マインドフルネス。 ＮＨＫでも特集が組まれたり、グーグルなどの世界的な企業で取り入れられていたりということで、ご存じの方も多いと思います。 しかし、「マインドフルネス瞑想の何がどうなって効果があるのか」ということを知っている人は、そこまで多くはないのではないかなと感じます。 そこで今回は、「マインドフルネス瞑想の何がいいのか？」ということをお伝えしたいと思います。 この記事の参考文献です☆ リンク マインドフルネス瞑想とは？ マインドフルネス瞑想は、禅宗の瞑想から宗教の要素を取り除き、誰でも行うことが出来るようになった瞑想トレーニングです。 マインドフルネス瞑想では、ただ自分のしている呼吸に意識を向けることを繰り返し練習します。 呼吸に意識を向けるのは、雑念から離れ、『今・ここ』の身体感覚と繋がるためです。 一般的に言われているマインドフルネス瞑想の効果としては、「ストレスの軽減」や「集中

結婚してすぐの頃 新居に観葉植物をふたつ揃えました。 葉っぱが丸くて可愛いところに惹かれて 買ってもらった【ウンベラータ】↓ お手入れも簡単でずーっと生き生きとした葉っぱで 毎日お部屋を潤してくれました。 幹もこんなに立派ですごく元気です!!(*･ω･) しかもずっと新しい葉っぱがどんどん生まれ続けてます♥ 古い葉っぱは勝手にヒラリと落ちます。 もうひとつは【モンステラ】 南国のモチーフでよく見る葉っぱで ウンベラータよりも少し前に １番最初に我が家に来た観葉植物です^^↓ １回目の葉っぱは大きく育って抜け落ちて… 今２回目の葉っぱの赤ちゃん達が どんどん生まれ続けてます(笑) かわいいですよね～♡ 最後は【アイビー】↓ これは結婚して、 当時働いていたお店を辞める日にお店の皆さんから頂いた花束の中に入っていた葉っぱです♪ ↑この中にアレンジ用でちょこんと入っていました^^(笑) お花はい

どうも、ドクター・ソクラテス@atashi_yamatoです！！ 今回はファミリーマートで発売された秋にピッタリなスイーツが発売されたのでレビューしていきます！！！ この記事を書いた筆者は、ドクター・ソクラテスです！↓↓↓↓↓ 北海道産かぼちゃのモンブランプリン 毎年恒例！この秋の時期に発売されるこの商品が今年も登場！！ 北海道産かぼちゃを使用したかぼちゃを堪能できるスイーツ。ホクホクとしたかぼちゃをそのまま食べているような感覚になってしまうかぼちゃプリンの上にホイップクリームとかぼちゃクリームを絞ったとのこと！！ パッケージは透明でこんもり盛られたかぼちゃクリームが見えます！ 筆者はここ最近かぼちゃ感あふれるスイーツが食べたいという気持ちが強かったので、このスイーツが発売された時はちょうど良かった！と思い早速購入致しました！！ ※2023年10月3日に再発売されました！この機会に是非食べ

みなさんこんにちは！たまのこです。 みなさんは豪華夜行バスというものを知っているだろうか？ 夜行バスに乗るのも旅の一貫。 そんな旅を少しでも快適で楽しく過ごして貰おうと作られたものだ。 僕も先日大阪に帰る用事があり向かう交通手段を探してました。 新幹線がやっぱり一番無難かなと思ったのですが、なんとなく新幹線でパッと向かうのも味気がないなと思ってしまいました。 そこで久しぶりに夜行バスを利用する事にしましたが、せっかくだったので豪華夜行バスに乗ってみたので、そちらを紹介していこうと思います。 豪華夜行バス 席の形 細かい設備 寛げる秘密 www.tamagonokodomo.com 豪華夜行バス まず今回利用した夜行バスはこちら！ 『ReBorn（リボーン）』です。 WILL EXPRESSが提供しているバスで、とにかくひとりの空間を楽しみたい方向けのバスとなっています。 僕の様なおひとり様

