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からだと精神に関するtsuneaki02のブックマーク (71)

  • イワシのリチウムとカルシウム - うつに効く食べ物・食事

  • 統合失調症、ビタミンD補充で寛解は期待できるか|CareNet.com

    Doctors’Picks医師限定 医師が薦めるがん関連情報を一覧でチェック!エキスパートの解説コメントで理解が深まる

    統合失調症、ビタミンD補充で寛解は期待できるか|CareNet.com
  • 統合失調症・支持療法とは(方法と効果)

    統合失調症・支持療法について 精神療法には精神分析療法、催眠療法、自律訓練法、森田療法等、様々なものがあります。統合失調症の場合は、支持療法と呼ばれる方法で行います。統合失調症・支持療法について紹介していきます。 精神療法とは、専門家(精神科医など)が、さまざまな方法で患者さんに働きかけを行う治療法のことをいいます。その方法には、さまざまな治療法がありますが、統合失調症の場合は、「支持療法」と呼ばれる方法で行います。支持療法には、患者さんを精神的にバックアップする、といった意味合いがあります。患者さんが毎日の生活の中で、不安に感じたり心配していることを具体的に話し合い、解決の糸口を、医師と患者さんで一緒に見つけていく作業です。この療法は、会話を介して行うところが、生活技能訓練等といった他のリハビリテーションと異なるところです。医師と患者さんとのコミュニケーションによって成立する治療なので、

    統合失調症・支持療法とは(方法と効果)
    tsuneaki02
    tsuneaki02 2025/03/18
    「ある研究家は、統合失調症の人に精神分析療法を行うのは、足を骨折した人にジョギングをすすめるようなものだと表現しています」
  • セルフコンパッション - Wikipedia

    自分への思いやり(英: self-compassion、セルフ・コンパッション)とは、自らの欠点、失敗、または人生におけるさまざまな苦しみに直面した時に、自分自身への思いやりを実践することである。クリスティン・ネフの定義によれば、セルフコンパッションは「自分への優しさ」、「共通の人間性」、および「マインドフルネス」という3つの主要な要素で構成されている[1]。健康[2][3][4]、幸福[5][6]のためのセルフコンパッションは、近年学界で強く推奨されている[7][8]。 自分への優しさ:苦しみや悲しみ、自らの欠点などに直面したときに、それらを無視したり、自己批判することでさらに自分を傷つけたりするのではなく、自分自身に温かい態度で接すること。 共通の人間性:苦しみや失敗を「自分だけの経験」として認識し、自分を孤独に追い込むのではなく、人間の共通の経験の一部であると認識すること。 マインド

  • うつ病の根本原因「反すう思考」を止めるためのAWAREテクニック

    ► 2025 ( 38 ) ► 02/02 - 02/09 ( 7 ) ► 01/26 - 02/02 ( 8 ) ► 01/19 - 01/26 ( 9 ) ► 01/12 - 01/19 ( 7 ) ► 01/05 - 01/12 ( 7 ) ► 2024 ( 393 ) ► 12/29 - 01/05 ( 9 ) ► 12/22 - 12/29 ( 8 ) ► 12/15 - 12/22 ( 8 ) ► 12/08 - 12/15 ( 7 ) ► 12/01 - 12/08 ( 8 ) ► 11/24 - 12/01 ( 7 ) ► 11/17 - 11/24 ( 7 ) ► 11/10 - 11/17 ( 8 ) ► 11/03 - 11/10 ( 7 ) ► 10/27 - 11/03 ( 8 ) ► 10/20 - 10/27 ( 7 ) ► 10/13 - 10/20 ( 9

    うつ病の根本原因「反すう思考」を止めるためのAWAREテクニック
  • 感情を言語化できない… 失感情症という性格特性を正しく知ろう

  • - YouTube

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  • 解離の障害と解離・隔離/分離の心的防衛機制との比較・特徴

    解離と隔離/分離の心理的防衛機制の特徴と比較に加え、病的精神症状の知識 解離 解離(dissociation)は、心理学や精神医学の領域で使用される概念の一つです。心理的防衛機制として機能し、非常にストレスのある状況やトラウマから自己を保護するために使用されます。また、解離は、心理的な健康に対する重要な影響を持っていて、専門家の治療が必要な場合があります。 解離の特徴 自己の分離 解離は、自己や環境から感情、記憶、意識を一時的に分離する現象です。これにより、不快な経験や情報から逃れることができます。解離が発生すると、通常の認識や感覚統合を一時的に失います。 記憶の欠落 解離が起こると、特定の出来事や期間について記憶の欠落を経験します。これは一時的なもので、後で記憶が戻ることがあることもありますが、解離中はその記憶がアクセスできない状態になります。 意識の変化 解離により、意識状態が変化する

    解離の障害と解離・隔離/分離の心的防衛機制との比較・特徴
    tsuneaki02
    tsuneaki02 2024/05/14
    解離性障害性感情障害,感情や情報の分離
  • トラウマによる「解離」を理解する ~神経生物学的パーツアプローチの観点から~ | 心理カウンセラー寝子の寝言

