1: 名無しダイエット 2016/06/03(金) 06:34:00.16 ID:eyuhBbx20?2BP(1000) たとえペタンコだって、厚着で隠してしまえばどうってことなかった冬……。 これから暑くなり、ごまかしのきかない薄着や水着は、女子達が苦労する季節でもありますよね。 Tシャツやタンクトップからちらっと見える胸の谷間は、女性にとって永遠の憧れでもあります。 そこで今回は、美容ライターとして活動する筆者が、続けやすいバストアップエクササイズを3つ ご紹介します。 今日から2ヵ月、育乳習慣を始めましょう。 ●1：形も整う！場所を選ばないバストアップエクサ 場所を選ばない簡単なエクササイズをご紹介します。 （1）ゆっくり腕を近づける 上画像1のように、腕を90度に曲げ、肩の高さに合わせて広げます。 息を吐きながら両腕をゆっくり近づけましょう。この時、胸に力を入れながら行うことがポイ

1: 名無しダイエット 2016/05/28(土) 10:37:52.87 ID:SBMdV6JT0● BE:544223375-PLT(14000) ポイント特典 体重は標準なのに、なんだか太って見える・・・お腹がポッコリ出てる・・・こんな経験はありませんか？ 実は、見た目を左右するのは「体重」ではなく体脂肪だったのです！ 実は脂肪の体積は筋肉の約2.7倍もあり、そのため皮下脂肪や内臓脂肪が多い人ほど太って見えてしまいます。 つまり、同じ体重でも見た目に違いがあるのは、体脂肪率が原因です。そのため、肥満に見えるかどうかは体重ではなく、体脂肪率で決まります。 テレビを見ながら、パソコンをしながら、ゲームをしながらといったスタイルの食べ方は、食べる行為による消費エネルギーが少なくなり、ドンドン蓄積していきます。 さらに食べている意識が薄れ、満腹感を得られにくく、いつもよりかなり多くの量を食べ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:10.220 ID:1/J8Ok08d.net 120kg→70kgや １日７分で簡単・確実に痩せました！幸田式：楽夢ダイエット(PR) 53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:24:56.605 ID:Ll5XOD+/0.net身長かけや 59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:35:16.729 ID:1/J8Ok08d.net>>53 172cm 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:44.990 ID:GNMDlrO40.netんなデブいねーよ 5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:40.394 ID

(一部抜粋) ●代謝UP＆血色感UP「もみもみ」「こしこし」 耳の後ろに親指を当てて、人差し指を使って耳をはさみます。そのまま耳をほぐすようにもみましょう。耳の上から下までまんべんなく行います。 ●リンパを流してスッキリ小顔へ「耳たぶぐるぐる」 耳たぶをグルグルと回すように動かせば、えら筋やそしゃく筋をほぐして、リンパの流れをよくすることができます。耳たぶをつまんで後ろ向きに5回ほど、グルグルしましょう。 ●イライラ防止＆ストレス緩和「神門」 その効果は抜群で、欧米ではドラック中毒者の治療にも使われているのだそう。指の腹を使って、3回ほど押しましょう。 ●内側から美しく！　「胃・噴門・食道」 穴の横に人差し指を当て、下から上に押し上げるイメージで、外から内に向って順に押してください。内臓の働きを高める効果があるので、内から美しくなれます。肌のくすみや乾燥肌にも効果的です。 ●続きは下記の記

あり派 匿名 20歳代 女性 兵庫2015/01/08/ 11:30 ID:37a6055c8259 糖質とり過ぎの自覚あるんだったら別に良いんじゃないのかなと 匿名 40歳代 男性 埼玉 2015/01/07/ 15:31 ID:05c4aeb6e514 ただし短期集中に限る 匿名 40歳代 女性 東京 2015/01/05/ 11:36 ID:501801e80929 あくまで肥満の人が、標準体重に戻して維持するためのものだとは思いますもともと細い人や標準から美容体重へ…には不向きかと 匿名 30歳代 男性 大阪 2015/01/04/ 23:17 ID:f8242354127a 最初は独特の飢餓感がある。食事を作ってくれる人の理解が無いと出来ない。高タンパクを維持しないと身体壊す。 匿名 30歳代 女性 愛知 2014/12/31/ 11:57 ID:7e858d825e2d 糖質「

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/09(火) 22:38:08.26 ID:BaMOFDaH0ちなみに現在181cm 83kgのデブ 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/09(火) 22:38:24.20 ID:QGKG6Wgl0.net3ヶ月断食しろ 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/09(火) 22:38:29.10 ID:KPSQB0qM0.netRIZAP 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/09(火) 22:39:05.58 ID:bzxIEMvs0.net痩せる薬あるでー 口に拳骨がサインな～ 9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/09(火) 22:40:02.96 ID:BaMOFDaH0>>5 薬とか怪しいのはNG 6 ：以

