Apple Watchの「アクティビティ」で「完璧な1か月」バッジをゲット！ 3つすべてでオールクリア！！ [Apple Watch]
▲ こちらが今回初ゲットした、「完璧な1か月」バッジ。 ▲ バッジはムーブゴールに対してもらえるのだが、1月は残りの二つのアクティビティ、エクササイズとスタンドも100点クリア。 3つ全部のアクティビティをオールクリアしている。 唯一危なかったのが、1月30日で、この日も9kmランニングしたのだが、Apple Watchが途中からフリーズしていて全然カウントされず、夜になって慌ててちょっと散歩してクリアした。 ▲ 3つすべてのアクティビティを1週間クリアするともらえる「完璧な1週間（全アクティビティ）」バッジ。 完璧な1か月バッジも、この全種目バージョンも作って欲しいなー。 ▲ 1月のどこかの週で全項目を達成するともらえる「謹賀新年チャレンジ」バッジ。 これもかなりレア。 まとめ Apple Watchは活動量計の精度としては、まだ発展途上な感じもするが、こういう遊び心で活動をうながしてく
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Apple Watch レビュー！ 買い？使える？ アップルウォッチを10日使って感じた本音の感想！！
活動量計として Apple Watchにはさまざまな機能が搭載されており、他のウエアラブル・ガジェットとはその点で一線を画している。 他のウエアラブルが機能を絞って特化しているのに対して、Apple Watchは「総花」的に、多機能を追求しているのだ。 その中で、僕がApple Watchの発表当初から一番注目していたのは、活動量計としての機能である。 Apple Watchには「アクティビティ」というアプリが標準搭載されていて、そこで歩数や活動した距離、それにアクティブカロリーなどを計測することができる。 中でもApple Watchで面白いのは、「スタンド」という数値の計測だ。 デスクに座って仕事をしていたり、ソファーにずっと寝転んでいたりすると、1時間に一度、「立ち上がって1分間歩きましょう」という通知が出るのだ。 通知に従って椅子から立ち上がり、1分間歩くと、スタンドのカウントが1
Withings Activité レビュー — Apple Watchとは対極の高級スマートウォッチ！欧米で人気沸騰のモデルが遂に日本上陸！！美しすぎる開封から初期設定！！
いま巷ではApple Watchが話題である。僕も注文しているが、まだ届かない（泣）。 しかし、Apple Watchには、賛否両論の意見が出ていることも皆さんご存知だろう。 そして、恐らくApple Watchに「否」を唱えている多くの人が、「これならいいかも！？」と感じるかもしれないスマートウォッチがある。 それが、フランスのWithings社が開発した、「Withings Activité」（ウィジングス・アクティビテ）というスマートウォッチだ。 Withingsといえば、WiFi BodyScaleなど、人気ヘルスケアガジェットを多く手がけてきたメーカーだ。 このWithings Activité、欧米では人気爆発で、供給が間に合わないほどになっているそうだ。 このWithings Activitéは、まさにApple Watchとは正反対の路線を進む、高級スマートウォッチなのだ。
iPhoneから再びカメラロールが消える、無料では基本使えない、複数ライブラリ管理できないなど：iCloudフォトライブラリはちょっと残念 — 人柱の結果
昨日リリースされた、iCloudフォトライブラリとMac用の新しい「写真」アプリ。 人柱としていろいろ試しているが、徐々に全体像が見えてきた。 利用シーンは人それぞれなので、あくまでも僕の使い方による、ここまでの使用感と感想を書いてみたい。 個人的にはちょっと期待外れな感じかな。 さっそく紹介しよう。 iPhoneから再びカメラロールが消える、無料では基本使えない、複数ライブラリ管理できないなど：iCloudフォトライブラリはちょっと残念 人柱の結果 iPhoneから再び「カメラロール」が消える iOSデバイスでiCloudフォトライブラリを有効にすると、iPhoneから「カメラロール」が消えてしまう。 iPhoneで撮影した写真は、「すべての写真」に格納されるのだが、撮影した写真がiCloudにアップロードされ、もう一度ダウンロードされて、初めて表示されるようになる。 僕の母艦iMacで
