道具不要！「バーピージャンプ」はメリットだらけ！
「バーピージャンプ」はダイエット効果が高いトレーニングとして知られています。 この記事では、バーピージャンプとはなにか、そのメリットややり方についてご紹介。正しい知識を身につけて、日々のトレーニングに活かしていただければと思います。 バービージャンプとは、筋トレと有酸素運動両方の効果を期待できる全身を使ったトレーニング。 お家でトレーニングをしたいと思ったときにまず思いつくのは、腕立て伏せやスクワットではないでしょうか？この2種類のトレーニングの要素とジャンプを組み合わせたのがバービージャンプです。お尻や太ももの筋肉を中心に全身の筋肉を鍛えることができます。 部活動などでも取り入れられるトレーニングですが、本格的な格闘技のトレーニングでも取り入れられることも多くあります。 アメリカの生理学者ロイヤル・H・バーピー博士が考案したことがこのように呼ばれるようになった由来です。 前述した通り、バ
タナカカツキと「サウナの話」をしたら、とんでもないオチになった。
僕は毎日のように、サウナに通っている。 国内外問わず、いいサウナがあると聞けば飛んでいく。 仕事の打ち合わせをサウナでやることもあるぐらい。 もともと好きだったんだけど、近年ここまでハマったのはマンガ家タナカカツキさんの影響が大きい。 日本サウナ・スパ協会から“大使”に任命されているカツキさんは、テキストやビジュアルなどあらゆる手段でその魅力を伝えてくれる。 カツキさんは、言語化しにくいサウナの良さを「ととのう」という言葉で表現する。気持ちいいでも心地いいでもなく、スッキリでもサッパリでもなく、「ととのう」だ。 そう、僕が毎日毎日、足繁くサウナに通うのは「ととのう」ため。 でも「サウナでととのう」ってなんだろう？ フィジカルな感覚でもあるし、なかなか体験したことのない人に伝えにくいな～。 そんなことを考えていたら、サ道（※サウナ道のこと）の師、タナカカツキ大使に会いたくなったので、ソッコー
これは、間違いなく「パスタ史」をゆるがす大事件だ！
「Food52」に登場するパスタメニューは山ほどありますが、これまで見てきたものの中で、ここまで貧相なビジュアルのパスタは初めて。紹介者のAnnie Crabillさん、これ本気で言ってんの？が第一印象だったくらい。 だけど読み進んでいくうちに、誤解していた自分を恥じてしまいました。だってこのテク、永いパスタ料理の歴史における大革命になるかもしれないんだから。 よく、料理ハックのひとつとして、一定時間パスタを水に浸してから茹でるという方法があります。乾物を水で戻すのと同じ要領で水に浸しておく（太さにもよるが2〜3時間が目安）わけですが、これにより茹で時間を短縮させたり、もちもち感をUPさせるというアイデア。 でも、どうやらそれとは別もの。水に浸すことは同じなんですが、その前に画期的なある工程がありました。 Annieによると、どうやらこのアイデアの出自は『Ideas in Food』という
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