    今回は、トラウマ体験をされた場合、 ほとんどのケースで認められる「解離」という状態に焦点を当てたいと思います。 「解離」という言葉は専門用語でもあり、難解な印象を与えてしまうことが少なくありません。 また、ドラマなどの影響で、いわゆる「多重人格」である「解離性同一性障害」がセットでイメージされてしまうことも少なくなく、 「回復困難なくらい重い」という否定的なメッセージを「解離」という言葉から受け取ってしまう場合もあります。 一方で、 「気がついたら夕方になっていた」 「場にそぐわないテンションになることがある」 「知らない間にアザができていた」等といった状態も「解離」の可能性があるということはあまり知られておらず、 気付かないために適切な対処ができないという面もあります。 「解離」は、人に正常に備わっている機能であり、 「解離」という状態は他の特性と同じように「程度の差」を持つものであるた

    トラウマによる「解離」を理解する ~神経生物学的パーツアプローチの観点から~ | 心理カウンセラー寝子の寝言
    tsuneaki02
    tsuneaki02 2024/03/27
    “「トラウマ関連のパーツ」を今に連れてくる”以外、深く納得。同所も表現の方針の問題。意図に深く納得。「大人のわたしが引き受ける」という約束も信用もできないから、わたしにこの表現は採れないというだけだ。
  • 自己同一性 - Wikipedia

    この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。 出典がまったく示されていないか不十分です。内容に関する文献や情報源が必要です。(2014年6月) 独自研究が含まれているおそれがあります。(2015年10月) 正確性に疑問が呈されています。(2015年10月) 出典検索?: "自己同一性" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL 自己同一性(じこどういつせい、アイデンティティ、英語: identity)とは、心理学(発達心理学)や社会学において、「自分は何者なのか」という概念をさす。アイデンティティもしくは同一性とだけ言われる事もある。当初は「自我同一性」(じがどういつせい、英: ego Identity)と言われていたが、後に「自己同一性」とも言われるようになっ

  • 自己心理学 - Wikipedia

    自己心理学(じこしんりがく、英: Self psychology)は、ハインツ・コフートにより創始された精神分析学。翻訳においては主に精神分析的自己心理学と呼ばれる。特にアメリカでは、自我心理学派に匹敵するほどの一大勢力を形成している。日では精神医学に従事している丸田俊彦・岡野憲一郎・和田秀樹らや、臨床心理学の安村直己・岡秀樹・富樫公一らによって精力的に紹介されている。 自己心理学では健康な自己というものが想定されており、健康な自己は幼少期に母親や父親からの反応によって形成される「野心―才能・技能―理想」によって円滑に動いていると考えられている。それを「三部構成自己」と言う。この三つの部分のいずれかが壊れていると、人間は精神病理に陥るのであり、またこの三つの部分が円滑に上手く働いているのであれば、自己は健康的で創造的な活動を行う事が出来るとされている。 自己心理学ではこの三部構成自己を

    自己心理学 - Wikipedia
  • 「基本的信頼感」とは何か?

    出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 エリク・H・エリクソン このように8つの時期に分類する中で最も最初に心理的課題となるのが「基的信頼vs不信」というテーマであり、この時期にこのテーマを健全に満たせるのであれば、希望が持て、他者や自分を信頼することができる、もっと言えば「この世界を信じることができる」というとても大切な抽象的概念を得ることができるということです。 逆にこの時期に満たされない場合、信頼することや信じることを不信に感じ、他者や自分を信じることができない、この世界が信頼できないといった世界観を作りやすくなるということでもあります。 ただここで注意が必要なのは、この考え方がすべて正しいというわけではないということです。 心理学研究の歴史から見ても、いろいろな考察や見解が提示されて、批判的に新たな考察や見解がでながら発展してきていることが多くあります。

  • 心身症(失感情症)の治療を考える | せい氣院

    心身症とは何か 心身症とはその名前の響きからよく「うつ」や「神経症(ノイローゼ)」と同じような「精神的な病気」というイメージをもたれやすいのですが、来は体に現れている病気の中で特に心理的な要因が深く関連しているとみられるものを指してこう呼びます。いま現在、多くの方が利用されている「心療内科」で主に対象とするのがこの心身症です。 具体的には、過換気症候群、気管支喘息(ぜんそく)、アトピー性皮膚炎、蕁麻疹(じんましん)、胃・十二指腸潰瘍(かいよう)、過敏性大腸炎、心筋梗塞、繊維筋痛症、高血圧、腰痛症、癌などなど数多くありますが、どの病気までを心身症とみなすかは現在でもさまざまな意見があり、医師によっては身体上に現れている疾患のすべてを心身症とみなすべきだと考える人もいるようです。 何故かといえば人間の病気を心身一如の態度で観察すると、心理の影響を受けない身体の症状は一つもないことがわかります

    tsuneaki02
    tsuneaki02 2023/09/12
    “[……]対話法のみでは改善が見込めないケースも散見されます。そのような背景も手伝って、体から心に働きかけるようなアプローチ法が今日ではいろいろと模索されています”
  • 自分の心が分からない理由とは?失感情症のサイン5つを解説!