Appleストア銀座でiPhone 6 ゲット！ しかし残念すぎる行列に気持ちはあがらず
今日はiPhone 6 / 6 Plusの発売日だ。 昨年までは4年連続でAppleストア銀座に行列していた。 しかし、今年はAppleストアが初めてオンライン予約を受付けたので、並ばずに購入できることになった。 僕は個人的な思い入れとして、「アップル製品なんだからAppleストアで買いたい」というものがあるのだ。 あと、現実的な話として、キャリアのショップは店員さんの対応が今一つの場合もあるので、高い買い物を気持ち良くしたいという面もあった。 僕は1994年に初めてMacに触れ、95年にMacを自分で買って以来20年のMacファンだ。 Appleストア銀座には、「聖地」という思い入れもある。 そして、僕の人生を劇的に変えてくれたツールiPhoneは、アップル製品でも一番思い入れが強い製品の一つだ。 だからAppleストアで買いたい。 そう思い、毎年行列に並んできた。 ここ2年は徹夜で並び
SIMフリー版 iPhone 6 / 6 Plus に 従来のキャリア iPhone の SIMが挿せない？問題について思うこと
SIMフリー版iPhoneとは？ もともとiPhoneはAppleが販売する携帯電話端末である。 日本以外のほとんどの国では、iPhoneはSIMフリー端末として販売されている。 SIMフリー端末とは、携帯電話会社（キャリア）に依存しない端末のこと。 つまり、どの会社のSIMであっても、差し替えて使用可能な端末のことを指す。 本来iPhoneとは、全世界に向けて発売されている製品であり、どの国のどのキャリアでも使える機械なのだ。 しかし、日本では各キャリアが自社のSIMしか有効化できない仕様にしてiPhoneを販売してきた。 これがSIMロック版iPhoneである。 日本では3社がiPhoneを取り扱っているにもかかわらず、現状全社がSIMロック版iPhoneしか販売していない。 そのため、ユーザーはキャリアを変更するならば、iPhoneの端末ごと買い替える必要が生じている。 また、海外旅
iTunes Match — すべての音楽ファイルをクラウド化できる夢のサービスに申し込んでみた！！
音楽ファイルをMacやWindowsのiTunesで管理して、iPhoneやiPadなどに同期して利用している人は多いだろう。 当然のことながら、コンピューターのハードディスクの方がiPhoneやiPadよりも容量が大きい。 iTunesの曲をすべてはiPhoneなどに入れられないのが不満だった。 僕も自宅の母艦iMacには13,590曲が入っている。 しかも多くの曲は、Appleロスレスエンコーディングという、音質の劣化がないが、ファイルサイズがmp3やAACよりも大きい形式で保存している。 なので音楽ファイルの容量合計は160GBを越えている。 iPhoneはおろか、iPod Classicでも全曲を持ち歩くことはできないサイズだ。 仕方がないのでiPhoneには再生回数の多い曲や最近追加した曲を中心に選んで入れることになる。 しかし、出先で「あ、あの曲が聴きたい！」と思ったときに聴け
休む技術 by 西多昌規 — 精神科医が教える「休む技術」 — 自分をいたわる10カ条
1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。 そのような状況になってしまうのは、「休み」の優先順位を自分で低く設定しているからだ。 自分の予定の中で休みの優先順位を高くして、他の予定が入る前に手帳に書き込んでしまおう。 「仕事をしている平日はもちろん、家族サービスに追われる休日にも、「サボる」ための時間を読み込んで、あけておきましょう。できれば、スケジュール帳にまとまった空白地帯を「書き込む」ことです」。 一度書き込んだ「休み」時間は、他の予定の打診があっても極力死守しよう。 休みを「予定」化することで、休むことへの罪悪感を減らし、積極的に取り組むべき課題として捉えるようにしよう。 2. 面倒くさいことをとりあえず始めてみる いつも仕