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/17(日) 05:11:34.84 ID:63MqklMT0.netカルピスウォーター1Lで角砂糖36個分 コカコーラは1Lで角砂糖17個分 ぱねえ・・・ 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/17(日) 05:12:35.31 ID:+IMtLrv20.net二日でコーラ５リットル飲んだおれ 5 ：死亡 ◆6G2MzSg/lQ 2014/08/17(日) 05:12:37.21 ID:D6D7L+bE0.netまじかよ！これからはカルピスウォーター買うのやめて角砂糖食うわ！ 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/17(日) 05:12:53.80 ID:TNnr7E1O0.netアスパルテーム最強 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/17

青いふりかけキモすぎワロタｗｗｗwwwwwww 2014年07月23日23:30 カテゴリネタ・雑談調味料 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 04:43:47.64 ID:I3rEUOOg0.net これは痩せるわ・・・ スポンサード リンク 2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 04:44:14.87 ID:TBak2IfG0.net デブはそんなもんかけないから 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 04:44:21.08 ID:FoccUP8Z0.net 振りかかりすぎじゃね？ 7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/07/22(火) 04:45:32.79 ID:zbg8C34D0.net ハワイアンブルーみたいで美味しそう 8: 以下、＼

コメント一覧 (17) 1. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月20日 00:20 甘いものと高カロリーをイコールにしないで頂きたい 和菓子大好き～　洋菓子大キラ～い 2. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月20日 00:26 甘いもので低カロリーな食べ物なんてあったっけ？ まあどっちにしろ甘いもの食って気持ちよくなったら そのぶん運動すればいいんじゃね？ 高カロリーもの食って元気なとき走ると気持ちいいぞ。 3. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月20日 00:51 ※1 あー脳まで糖化したんだな… 4. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月20日 00:53 トレーニング後にブドウ糖取ってアンチカタボ 5. 名無しさん＠ダイエット中 2014年07月20日 01:51 ストレスたまってると痩せにくいっていうしな だがストレス貯めない生活なんて無理だもの、太る

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/06/17(火) 07:15:31.37 ID:7QjRjjLQ.net 誰がこんなデマ流したの？ 普通に考えて朝食抜いた分はカロリーが減るに決まってるだろ 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/06/17(火) 07:16:21.67 ID:RxYzpBn1.net抜いた分昼夜多く食うからだろデブ 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/06/17(火) 07:19:37.98 ID:32KtOeT3.net食事回数が少ないとその分体が脂肪溜め込もうとする云々 38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/06/17(火) 07:28:57.21 ID:12QwWa/X.net>>6 それ言ってる奴、俺の周りではデブばかり しかも1日３食以上食ってる 40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/06/17(火)

“激ヤセ”で話題となったタレントの坂口杏里（２３）が１２日、体質が変わって太りにくくなったとＴｗｉｔｔｅｒで語った。 坂口は２月にテレビ朝日系「ロンドンハーツ」出演した際の体型が“激ヤセ”と話題になり、健康状態を心配する声が相次いだが、主演映画の役作りためにダイエットを行ったとブログで説明。 ２月２２日には、友人に心配されたので健康的に体重を増やしていくと宣言していた。 だが、どうも状況が変わったらしい。「映画の役作りでそっから体質が変わったのかなかなか太りにくくなったの！」と坂口は明かす。 なので現在はダイエットをやめて、好きなときに好きなものを食べているという。現に同日更新されたブログでは、「昨日はちょっと流石に、食べ過ぎました。笑」と食事のほかに大量のホイップクリームがのったドリンク、クリームソーダ、アイスクリーム、ハッシュドポテトを間食としてとったことを報告している。 （つづく）

海の幸も、山の幸も、スイーツも美味しい食欲の秋に、ダイエットをするのは“苦しいこと”と思っていませんか？ 確かに美味しいものをガマンして、ダイエットしている最中に、うっかり食べてしまった後の自己嫌悪ときたら……、もう最悪。 ところが、こんな完璧主義がかえってリバウンドを繰り返す原因になっているってご存知でしたか？ アメリカの全国紙USA TODAYのニュースサイトから、心理学の専門家が解説する、完璧主義とダイエット失敗の関係をお伝えいたします。 アメリカ人は、体重を減らすことにとりつかれています。そんな自分の体重が嫌でしょうがない人のことを、心理学の専門家は『制御不能の完璧主義者』と呼んでいます。 制御不能の完璧主義者は、成功に向けて必死の努力をし、目標にたどり着くために、自分の感情を無視するような人。 体重を減らすストレス、感情、疲労は非常に強くなり、最終的には自分自身をボコボコに攻撃し

1：匿名 2014/02/18(火) 私は今ダイエット中なんですが、 カロリーを気にした料理、ヘルシーな料理に飽きてきてしまいました（ ; ; ） ですがまだまだダイエットを頑張りたいので、 皆さんがダイエット中に見つけた ヘルシーで、簡単で、美味しくて、食べ応えがあるメニューを教えてください！☆ 4： 匿名 2014/02/18(火) 野菜スープ！ 余ってる野菜いれてコンソメいれるだけ！ 春雨入れればお腹いっぱい（＾ω＾） 8： 匿名 2014/02/18(火) 豆乳バナナ！ 満腹感が持続して 冷凍バナナでやるのデザート感覚！ 10： 匿名 2014/02/18(火) ハンバーグにヘルシーな豆腐を半分入れてみる。 お肉よりはカロリーないしお腹ふくれるし 16： 匿名 2014/02/18(火) 白滝にめんつゆ 18： 匿名 2014/02/18(火) レシピじゃないけど…『キユーピーノン

