頭が良くなる3ステップを理解して、成績を上げる方法トップアスリートたちはみな専属のトレーナーをつけて、プロのカリキュラムに従い肉体を鍛えあげます。決して思いつきで腕立て伏せや腹筋をやったりはしません。筋力がアップするメカニズムに沿った効率のよいやり方で、肉体のブラッシュアップするのです。脳も肉体の一部なのですから、やみくもに勉強したって大きな効果は期待できません。学習のメカニズムをきちんと理解して、効率よく勉強することをおススメします。 皆さんは、お勉強をするとなぜ人は頭がよくなるのか、そのメカニズムを知っていますか？「そんなの勉強すれば頭がよくなるに決まってるじゃない」と思う方もいらっしゃるでしょう。でも何事にも「仕組み」というものが存在します。 たとえば筋力アップのためにトレーニングをするのでも、素人がやるのと、プロのトレーナーがやるのとでは、その効果も効率も違います。なぜならプロのト

バーベキューグリルに炭をセットして、いざ着火したものの、炭火がベストな状態になる前に肉や魚を網にのせてしまい、あっという間に黒焦げに。あるいはいつまで待っても焼ける気配がない！ そのうち、待ちくたびれた子どもたちが文句をいいだして雰囲気が気まずく……そんな経験はありませんか？ じつは炭火が調理に最適になるのは「熾き（おき）」と呼ばれる温度が安定した状態になった時。でも、着火してから熾きの状態になるまでには、じつは結構時間がかかるものなのです。バーナーやトーチなど専用の火熾しがあれば比較的簡単に熾きになるのですが、ほとんどの場合は炭に付属している着火剤で火を熾す方がほとんどではないでしょうか。その場合はとにかくあせらないのがポイント。ゆっくりと時間をかけて炭全体が赤々と燃え、表面が白くなる熾きの状態になるまでじっと待ちましょう。いい具合に熾きになった炭は、網の上20センチ程度の高さに手をかざ

アウトドアでモテる！ 簡単に作れるプロ級バーベキューレシピ12選キャンプやアウトドア・ガーデンパーティーなど、野外で出来るプロ級の絶品バーベキューレシピをまとめました。主役の肉から野菜、サイドメニューなど、ちょっとした仕込やスパイス調合で驚くほど美味しくおしゃれな味に仕上がります。

お子さんが大人になった時の、心の健康を左右するトラウマ、劣等感、性的発達段階といった事は、子ども時代にルーツがある事を親御さんは是非、ご留意ください 「三つ子の魂、百まで」という言葉があります。人の気質は3歳までに定まるということなのか、それとも、生まれて3年も経てば元々の気質がはっきり出てくるということなのか……と微妙な命題も気になるかもしれませんが、やはりその時期から、子どもの心の性質が気になる親御さんは少なくないと思います。 このストレスフルな時代では、できればメンタルの強い子であってほしい、そしてそのまま、メンタルが丈夫な大人になってほしいといった願いもあるのかもしれません。 お子さんをメンタルが強い子に育てる上で、精神医学的に役立ちそうなポイントがいくつかあります。今回はメンタルヘルスの基礎知識として、メンタルの強さは育てられるのかに絞って、話を進めていきます。 ＜目次＞ 子ども

歴史的な建造物が数多く残る 長野・松本市松本市は長野県中部に位置する、旧城下町です。戦災を逃れたことから歴史的な建造物が数多く残り、観光都市としても知られます。県庁所在地ではないのですが、長野市と肩を並べる存在の都市です。 松本市は長野県中部に位置する、旧城下町です。戦災を逃れたことから歴史的な建造物が数多く残り、観光都市としても知られます。県庁所在地ではないのですが、長野市と肩を並べる存在の都市です。 おすすめスポットは国宝の松本城（写真）。安土桃山時代末期～江戸時代初期に建造された天守は国内最古のもの。松本城と呼ばれる以前は深志城（ふかしじょう）と呼ばれていたそうです。市民からは別名烏城（からすじょう）と呼ばれ、親しまれているそうです。 また、松本市美術館には、同市出身で世界的に活躍する人気アーティスト草間彌生氏の作品を常設展示するスペースも。屋外には巨大野外彫刻「幻の花」も設置され、