怒りが飯をマズくする。 ken-jです。 先日、飲食店へ行き厨房から聞こえてきた声がとても不快だと感じお話です。 だから、楽しいお話ではありません。 ぼくの感性が記事を見てくれている皆さまにどう映るのかが気になったので、アンケートフォームを最後に設置してあります。 簡単なアンケートなので、お答え頂けると嬉しいです！ では、話していきます。 ある日、仕事の食事休憩で飲食店に入りました。 遠方にあるらーめん店で、なかなか行くことの出来ないお店に行ったんですね。 ちょうどお昼くらいにお店に行けるように段取りを組みながら行きました。 これまでも何度か訪問を試みていたのですが、突発の仕事が入ったりお客様の都合変更があって行くことができませんでした。 だから今回はうまく辿りつけたので、テンションが上がりました。 お店に入っていつものお気に入りを頼みます。 「8度で！」(メニューの略称） かつてKARA

今年の誕生日はある意味、思い出に残る日になりました。 ken-jです。 今回のお話は雑談程度のお話なので、気軽にお読み頂ければと思います(^_-)-☆ 簡単に要約すると 家の鍵を忘れたことにより、誕生日の朝を車中泊で過ごすことになって体調を崩した というおマヌケな話です。 ちなみに誕生日は1月5日でして、晴れて37歳へとレベルアップしました！ では、お話していきます！ ことの発端は年末から始まりました。 12月30日の朝に会社に立ち寄り、意気揚々と帰宅の途に着いている途中に電話がかかってきました。 「1月4日だけど、半日だけ出てくれない？代休をとってもらっていいから。」 えーっ・・ と思うぼく。 でも、瞬時に考えます。 代休が取れれば、通常営業中にあれとこれとそれとどれが出来るな。。。 ということで引き受けました。 そして話は1月4日の半日出勤後に飛びます。 ちょっと余談ですが、ぼくは休日

今週のお題「二十歳」 成人式か・・・ 自分の時のことは 特に話題にするような思い出もない。 ただ、 「大人になる」 という漠然とした実感はあった気がする。 とは言ってもまだ 大人になりきれていない そんな自分もいる。 大した記憶もないが、それでも少し振り返ってみる。 目次 成人式 やっぱ緑でしょ！！！！ 成人式の後は集まるでしょ！！ 以上 時を経て 再会 ＬＩＮＥを交換する 時代の流れ おわりに 成人式 やっぱ緑でしょ！！！！ 選んだ振袖の色は 「緑」 確かに今、好きな色を尋ねられると。 「青緑」 と答える。 しかしあの頃の好きな色は 「ピンク」 なぜ自分がその色を選んだのか不思議だが よく考えると、その頃乗っていた初めての愛車も 「黄緑」 だった。 やっぱり自然と選ぶ色だったのかな。 と改めて振り返ることで そんなことを思った。 成人式の後は集まるでしょ！！ 成人式の後には 同窓会のよう

目次 リベルダージを歩こう リベルダージとは リベルダージでぜひチェックしてほしいこと 日本人街「リベルダージ」で見て欲しい１０個の事 1.日本広場で聞こえる日本語 2.日本を感じる屋台 3.いたるところで見かける日本語 4.日本書籍を扱う本屋 5.日本を感じる建築物 6.ウルトラマン 7.日本風マクドナルド 8.日本食の宝庫 9.日本庭園 10.日本人・日系人多し！ まとめ リベルダージを歩こう リベルダージとは サンパウロ中心部にある、世界最大規模の日本人街です。 ブラジルは日本から最も遠い国の１つですが、（日本を除いて）世界で最も多くの日本人・日系人が暮らしています。ブラジル全土で190万人もの日系人が暮らしているといわれていますが、その7割はサンパウロに集中しています。 そこで暮らす日本人移民たちが作り出した街がリベルダージです。 中華系・韓国系も多くなり「東洋人街」といった感じに

