のご案内 http://www.ejworks.info/userhp/pep/index.html 今後ともインフォペッパーインターネットサービスをご愛顧いただけ
ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーション フィジカルストレングスを長期的に向上させ続けるためのテクニックと最高の状態で大会に臨むためのテーパリングについて！ ピリオダイゼーションについて ピリオダイゼーションというのは、トレーニングの内容を期分けして行うことです。 高校時代、私の学校の野球部はオフの時期には筋トレを頑張っていたんですが、 大会の時期が近づくと、まったく筋トレを行っていませんでした。 筋力アップのために筋トレをしていたと思うのですが、 このやり方では、オフの間に向上した筋力は大会までに元に戻ってしまい、 次の大会に向けての筋トレではまた一から鍛えなおさなければいけなくなります。 向上⇒低下⇒向上⇒低下を繰り返すのはとても勿体無いことで、 向上⇒維持⇒向上⇒維持というふうにもっていくことができれば、 長いスパンで見ると大きな向上が期待できます。 このように、長期間で確実に全体的なレベルを向上させて
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LSDトレは効果が薄い? @ 2007年研究論文より
初心者のレジスタンストレーニング ７、「正しいフォーム」とは何ぞや？１ - hisa
teacupちょっとききタイ どうして有酸素運動を勧めるのでしょうか？
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筋トレすると成長ホルモン過剰で寿命が縮むのかな？
http://www.cbtmag.com/backno/issue004/article03.html
54.筋力トレーニング初期に生じる筋力の増加は新たなる筋線維の動員によるものか? | CiNii Research
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女性のトレーニングの特有点 ６、体重比挙上重量と疲れ具合の違い、減量への応用 - hisa