今年始めて感動的だった健康法、美容法は？ | 美容・ファッション | 発言小町
アラフィフ主婦です。 ◎今年からアーモンドを毎日食べるようになりました。 偶然にもＮＨＫの「あさイチ」でアンチエイジングの特集が放送される 少し前からだったのですが、何だか妙に肌の調子が良いなぁと思っていたら… 去年まで超乾燥肌で冬には全身に馬油やセラミド化粧品など必死で塗りたくって いたのが嘘のようです！ カサカサだった肌もしっとりして、何より皺が無くなってびっくり。 顔のクリームも本当に減らなくなりました。 ◎沖縄の自然派化粧品を使い始めました。 クレンジングはコットンにつけて拭き取り、ぬるま湯で流すだけ。で、すっきり。 （良い成分を肌に残すためＷ洗顔をしてはいけないそう） 肌の脂を落としすぎないので、アーモンドと相乗効果で乾燥しなくなったのかも。 敏感肌だったのが、普通肌になり、本当に助かっています。 ◎秋から「冷え取り健康法」を始めました。 １０年以上前に知人に勧められたことがあっ
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不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣｜看護師転職DX
不規則な生活でも健康的に痩せる9つの食習慣 今年も夏がやってきました。夏と言えば薄着の季節。そうなると気になるのがお腹周りのお肉だったりしますよね。気合いを入れてダイエットしなきゃ！と思われている方も多いのではないでしょうか。 そんななか、先日参加した女子会にて現役看護師の友人であるりっちゃんから効果的なダイエット方法を聞きましたので、こちらで紹介したいと思います。 りっちゃんは現在ICU（集中治療室）に勤めるバリバリの現役アラサー看護師です。看護師という職業は頻繁に夜勤が入るので生活が不規則になりがちで、当然その影響もあって太りやすいとのこと。りっちゃんも看護師になってから数年前までこの不規則な生活とそれによるストレスで体重が10キロ近くも増えてしまったそうです。 そこでこのままだといけないと思い、勤務先のドクターからアドバイスを貰ったり専門書を読んだりとダイエットに励み、今ではキツい運
◇◆老け顔に効くサプリ◆◇
1 ：ビタミン774mg：04/03/21 18:58 ID:0mclEdZs 俺、顔が異様に老けてるんです。 今29歳なんですが確実に10歳以上は老けてみられます。 高校の終わりころから顔が老け始めました。 真剣に悩んでいるんです。 前に付き合ってた彼女（俺より2歳下）の家に挨拶にいったら 不倫と間違えられひどいショックでした。 誰か顔を（しわやたるみなどをとり）若くするサプリ 教えてください どうかよろしくお願いします。 2 ：ビタミン774mg：04/03/21 19:21 ID:??? コラーゲン注射。 プチ整形が一番。 サプリはないものと考えた方が無難。 3 ：ビタミン774mg：04/03/21 20:18 ID:??? 単発質問にいちいちスレを立てるな。 4 ：1：04/03/21 22:03 ID:MmVknlzV >>3 そんな事言わないでください。 これは当事者でないと
若さを保つには食事から！アンチエイジングに必要な５つの食べ物 | アンチエイジングLife
若さを保つ食べ物１ 緑黄色野菜で錆びない体になるピーマンやホウレン草などの緑黄色野菜には、ビタミンやポリフェノールなどがたっぷり含まれています。ビタミンやポリフェノールは抗酸化作用が強く、体のサビが原因で引き起こされるガンや動脈硬化、肌の老化などを防ぐ効果があります。 ホウレンソウや小松菜・にらなどの青菜には、抗酸化作用のあるβーカロテンやビタミンＣが多く、食物繊維も豊富。緑色の色素成分であるクロロフィルも多く、体のサビを防いでコレステロールを下げる。 ＜抗酸化作用の成分を多く含む緑黄色野菜＞・トマト・・・・強力な抗酸化作用や美白効果があるリコピンを多く含む ・にんじん・・・抗酸化成分のβ―カロテンやα―カロテンが多い。食物繊維も多く含まれる。 ・赤ピーマン・・抗酸化成分ビタミンＣやビタミンＥをたくさん含む。 健康のためには、一日に350ｇの野菜を食べて、ビタミンや食物繊維をたっぷり補給す
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