おはようございます！！　Merikenkoです。 ☆・☆【萬策大好き。ほんとだよ！】に、ご訪問いただき誠にありがとうございます。☆・☆ 今回は“絶対に食べたら駄目なもの・・・！”です。さあ皆さんは、食べますか？食べませんか？ 次回は　15日　水曜日　朝7時30分に更新予定です。 妻：バリ子35歳。夫：萬策45歳。が中心のフィクション4コマ漫画です。 この度は下品な四コマ漫画を投稿致しまして大変申し訳ございませんでした。ｍ(__)m バリ子～。ルールは、ちゃんと守れ～～～ｗｗｗ 皆も自分で作ったルールだったら、これくらいはちゃんと守らないと駄目だぞ！ｗｗｗ そんなルールは必要な～い💢 ん！？　なんか萬策の様子が変だぞ？ あ～！？　本当だ～！　なんか慌ててる～！！ バリ子さん。早く気付いてもしょうがないし・・・、それに靴は食べられないから～！！ おい・おい。靴は食べられるんだぞ～！ また、パ

彼弁とお揃いの私のランチ 先日のチン！な女の子 今回もチン！したのかしら？ まっ・・どーでもいいけど ところで　私 はなちゃんが嫉妬深いことを 良ーく知っています だからウサギを飼っているお宅に伺っても なるべく抱っこしないことにしています 先日保護うさぎの関係者のお宅に伺って 帰ってきたら・・・ はなちゃんの歯型 うさちゃんが足元をグルグル走り回っていたけど その臭いを嗅ぎつけたはなちゃんが 御乱心あそばしたのです 内出血した痕はなかなか消えないのに・・・ そこそこ痛いし 🐰「他のウサギのところに行ったわよね？」 春「ごめん💦でも　なにもしなかっ・・・」 🐰「ガブッ！」 問答無用ですわ 見習うことにします コメダの豆がじわじわ美味しくて 珈琲を飲みに行くと買ってくる 先日　母の見舞いの帰り 彼と父と三人でお茶をした 彼と父は 母のこれからのことなどを話していた 諦めてはいないけど

こんにちは。つい最近台湾に戻ってきたももろんです。しっかり日本で充電してきて台湾生活の第二章スタート！！新年早々やることいっぱいでワタワタしていますが、旧正月前までには終わらせて落ち着けるように片付けちゃいたいと思います！！ さてタイトルの件、今年は子年ですね。ねずみといえばハムスター 。 我が家のキンクマハムスターの小奶茶(しゃお ない ちゃ)は元気に過ごしております。この前、頂き物の萩の月を食べていたらキンクマハムスターが萩の月に見えてきました。色とふわふわな感じが似ています。ということで箱と写真をパチリ。箱に入ってくれないかな〜とケージに入れてみたところ、あっというまに齧って箱の原形をなくしていました…。そんな小奶茶ですが、子年はよりいっそう愛でたいと思います。 遅くなりましたが、本年もよろしくお願い致します。 以上

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前回記事 www.zero-position.com 古代勾玉の道・玉祖道（たまのおやみち） 玉祖道（俊徳街道、十三街道） 大阪・玉造（玉造稲荷神社）と、八尾市神立の玉祖神社（たまのおやじんじゃ）を結ぶ街道があり、玉祖道と呼ばれた。 玉祖道は、俊徳道（しゅんとくみち）を通り、生駒（いこま）山系の十三峠を超え、大和に抜けるルートでもあるため、後の時代に俊徳街道や十三街道などとも云われた。 玉祖神社（たまのおやじんじゃ）（創建は和銅3年 710年） 玉祖神社は、最寄りの近鉄電車・信貴線の服部川駅から徒歩約３０分、生駒山系の山腹に鎮座する（大阪府八尾市神立５丁目５）。 山腹の玉祖神社あたり 御祭神の櫛明玉命（くしあかるたまのみこと）。別名は玉祖命（たまのおやのみこと）。 （説明板より）天の岩戸神話で天照大神が岩屋戸に籠もられた時、天照大神が夜が明けたとお思いになるように、玉祖命が鳴かせたのが長鳴

