夏に向けた「大胸筋トレーニング」実践方法 : ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2016/06/03(金) 06:34:00.16 ID:eyuhBbx20?2BP(1000) たとえペタンコだって、厚着で隠してしまえばどうってことなかった冬……。 これから暑くなり、ごまかしのきかない薄着や水着は、女子達が苦労する季節でもありますよね。 Tシャツやタンクトップからちらっと見える胸の谷間は、女性にとって永遠の憧れでもあります。 そこで今回は、美容ライターとして活動する筆者が、続けやすいバストアップエクササイズを3つ ご紹介します。 今日から2ヵ月、育乳習慣を始めましょう。 ●1：形も整う！場所を選ばないバストアップエクサ 場所を選ばない簡単なエクササイズをご紹介します。 （1）ゆっくり腕を近づける 上画像1のように、腕を90度に曲げ、肩の高さに合わせて広げます。 息を吐きながら両腕をゆっくり近づけましょう。この時、胸に力を入れながら行うことがポイ

[ponpon-nya]

筋トレ