iPhone 5s 用の純正 Dock を購入したので サードパーティー製や歴代 Dock と比較してみた！
僕は自営業者なので、家で仕事をしていることが多い。 仕事をしている間、iPhoneはデスクの上でDockに挿しておくのが僕の定番。iPhone 3Gの頃からずっとそうしてきた。 ところが、昨年iPhone 5が発売された時に、純正Dockが発売されなかった。 デスクの上にベタっとiPhoneを置くのがイヤで、サードパーティー製のDockを購入した。 iPhone 5からケーブルの形状がLightningに変更になり、サードパーティー製のDockがちゃんと動くか心配だったのだが、おかげさまで問題なく稼働。 iPhone 5sになってからも、サードパーティー製のDockを使い続けていたのだが、純正が出たと知り、やはり純正が欲しくなった。 iPhone 5s発売当日にAppleストア銀座でも純正Dockは売られていたそうなのだが、僕は気づかず購入できず。 そこで、オンラインストアで注文し、無事到
必読！あなたのiPhoneを iOS 7にアップデートする前にしておくべき6つの対応
いよいよ今夜9月10日（日本時間では9/11未明）にアメリカのAppleで、次期iPhoneが発表される見込みだ。 iPhoneの発表と同時に次期iOSとなるiOS 7がリリースされることも予想されている。 追記：iOS 7のリリースは9月18日と正式発表されました。9月18日のリリースに合わせてこのエントリーに書いた事前準備をされることをオススメします(^-^)。 先行してリリースされるiOS 7は、iPhoneはiPhone 4以降、iPadはiPad 2以降の機種にインストールが可能だ。 大きくデザインが変わるiOS 7をすぐにインストールして、フラットデザインの世界を体感したい！という人も多いだろう。もちろん僕もその一人だ。 しかし、iOSのメジャーアップデートにはトラブルも付きものだ。 過去には、一昨年リリースされたiOS 5のインストールが上手くいかず、多くのユーザーが平日の朝
Jawbone UP で 真夏の夜の寝苦しさが視覚化されていた件
iPhoneのイヤホンジャックに接続することで、iPhoneアプリにデータを同期して見ることができる。 歩いた歩数や消費カロリー、それにじっと動かなかった「非活動時間」などを計測し、分析してくれる。 そしてこのJawbone UPには睡眠ログ機能がある。 手首にJawbone UPを巻いたまま、ボタンを長押しして睡眠モードにして眠る。 すると、Jawboneは寝返りや途中で目覚めた時の人間の動きを感知して、睡眠の時間だけではなく、質も記録してくれるのだ。 朝目が覚めたら再度ボタンを長押しして睡眠モードを解除して、iPhoneに接続すると、記録された睡眠ログを確認することができる。 6月初旬と最近の睡眠ログを比較してみた！ 6月初旬の睡眠ログ まずチェックしてみたのは、6月上旬の睡眠ログ。 梅雨入りしている時期で、まだ熱帯夜などではない。エアコンなしで寝ていた時期。 代表的な2枚を掲載したが
早寝習慣を身に付けたいあなたに贈る10ステップ
「早寝早起きしたい」という声を良く聞く今日この頃。 早寝早起きは良いことなのだが、真面目な人ほど陥ってしまうのが「寝不足」という罠だ。 起きる時刻を無理に早くして、寝る時間は今まで通りだと、睡眠時間が足りなくなってしまう。 短期間ならそれでも良いが、継続的な早寝早起き習慣を身に付けるには、無理をしては続かない。 やはり、早起きは早寝とセットにした方が続きやすい。 でも、夜はテレビも楽しみだし友達と電話もしたい、SNSも盛り上がっているし、ついつい夜更かししてしまう。 そういう人も多いのではないだろうか。 そんな方に、以前は2時くらいまで夜更かししていた僕が、22時就寝を習慣にするために日々実践していることをご紹介しよう。 実は、早起きよりも早寝の方が大切なのだ。いくら早起きしても寝不足でボーッとして過ごしては意味がない。 体質や生活リズムは人それぞれなので、僕がうまくいったことも他の方には
