疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
LH質問箱：パソコンによる疲れ目の防止法とは？ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
暑く寝苦しい夜は「冷え冷えマット」で超快眠のススメ - 元RX-7乗りの適当な日々
7月に入って、日増しに暑くなってきましたね。 いよいよ夏が本格化してきて、寝苦しい熱帯夜のことを思うと少しうんざり。 最近、その対策として、ひえひえマット(Hie Hie mat)を購入したのですが、これが気持ち良過ぎて快適すぐるので、ご紹介。 これは、ジェル状タイプのものではなく、中に塩の結晶が入ったもので、常温のままで冷感が持続するという優れものです。特に冷蔵庫なんかで冷やす必要もありません。 私も実際に使っているのですが、体に直接あてたまま横になると、、、冷たいです。正直寒いです。 なので、使うときは、厚手のタオルを冷え冷えマットの上にかけて、その上に寝そべるとヒンヤリして、物凄く気持ちよく眠れます。 はっきり言って、冷房は不要かもしれません。というか、私はコレがあれば不要です。 あと、やはり1時間くらい同じポジションで寝ていると、ヒンヤリ感はなくなりますが、その時は寝返りをうてば復
あなたの息は大丈夫？ 人には聞けない口臭予防 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ギリギリまで寝ていたいから朝食は我慢！ 朝は食欲も無いし、太りたくないから朝食はいらない！ という方、ご自分の口臭を気にした事はありますか？ 朝食を摂らない方は、もしかしたら周囲に多大な異臭被害を与えているかもしれません。寝起きや空腹時は口臭が強く、午前中は正にピークタイムなのです。 午前中の口臭予防には、朝食を摂る事をおススメします。理由は2つです。 1. 唾液の分泌が促される 朝の起きぬけは誰しも口臭が気になります。これは寝ている間の唾液の分泌が極端に減少する事が原因です。実は、唾液は口内の雑菌の繁殖を抑える役割をしています。また、午前中は本来、自律神経が活発になりやすい時間なのですが、エネルギー補給をしないとそのスイッチが入りづらいので、脳や身体の働きが鈍り、唾液の分泌にも影響が及びます。朝食を摂って体をしっかり目覚めさせ、唾液量を早めに増やす努
「うつぶせ」か「仰向け」か？ タイプ別ベスト・ワーストな睡眠の姿勢とは？ | ライフハッカー・ジャパン
良質な睡眠は健康に不可欠なもの。では、自分が寝ている時どんな姿勢をとっているか、気にしていますか？ 健康雑誌『Health Magazine』では、睡眠の姿勢について採りあげています。 この記事によると、「仰向け」で寝ると、胃酸の逆流や慢性的な背中・首の痛みといった、日ごろの問題から解放されるとか。ただし、睡眠中にうるさく呼吸する人は、いびきをかいてしまうことになるのがネックだそうです。 背中や首の痛みに悩まされている人にとって、最も悪い姿勢は「うつぶせ」とのこと。姿勢自体が悪いわけではなく、うつぶせで眠る人のほとんどが枕を使っており、これが、脊椎や首の筋肉に歪みをもたらすそうです。一方、医学博士Eric Olson氏は「いびきをかき、背中の痛みなどに問題がない人は、低い枕を使えば、うつぶせもいい」と述べています。専門家たちの一致した見解では、いずれの姿勢にしろ、自分に合った枕を使うことが
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意外!? 「運動後にベストな飲み物はチョコレートミルク」という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