近ごろ人気の秋キャンプ。真夏のキャンプは昼間は暑くてぐったりということがありますが、秋以降は日中涼しく快適に遊べます。夏のように台風やゲリラ豪雨の心配も少なく、天気が安定してくるのもメリット。苦手な人にとっては虫が少ないのも嬉しい点といえるでしょう。食欲の秋はキャンプ料理もいっそう美味しく感じられる時期。冬は空気が澄み、星もきれいに見えます。 繁忙期の夏に比べて混雑もやわらいでくるので、キャンプ場も落ち着いた雰囲気。人気のキャンプ場も予約しやくなるので、気になるキャンプ場に行くチャンスでもあります。 秋冬キャンプの持ち物・寒さ対策 秋冬のキャンプで、一番必要なのが防寒対策。そもそも通年開設されていない（冬季休業）のキャンプ場もあるので、しっかり確認しておくとよいでしょう。 ●秋冬のキャンプ場選び 朝晩が冷え込む秋以降のキャンプは、電源付きテントサイトを選ぶと、ホットカーペットや電気毛布など

理科ってとっても難しい！ まず保護者の皆様に知っておいていただきたいことがあります。それは「理科って実はとっても難しい」ということです。こちらは都内のある私立中学の理科の問題ですが、皆さんちょっとやってみてください。恐らく多くの方が解けないのではないでしょうか。 「こんなのどうせ、超難関校の理科なんでしょ」そう思われた方もいらっしゃるでしょう。しかし実はこれ、四谷大塚の偏差値表で真ん中くらいの学校です。中学受験の理科がいかに難しいか、お分かりいただけると思います。 中学受験をする子どもたちは12歳にして、こうした問題に立ち向かわなければなりません。4科目のうちで最も難関なのが「理科」であるといっても過言ではありません。それゆえ学習法はとても大切です。では将来理科が得意な子どもに我が子を育てるには、どうしたらよいのでしょうか。 AI時代を生き抜くためには理系マインドは絶対に必要 近年、プログ

プレゼンや企画書作成に役立ちそうな無料のWebサービス11選 資料を作成する時に、こんな画像を入れたいんだけど見つからない、Excel資料でもう少しカッコいいグラフを入れたい……といった時に役立ちそうなWebサービスをまとめてみました。 ※ご利用の際には、配布サイトの利用規約などをよくご確認下さい。

ストレッチのし過ぎはたれ尻を招く!?(2ページ目)健康の為や美容の為にストレッチを続けている人、ちょっと待ってください。確かにストレッチをする事は大切ですし、必要です。でも、そのストレッチの方法、間違っていませんか？

まずは自己紹介から。こちらは就活前にも大学入学時やサークル、アルバイト、ゼミ活動などで多くの方が経験しているでしょう。 しかし、「自己紹介」と称して自己PRをだらだら話し始める人がいて、空気が読めないなあと思うことがあります。後から紹介する「自己PR」としっかり区別して用意してください。 自己紹介は、自己PRで話したいことを含めた「自分のメニュー」です。 会話のきっかけとなる、相手に興味を持たれるキーワードを伝えるものです。「私」という人物については、これを聞けばわかってもらえますよ、というメニューを渡すようなイメージです。 具体的には、以下に挙げる６点をポイントに話すことお勧めします。 出身校 氏名 主な専門分野 特に自分らしさを伝えるキーワード 自己PRの内容となる活動 あいさつ ■自己紹介の例 目黒大学心理学部の山田良子と申します。現在は、広告が消費者の心理に与える効果について研究し

ネットワークオーディオとは ネットワークオーディオとは、主に家庭内のネットワーク（LAN）を利用して、楽曲を楽しむスタイルのシステムだ。NAS（Network Attached Storage）というネットワーク上のハードディスクに数百曲、数千曲もの音楽データファイルを保存しておき、ネットワークプレーヤーに接続して再生する。 ネットワークオーディオは、音質の良さ、操作のしやすさなど、これまでのオーディオシステムにはなかった数々の利点がある。たとえば、ハイレゾの再生だ。ハイレゾとは、従来にない高解像度の音源で、通常のCDを超えた高音質な音を再現できる。きめ細やかな音、CDでは再生できない空気感と臨場感を表現することができる。ハイレゾはネット上での配信がほとんどなので、ネットワークオーディオと相性がピッタリだ。 もう1つ高音質な形式としてDSD（Direct Streame Digital）が