動画で一目瞭然！ 最新iMacのフュージョンドライブと旧iMac HDDの起動速度比較！！
新iMacの目玉、フュージョンドライブとは？ 最新iMacの目玉は、何と言っても新しく投入された、フュージョンドライブだろう。 フュージョンドライブとは、従来のハードディスクドライブの長所である大容量と、SSDが持つ超高速という双方の利点を活かした、複合型ドライブだ。 OSや良く使うファイルなどはSSD側に、たまにしか使わないアプリやファイルなどはHDD側にデータが移動していくことで、大容量だけれども高速、という環境を実現した。 新旧iMacのスペック比較 今回は、僕が2010年12月に購入した旧iMacと、今回購入した新iMacを同時に起動することで、起動までにかかる時間の比較をしてみた。 スペックの違いは動画でも説明しているが、以下の通り。 旧iMac：2.93GHz Intel Core i7: メモリ4GB: 2TBハードディスクドライブ 新iMac：3.4GHz Intel Co
始めよう。瞑想 by 宝彩有菜 — 瞑想は科学です 技術です [書評]
瞑想は科学である まずこの本を読んで本当に良かったと感じたのは、タイトルにも書いたとおり、著者宝彩さんがハッキリと「瞑想は科学です。瞑想は技術です」と断言している点。 どうしても瞑想は「超能力」とか「宗教」なんかと結びついているような雰囲気があり、軽く引いてしまうところがあった。 それに、もし超能力とか宗教などがベースになる行為であれば、僕のような霊感もまったくなく不信心な人間には効果はないのでは、という思いもあった。 でもこの本では、そういった僕の心配を明快にぶっ壊してくれる。 たとえば瞑想をする時には「マントラを唱える」とある。 「マントラ」と聞くと、「え〜、やっぱり宗教じゃん」と抵抗を感じる方も多いだろうが、マントラについては、以下のような説明がある。 マントラ自体に何か力があって、それを唱えると何か変化するというものではありません。 マントラは瞑想する時に頭の中で唱えるものです。
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痩せられない10の本当の理由
痩せたい。スリムになりたい。 多くの日本人が、もっと細くなりたい、もっと痩せたいと願っているのではないだろうか。 僕もつい数年前までは、それを強く願う人間の一人だった。 来週発売となる僕の三冊目の本「やせる「仕組み」で人生を劇的に変える iPhoneダイエット」にも書いたが、僕は38歳まで、体重105kgの肥満体だった。 そこから一時は78kgまで体重を落とした。実に27kgのダイエットである。僕は身長が190cmあるので、79kgが標準体重である。体脂肪率は28%から11%〜13%程度まで落ちた。 その後も2年以上リバウンドすることなく、体重は80kg台前半で安定している。 だが、今回ダイエットに成功するまでには、さまざまな紆余曲折があった。 詳しくは僕の本に書いたのだが、30台のほとんどを、僕はダイエットをしているか、リバウンドしているかのどちらかで過ごしてきたように思う。 でも、ダ
iPhotoライブラリを分割したり写真をコピーしたり “iPhoto Library Manager”が素晴らしく便利！！
Macで写真の管理といえば、iPhotoという人が多いだろう。 さらに高機能なApertureもあるが、やはり敷居が高い。 そんな便利なiPhotoだが、写真の容量は日々大きくなるばかりで減ることはない。 Macを買い替え、HDDが代替わりしても、写真は一生ものの大切なデータだから、どんどん増える。 iPhotoは便利なのだが、写真が増えるとだんだん扱いにくくなる。 イベントの数も多くなって探しにくくなるし、ライブラリの容量が大きくなると、動作も遅くなる。 そうなってくると、良く開く写真だけをライブラリに入れておいて、あまり見ない写真はアーカイブして別のライブラリに入れたくなる。 だが、iPhotoには複数のライブラリを制御する機能はない。 一応複数のライブラリを選んで開くことはできる。Optionキーを押しながらiPhotoを起動すると、どのライブラリから開くかを聞いてくるのだ。 だが、