1月11日は鏡開きの日。 子どもがカレンダーを見て「鏡開きの日だよ」と教えてくれました。 毎年、この無料サイトからダウンロードした子ども用カレンダーを使っています。 happylilac.net 幼児でもわかる行事の説明も書いていて、書き込みスペースもありおススメです。 今年の鏡餅は可愛さ重視で購入。 鏡開きなのでケースを外してみると… 裏になんか書いてます。 ねんドル？ NHKの「ニャンちゅうワールド放送局ミニ」で見たことある、あのおねんどお姉さん？ 調べてみると… 番組名がかわっていましたが、前の番組から引き続いて出演されているようです。 www4.nhk.or.jp 「世界ねんど遺産」コーナーに出てくるお姉さんです。 ウィキペディアによると、1980年生まれの39歳。 【ねんドル】として幅広くご活躍されていて、びっくりしました。 radical-planet.com TEDにまで！！

人気ランニング上位に入ってる梁記嘉義鷄肉飯は間違いない！ おはようございます。旅しんと申します。 ピーチ航空の０泊で来ています↓↓ www.tabisin.work さて、お腹が空きました。 時刻は午前１０時、そろそろ飲食店が開店する頃です。 今日はふと、鶏肉飯（ジーローハン）が食べたくなりました。 以前に別の場所で一度食べたことがありますが、それ以降魯肉飯ばかりで たまには、ちょっとさっぱりが良いですね。 魯肉飯とは？ 本来バラ肉など脂身を多く含んだ豚肉を台湾醤油、米酒 (米で作られた酒)、砂糖、油葱酥 (揚げた赤ねぎ)、干しエビや八角その他～、を食材に用いて甘辛い煮汁で煮込み、煮汁ごと白米の上に掛けた一膳飯である。（Wikipedia調べ） 鶏肉飯はその鶏バージョンと言ったところでしょうか？ どちらかと言うと、豚肉よりさっぱりしています。 今日、ご紹介するのはこちら↓↓ 「 梁記嘉義鷄

前回の続きなんですが、前回の記事がシーズン的にも寮生活に対する不安のある学生さんや保護者の方なのかたくさんアクセスいただきました。 どこかの被リンクをいただいた訳でもないのにプチバズのようでアクセスが多くびっくりしています。 ありがとうございます😊 それだけ皆さん、特に保護者の皆さんは寮生活というものに心配されているんですね。 寮からの逃亡part.2 という事で続報です。 LINE あの次の日、さすがにこちらも気になって仕方なかったので親御さんにLINEで連絡させていただきました。 内容は 『ちょっと常識なさすぎではないですか？ あれだけ相談に乗ってたんですから出て行く前にせめて「寮を開け払いました。」という連絡くらいは欲しかったです。』 といった内容です。 ただそれだけ。 送信して数時間後、 『ヨロコルさんには全てが終わってから連絡させてもらおうと思っていました。』 『もし、ヨロコル

バイオハザード 【公開】2002年（ドイツ・アメリカ・イギリス映画） ゲームが原作なんですが…！ 私はゲームは少しだけしたんですが最初の最初で怖くてギブアップでした。 生物兵器を作った会社 vs 謎の女性の話です。 シリーズ後半(全６作品)になるにつれてゾンビが進化します。 有り得ない話じゃないのかもしれません。

（前回のあらすじ：1573年夏、戦国時代に転生したオババとアメリッシュ。アバターとなった戦国時代の母娘を生かすため兵隊になる決意をした。鉄砲足軽隊として古川久兵衛の配下になり、彼と共に明智の密偵として浅井長政がこもる小谷城へ向かった） 私の・・は、スターウォーズ あっ、その話ね。 前のブログを早くに読んでいらした方、ツッコミしないで！ もうね、『スターウォーズ/スカイウォーカーの夜明け』か『アメリッシュ戦国時代転生物語』かってくらい、前と書いてたことが違うなんて、 そんなツッコミ入れないで。 なんせ、書いた本人が、書いたこと忘れてっから、新年早々から、やらかしてるから。 今年も順調な滑り出しでございます。 なにやらかしたかって？ ひ・み・つ！ もう、訂正したし、たぶん、大丈夫だと思う・・・ そこの方、いいですか、うっかり前回の訂正前ブログ読んでても、そこは知らんぷり。大人の対応じゃ。 よい

