おれは食べて痩せたいのだ。男たちのアンチエイジング。
▲チョイ住み料理。買ったすももが酸っぱかったので、お酢がわりにサラダに混ぜました。大正解。 いちごはバルサミコとこしょうで和えてあります。オトナっぽい味です。 こんにちは、武井です。 ＮＨＫ ＢＳプレミアムの番組「チョイ住み」、 このあいだの土曜日に、ぶじオンエアがおわりました。 （なに、それ？というかたはこの回 からお読みくださいね。） この番組、びっくりするくらい おおぜいのかたがごらんくださったそう。 しかも「面白かった！」と言ってもらえたので、 ようやくほっとしています。 どうもありがとうございました。 メール、Twitter、インスタグラムなどでも たくさんコメントをいただきましたし、 同時に配信したニコニコ生放送も好評で、 インターネットを通じておおぜいのかたと たのしい時間がすごせて、楽しかったあ！ 当日のごはんもおいしくできましたよ。 写真が残っていないんですが、 ホタテと
軽い運動でも睡眠の質を劇的に改善することが判明
By Ed Yourdon 健康に生活するために「睡眠の質」が大切なことが知られていますが、「適度な運動」によって睡眠の質が改善することが分かっています。運動によって改善されるポイントについてヘルス関連情報ブログWithingsが解説しています。 The impacts of physical activity on sleep http://blog.withings.com/2014/11/12/impacts-of-physical-activity-on-sleep/ 研究では、2014年1月から8月までの期間で9000人の被験者にアクティビティトラッカー「Withings Pulse」を装着してもらい、運動と睡眠の関係性についての大規模な調査を行いました。調査では20分以上の激しい運動や3時間以上の軽い運動など3種類の運動について、就寝時間、睡眠時間、起床時間を運動した日としない
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