雑記 僕らがパリのカフェで奥の席に通される理由 [2012年夏 ヨーロッパ旅行記 その22]
雑記 僕らがパリのカフェで奥の席に通される理由 [2012年夏 ヨーロッパ旅行記 その22] パリのカフェやブラッスリーには当然のようにテラス席がある。 8月下旬のパリはまさに絶好の気候で、日中でも気温は25〜26度程度、朝は15〜16度である。 朝晩は半袖一枚だと肌寒いくらい。ただ日差しはとても強いので、日なたにいると暑く感じる。 湿度が低くカラッとしているので、暑くてもほとんど汗をかかないし、かいてもすぐに蒸発してしまうので気にならない。 そんな陽気のパリでカフェに陣取るなら、当然テラス席がいい。ランチタイムも気持ちがいいし、夕暮れのパリの街を眺めつつワインを飲むのもいい。 そもそもパリの夜は東京よりもずっと遅い。この時期でも真っ暗になるのは21時ぐらいで、18時はまだまだ昼間、19時でも夕方というイメージだ。サマータイムで1時間時刻が後ろ倒しになっていることもある。 だから店が混雑
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ペペロンチーノの作りかた 美味しくできる8つのコツ！自宅で簡単レシピ！！
ペペロンチーノ パスタの美味しい作り方のレシピと8つのコツをご紹介します！ ペペロンチーノパスタは、シンプルで美味しいけれど、実はすごく奥深い。 ペペロンチーノはシンプルなだけに素材や料理の仕方の影響を受けやすく、実は意外と難しいのです。 僕はペペロンチーノが大好きで、結構試行錯誤してきました。 一人ひとり作り方には個性や好みがあるので、「絶対」という作り方はもちろんないのですが、僕なりのこだわりポイントを交えつつ、作り方のレシピを紹介しようと思います。 材料（1人前） 今回はウィンナーソーセージ入りのペペロンチーノにしました。 鷹の爪とニンニクだけのペペロンチーノだとたんぱく質が不足するので、お肉を足したかったので。 スパゲティ 100g ウィンナーソーセージ 3本（シャウエッセン） ニンニク 1カケ 鷹の爪 2本 パセリ粉末 少々 オリーブオイル（ピュアオイル） 大さじ3 塩（茹で湯に
「自由であり続けたい人」が捨てるべき10の古い価値観
日本とニュージーランドを往復しつつ、自由に生きる術を見つけた四角さん。 自由を獲得するために捨てたものもたくさんあるだろう。 捨てたものの中には、古い価値観では「大切」とされてきたものも多い。 だが、今の僕らには、そんなモノはもう必要ではないのだ。 四角さんの本の中から、同じように自由を掴んだ僕の視点を絡めて、自由であり続けたい人が捨てるべき10の古い価値観をリストしてみた。 早速いってみよう。 自由であり続けたい人が捨てるべき10の古い価値観 1. いま使わないモノを捨てる 僕を含め多くの人は、「大切なもの」を取っておく習慣を持っている。 「モノを大切にしなさい」と子どもの頃から言われて育ったせいもある。 もちろん「モノを大切にする」ことは大事なことだ。 だが、使わないモノを溜め込んで家をぎゅうぎゅう詰めにしておくことに意味はないのだ。 モノに囲まれる生活は、モノに囚われている生活だ。
「媚びない人生」を生き抜け！ 心が震える10の言葉
真っ白な表紙に真っ白な帯。装飾は何もない。とてもシンプルで潔い本が、書店にずらーっと並んでいた。 この本の持つ破壊力は、とにかく全編を読んでいただく形でしか伝えることができない。 だが、忙しくて日頃読書をする時間を十分割けない方にもこの本の素晴らしさを知ってもらいたい。 なので、僕が特に感銘を受けたエッセンスを10のリストにしてエントリーとて仕上げてみる。 この本の著者ジョン・キムさんは、本書刊行当時は慶応義塾大学の准教授であった。 キムさんのゼミは厳しいことで知られ、見学に訪れたハーバード大教授に、「ハーバードやエールよりもレベルが高い」と言わしめるほどだという。 そんなキムさんは、毎年卒業を控えるゼミ生たちに最終講義で「贈る言葉」という講義を行なってきたという。 本書はその卒業生たちに向けた贈る言葉をベースにしたものである。 1. 世界を征服するより自分を征服するほうが難しいと知れ 自
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