2013-08-01 ひとり暮らしのずぼら仲間のための自炊＆弁当の続け方まとめ 料理 自炊＆弁当1ヶ月完遂記念エントリー。 ずぼらな自分としてはかなりの快挙だったので、全国のずぼら仲間の皆さんに捧げます。 1. 弁当箱を選ぶ zen（ゼン）　タワーランチボックス　3段　密封仕様　ワンサイズ　ホワイト出版社/メーカー: アンジェ web shopメディア: この商品を含むブログを見る BUILT 500mlボトルトート BK 121840出版社/メーカー: BUILTメディア: ホーム&キッチン クリック: 5回この商品を含むブログを見る 弁当箱は3段になってるやつを愛用。パソコンと一緒に横長のカバンに入れるとき、縦に入れると邪魔にならなくてとても便利。 それと、おかず入れがそもそも3つにわかれているので、仕切りや詰め方や汁漏れに工夫する必要もなく、1つに1おかず入れれば完成するので楽ちん。

ネット上で話題になっていた『脂肪燃焼スープダイエット』では7日間で８キロ痩せるというので、疑い80％の気持ちで人体実験を行いました。（参考：7日間で8キロ痩せた、私のダイエット方法） 私自身ちょうどダイエット中だったので良い機会だと思い、5キロ痩せなくても、3キロでも痩せりゃ儲け物くらいの気持ちでしたが、結論から申し上げますと5キロ以上痩せました。 目標体重にはまだ少しダイエットは必要でしたが、目標達成の為の良い弾みにはなったと思います。 今回はそんな『7日間脂肪燃焼スープダイエット』の方法と効果、そして感想をお伝えしたいと思います。 スープダイエットの方法 方法は簡単で、決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら１週間を過ごすだけです。 以下にその具体的な内容をご説明します。 スープのレシピ キャベツ半玉 タマネギ3個 セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人

1 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2014/01/13(月) 22:17:21.77 ID:nTAlKXaC0多汗症は治るwww 髪の毛は増えるwww 身体がバランスよくしまるwww 寝つきは良くなるwww いいことづくしンゴwwwwww 2 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2014/01/13(月) 22:17:58.43 ID:nTAlKXaC0まじでランニングはおすすめ 半年でこの効果 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:18:12.70 ID:Talq/qNt0寿命は縮まってるけどな 9 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2014/01/13(月) 22:18:52.29 ID:nTAlKXaC0>>5 でも運動不足のやつほど病気かかって早死にするよね 15 ：以下、名無しにかわり

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17(金) 00:34:55.16 ID:JHa3zZuR0 カロリーは1700kcalまで 毎日グレープフルーツと不飽和脂肪酸、マルチビタミン、亜鉛、GABAを摂り さらにアボカド、トマトを常に毎日摂っていた さらにさらに一週間に二度、豆乳とカルピスを飲んだくらいかな、やったことは 175CM/77.5kg→175cm/55.5kg、体脂肪率12.5%(朝測定) ギャバ GABA 750mg（ベジタリアンカプセル） 海外直送品(PR) 3 ：>>1 2014/01/17(金) 00:35:32.60 ID:JHa3zZuR0 で今朝測ったら53.2kgやった 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17(金) 00:35:42.34 ID:qGdlpGFO0 運動は 7 ：>>1 2014

著作者: Dave Dugdale 私事なのですが、先日水泳ダイエットを始めることを決意しました。 昨年からお腹のお肉が気になっていて、30歳を越えると腹回りが出てくるという話を聞いたからです。特に私の家系はかなり太りやすい体質なので、このまま何もせず歳を重ねれば間違いなく肥満になってしまうでしょう。それはどうしても回避したいので今から準備をしようという画策です。 しかしダイエットといってもネットで調べると情報が多くてどれを選んで良いか分かりません。ただ食事制限は外的な要因(飲み会や仕事が遅い時は外食せざるを得ないなど)が多くて読めないので難しそう。 それに私は急激に体重を落としたいというより、現状維持・スリムアップが目的なので健康面も考えると運動の方が良さそうですね。 ならばスポーツということになるのですが、これからサークルとかに入るのは億劫だし個人的にできるものが良い。パッと想定できた

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 19:54:22.58 ID:w0hob8wL0 >>1スレ建て代行ありがとうございます！ 7/29 夕食 袋焼きそば半分と林檎 笑いの金メダル 究極の貧乏レシピ(PR) 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 19:55:46.95 ID:w0hob8wL0 7/30　朝食 煮干し、リンゴ、ハーブのナン 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 19:57:01.44 ID:8EJaUiWf0 煮干しうまそう 13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 19:58:18.46 ID:w0hob8wL0 >>10 にぼし日持ちするから助かるｗｗｗｗ 7/31　朝食 高野豆腐田楽、ハーブの