CookDoが本格麻婆豆腐に！ たまには刺激的な麻婆豆腐が食べたい(∩´∀`∩) ということで中華合わせ調味料であるCookDoにプラスアルファ花椒(ホアジャオ)で本格的な麻婆豆腐を作りました。 晩御飯中華料理メニュー ごはん 麻婆豆腐 春巻き 海藻サラダ 漬物 水 料理レシピ 材料 豆腐 一丁 豚ひき肉 80g 花椒 CookDo 四川式麻婆豆腐用 作り方 CookDo通りでございます(笑)。 麻婆豆腐にはさらに花椒を多めに入れています。 そうするとびっくりピリピリとした刺激が楽しめる本格麻婆豆腐になります。 ちなみに、豆腐は切ってから2分くらい湯通しして、しっかり水気を切って使うと、味がなじみやすくなるようです。 麻婆豆腐作る時に豆腐湯通しはしたこなかったです...衝撃。 いただきます。 いやCookDoって言わなかったらこれはバレない。 たった1つ材料をプラスするだけで激変、200円

（前回のあらすじ：1573年夏、戦国時代に転生したオババとアメリッシュ。アバターとなった戦国時代の母娘を生かすため兵隊になる決意をした。私は足軽として雇われ足軽小頭である古川久兵衛と共に密偵として小谷城へ向かった） 戦国時代の城下町 草木を刈った山肌は、服を脱ぎ捨てた裸の人のようで、どことなく心もとない。 でも、その上に立つ小谷城は違った。 切り立った山肌に作られた要塞。上から矢を射かけられたり、岩を落とされたりすれば、大怪我するし、運が悪ければ死ぬ。 それでも、５０００人の兵とともに籠城している浅井長政にとって、気もそぞろな日々であったと、私にはわかっているんだ。 兵舎でさえ、どんよりした空気に満たされているからね。 密偵として浅井軍に入った私たちは、翌日、城下を歩いた。 「巫女よ、信長軍は勝てるのか」 「勝てるって？　そうね・・・、勝てると思う。それを知りたいのか」 「俺の活躍する場を

巨大飛行船が飛ぶ　「ジブリの大博覧会」 2019.11.30－2020.2.16　(月曜休)#ジブリ展　#岩手県　#岩手県立美術館 pic.twitter.com/dJP36caQfb — ふつ映 (@singark07) 2019年12月5日 おかげさまで１万回再生されました。ありがとうございます。音が出ますのでご注意ください。 ナウシカ～マーニーまでと題した「ジブリの大博覧会」を見てきました。 今回の岩手開催が、最終回となるそうです。 開催場所「岩手県立美術館」 開催予定日　２０２０年２月１６日まで　月曜定休です。詳しくはHPなどご確認ください。 駐車場はそんなに広くありません。満車の場合は近隣のところに行くか、待つことになります。この時は時間前に到着したので、駐車できました。帰りには数台が待っていました。 写真撮影できるのはエントランスホールとねこバスエリアのみになります。動画の通り

みかんが大量に・・どうする？みかんをたくさんもらって食べきれる気がしないとき、ありませんか。 みかんをあっちこっちから頂いて嬉しいものの、すぐに腐っちゃうのよね。 冷凍保存できたらいいかも♪と閃いてググってみると、いくつかの方法が見つかりました。 皮をむいて冷凍、皮をむかずに冷凍する方法を試して、味に変化があるのかを調べてみました。 皮をむいて保存みかんの皮をむきます。筋は取ったほうがいいみたい。 皮をむき、お皿に並べてラップをします。 この時、みかんの下にもラップを敷いてください。 敷かないと冷凍庫から出したときに、カチカチで取りにくいです。 皮をむかずに冷凍みかんを洗って、水気を拭きます。 そして冷凍庫にラップを敷いた上に乗せるだけ。 だけど、ひと手間かけるとさらに美味しくなります。 赤いタッパーの中には、水を入れてあり、みかんをコーティングするために使います。 1時間ほど凍らせたみか