ある程度トレーニングを続けていくと、その効果や影響には個人差が出てきますが、それは体に関することだけではありません。例えば、「トレーニングの好き嫌い」。比較的やりやすいトレーニングや、最初はあまり気が進まなかったものの、やってみるとすぐに効果が実感できたトレーニングなどは、やっていて楽しく感じるため、「好き」なトレーニングだと言えるでしょう。おそらく、自然と行う頻度や回数も多くなってくることと思います。筋肉を上手に鍛えていくためには、苦手なトレーニングを克服することも大切 しかしその逆に、「なんとなく苦手」、「続けてみたけれど、あまり効果が感じられない」といった理由から、積極的に行いたいと思えない「嫌い」なトレーニングもあるはずです。実はこの「嫌い」なトレーニングを尋ねたとき、思いのほか多くの人が挙げるのが「腹筋」のトレーニングなのです。 ではなぜ嫌いなのかと、その理由を尋ねてみると、ちょ

脱メタボ腹！腹筋を凹ませる基本の筋トレ5選 ぽっこりとせり出したお腹だけでなく、下腹やわき腹の腹斜筋など、総合的なお腹周りのシェイプを意識した腹筋メニューを網羅しました。特別な道具は使いませんが、十分に運動効果を引き出せますし、自宅はもちろんどこでも実施できるような内容になっています。

2014年ここが楽しかった！子連れ向け新スポット12選 2014年も様々なテーマパークや商業施設、ホテルなどが新規オープン＆リニューアルしました。数ある施設の中から、親子で行きたい注目のスポットをまとめて紹介します。

おうちエスニックに◎カルディで買えるおすすめ食材13選 たくさんの輸入食材が並ぶカルディ（KALDI）は、料理好きにとってパラダイス！ めずらしい食材やかわいいパッケージの商品に、テンションがあがっちゃいますよね！ 今回はカルディでチェックしたいエスニック食材について、まとめてみました。 提供：一般社団法人日本エスニック協会

私も普段は自分の塾で生徒たちの指導に当たっておりますので、生徒たちのために、あるいは自己研さんを兼ねて、さまざまな参考書や問題集を購入しています。すると中に「これは！」と思えるような素晴らしい本にめぐりあうこともあります。 今日はそんなすてきな本を中学受験生をお持ちの保護者の皆様にご紹介します。中学受験に効く参考書・問題集の算数編です。 【INDEX】 ・中学受験 算数の参考書・問題集 ・小学校低学年向け算数の参考書・問題集 ・小学校中学年～高学年向け算数の参考書・問題集 ・基礎をしっかり復習したい小学6年生向け ・計算力や一行問題でしっかりと取りたい小学6年生 ・最上位の難関校を目指す小学6年生向け ・保護者の方におススメの中学受験本 中学受験 算数の参考書・問題集 小学校低学年向け 長年塾で指導していますと、以前の同年代の子ども達に比べてずいぶんと「図が下手になったなぁ」という印象を受

子どものやる気を引き出す、その中でも勉強に関しては、実はとても難しいことです。子どもといっても性格も様々ですし、育った家庭環境も違います。ですから、良いと言われるやり方で子どもに接しても、100％上手くいくとは限りません。でも知らずにただ闇雲に声かけをするよりは、知っていた方が効果は期待できると思いますので、その方法について7つ、ご紹介したいと思います。 そもそも「やる気」って？ 具体的なお話を始める前に、確認しておきたいことがあります。そもそも「やる気」とは一体なんでしょうか。受験生の場合、それは一般に「学習意欲」と言い換えることができます。学びたい・知りたいと思う心のことですね。これを引き出すには「動機づけ」というものが必要となります。この「動機づけ」には「外発的動機づけ」と「内発的動機づけ」の2種類が存在します。これをきちんと理解しておかないと、うまくやる気を引き出せなかったり、やる

ガブリといきたい！おうちで作る○○バーガー8選 空前のハンバーガーブーム到来♪バンズやパテのバリエーションを楽しむ「おうちでつくるハンバーガー」レシピをまとめました。ライスやパンケーキのバーガー、さんまやテンぺを使ったヘルシーバーガーなど、手軽に楽しく作ってガブッとワイルドにどうぞ。