レジスタンス トレーニングと減量|ICO Fitness Club Online

作成日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一) 「減量」に対する運動の意義は？ 減量のための手段として一般的によく行われる方法として、 「減食(ロー カロリー ダイエット)」と「運動(エクササイズ)」 があります。ここでは運動について考えてみましょう。 減量における運動の役割は、身体が消費するエネルギー量を高めることにあります。これについては、大きく二つの考え方があると思います。 運動そのものによって消費されるエネルギーに依存するタイプの減量理論。この考え方は、日本において極めてスタンダードなものであるといえるでしょう。 もう一つは運動そのもののエネルギー消費量に期待するのではなく、その運動の結果身体にもたらされた変革が減量に役立つとする理論です。 減量のためのプログラムとしてレジスタンス

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レジスタンス運動と脂肪消費の関係をわかりやすく書いてある