台湾リピーターおすすめ０泊弾丸スケジュール、インキューブタイペイメインステーション編 おはようございます。旅しんと申します。 前回の記事がこちら↓↓ www.tabisin.work ピーチ航空より発売の０泊弾丸スペシャルで 台湾・桃園国際空港に到着しました。 台北駅まで移動しましょう。 移動時間は４〜５０分です。 （なぜがシャッター押した時がハングル文字。笑） 深夜はMRTが走っておりません。 バスは２４時間動いています。 時刻表がいまいち不明なんですよね。 でも、いつも待ち時間は１０分前後でした。 今回もこちら↓↓フロントが２４時間対応の インキューブタイペイメインステーションに 泊まりましょう。 インキューブタイペイメインステーションの中の様子はこちら↓↓ www.tabisin.work え？０泊なのに泊まるの？ それは、人それぞれです。 空港で時間を潰して朝から移動し、遅くても０

自分の好きな時にフラっといけるソロキャンプは旅好きな人にもおすすめで、自由に贅沢な時間の使い方ができるのは魅力のひとつです。 筆者もその魅力に取りつかれ、近年ではソロキャンプがメインですが旅を楽しむなら設営も簡単な軍幕スタイルのパップテントは便利ですよ。 ソロに選んだのが軍幕！？ ソロキャンプの魅力とは！ ソロテントの選び方を考えよう！ ソロキャンプに軍幕がおススメな理由！ ソロテントの条件とは！ ソロキャンプ用のパップテント（軍幕）８選！ テンマクデザイン 炎幕TC DX テンマクデザイン 炎幕DX Ver.２ BUNDOK ソロベース BUNDOK  ソロベース EX FIELDOOR パップテント T/C 320 Soomloom ミリタリーテント FUTURE FOX FOX-BASE TC OneTigris ROC SHIELD TC 自分のソロスタイルに合わせて軍幕を選ぼう！

やすまるです！ 今日は私が愛してやまない福星麵店へ。 最低月に1〜2回は訪れる苗栗の激ウマ麺料理店です。 いつ行ってもお客さんがたくさんで相席になることもしばしば。 店員さんが阿吽の呼吸で働いている姿を見るのも好きです。 私たち夫婦がよく注文するのが滷味（ルーウェイ） 具材は夫のチョイス。このお皿で105元でした。 約384円(1元3.65元で換算) 好きなものを好きな分だけ選ぶことができるのが滷味のいいところ。 滷の字が歯に見えてくるのは私だけじゃないはず…。 そして最近私が麺よりも好きになっているビーフン この他にスープを注文したりしなかったり。これが私たち夫婦の週末朝ごはんです。 たまにハンバーガーなんかにも浮気するんですが、結局麺に戻ってきます。 さっと食べてさっと帰る。滞在時間は30分前後でしょうか。 帰りはドリンクを必ず買います。 今日は85°cというお店へ。 夫婦揃って85°

老害の一因は、加齢に伴う脳の老化により、感情コントロール機能や相手の気持ちを汲み取る力の低下によるものがあります。 www.kakkoii-kosodate.info 周りに迷惑をかけないためにも、少しでも若くいられるために、努力したいものだと思いました。 www.kakkoii-kosodate.info

怒り狂っている人に対しても、淡々と論理的にやり取りする姉の勇敢な姿に助けられた妹達。もし姉が老人に『慰謝料をよこせ』と言われても、姉は言い返せたのではないかと思います。 姉は会社で、福利厚生は当然の権利と考えて上手に利用したり、理不尽なことは論理的に主張します。この強い姿勢を見て、私も周りの空気を読み過ぎずに、正しいと思ったことはへつらわずに意見を言ってみようと思いました。

このブロガーさんは、何ヶ月も毎日継続してブログを続けていましたが、途中、ツイッターで嫌なことを言われてからブログを通して悲しい気持ちが伝わってきました。その方は、きつい伝え方で言われたそうです。 私もこのブロガーさんと同じく他者の怒りには敏感で、それに気分が左右されてしまいますが、このブロガーさんのことを思い出すたびに、自分も周りの感情に左右されない強い人間になりたいなと思います。