  • 【公式】養老孟司 日本古来の美観「侘び寂び」 〜理屈のない世界に戻ろう〜

  • 回避性パーソナリティ障害

    回避性パーソナリティ障害は、回避行動と自己肯定感の低さが特徴的なメンタル疾患の一つです。 「人の顔色ばかり気にしてしまう」「相手に嫌われるのが嫌だから大勢のいるところには行きたくない」と考えやすい方は、回避性パーソナリティ障害かもしれません。 回避性パーソナリティ障害は不安障害やうつ病にもなりやすいため、薬物療法や休養だけでは何度も再発してしまう可能性があります。 回避性パーソナリティ障害の人の心理や行動傾向、原因と対策について説明します。 回避とは 回避、もしくは回避行動とは、目先のストレスから逃げたり避けたりすることとされます。 その中でも回避を大きく分けると、人との関わりや接触を避けることと、問題に取り組み、解決を避けることの2種類があります。 対人ストレスからの回避 人と関わることで生じるストレスから逃げたり避けたりすることです。 過去に嫌な目にあったことがトラウマになって回避する

  • 解離とは何か|利点と欠点、正常と病理

    解離というのは、心理学的な問題というよりも、脅威に曝されてた際、心臓がバクバクしているのに、手足の筋肉を使って、戦ったり逃げたりができず、生物学的な凍りつき/死んだふりの不動状態のメカニズムのときに起きます。病的な解離がある人は、神経が繊細になり、人前でのんびりゆっくりすることができなくて、環境の次の変化に備えて、頭の中でシュミレーションしてしまい、身体は絶えず緊張しています。そして、危険が差し迫ったとき、次々と起こる展開に凍りつき/死んだふりの防衛行動のパターンが染み付いています。この防衛行動のパターンを取る人は、嫌なことや腑に落ちない状況で、疲労やストレスが重なり、絶え間ない苦しみが続くと、身体の筋肉が固まり凍りついて、じっとするようになります。辛いことが重なり、動かないでいるときは、息が止まり、皮膚や内臓感覚など何も感じなくなる、手足を動かせない、空想に耽る、1点を見つめてぼーっとす

    解離とは何か|利点と欠点、正常と病理
  • 新年に始めたい! 東大卒プロゲーマーがつけている「メンタル通信簿」

    東大卒のプロ格闘ゲーマー。名:谷口一(たにぐち はじめ)。 1985年沖縄県那覇市生まれ。麻布中学校・高等学校卒業後、1浪を経て、東京大学教養学部理科一類入学。東京大学工学部マテリアル工学科に進学、卒業。同大学院工学系研究科マテリアル工学専攻中退。2010年、日で2人目となる格闘ゲームのプロデビュー。出場する国際大会ではいずれも上位に入賞するなど、「ときど式」と呼ばれる合理的なプレイで活躍。 しかし2013年ごろから、eスポーツ業界の環境変化により、これまで戦略の柱にしていた「ときど式」の戦い方が通用しなくなり、大スランプに陥る。試行錯誤の末、これまでの戦い方を捨て、ゼロからやり直すことを決断。 その後見事に復活し、2017年最大の世界大会Evolution(EVO)で優勝、2018年カプコンプロツアーで年間ポイントランキング1位、EVO準優勝。さらに2019年も安定して好成績を残して

    新年に始めたい! 東大卒プロゲーマーがつけている「メンタル通信簿」
  • 米軍式睡眠法とは やり方と効果を高めるASMRを紹介

    安眠系のASMR作品を聴いていると「全身の力を抜いて」「ベットに沈み込んでいく」「ハンモックに揺られているイメージで」などのフレーズが必ず一度は耳に入ってきます。 実はこれ、米軍式睡眠法で用いられる入眠方法なのです。「慣れると2分で眠れる睡眠法」という謳い文句で、知らず知らずのうちに広く拡散されています。 今回は、米軍式睡眠法のやり方を解説しつつ、睡眠法に慣れていない人でも効果を発揮するASMR作品をご紹介します。 米軍式睡眠法とは米軍式睡眠法とは、アメリカ海軍の訓練学校で、パイロットの入眠のために開発された睡眠法です。過酷な環境下でも素早く睡眠を取るために考案された方法であり、習得したパイロットたちのほとんどが2分で眠りにつけるようなったとされます。 米軍式睡眠法は、バド・ウィンターというアメリカの陸上競技のコーチが『Relax and Win: Championship Perform

    米軍式睡眠法とは やり方と効果を高めるASMRを紹介
  • どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果

    なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着いてきた』『のんびり~』などと声に出して言うと、より効果が高くなる」という――。

    どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果
    tsuneaki02
    tsuneaki02 2023/06/27
    「漸進的弛緩法」