熱中症予防に「コップ1杯の牛乳」が効果的なワケ （All About） - Yahoo!ニュース
■暑さに負けない体づくりに！ 効果的な熱中症対策法は？ 真夏日が続き、熱中症予防のための水分補給を工夫している人も多いのではないかと思います。このたび、信州大大学院から、熱中症予防のための暑さに強い体づくりの方法として「やや強めの運動の後、糖質とタンパク質を摂取することが有効」という研究結果が報告されました。 熱中症は、体内の水分不足によって血液量が減り、血管の拡張がしにくくなったり、あるいは室内でも湿度が高く発汗がしにくい状況になった結果、体温調節ができなくなって起こります。特に高齢者などは、体温調節などの機能が衰えてくるため、熱中症になりやすい傾向があります。 同大学の研究によると、熱中症を防ぐためには「血液量を増やす」ことがポイントだそうです。「皮膚表面の血管まで十分に血液が循環すれば、体温調節機能が向上する」と考えられています。 そして、朝夕の涼しい時間帯に1日15～30分
熱中症の原因と症状は？熱中症の予防法と対策ドリンクレシピ | ひなみのダイエットは明日から
熱中症が心配な気温になる日が夏以外でも増えてきました。ポケモンGOに熱中するあまり、熱中症になる人が出ないか心配です( ∩ˇωˇ∩) もしも近くにいる誰かが熱中症になったら、回復させるための応急処置は知っていますか？ 重度の熱中症は命を落とす危険もあるので、熱中症の原因と症状別の対策をおさらいしておきましょう。熱中症にならないための手作り対策ドリンクレシピや、熱中症予防法についても情報を詳しくご紹介します。 目次 熱中症の症状とは？熱中症が起こる原因 私たちの身体は普段から熱を作っていて、熱を外に逃がすことで体温を保っています。 しかし、高温多湿な環境で体が上手く熱を逃がせないと熱失神・熱疲労・熱けいれん・熱射病になることがあり、これら4つをまとめて熱中症といいます。 熱中症の原因 熱中症とは、体温が上昇すると体温を下げようとする働きによって皮膚血管を拡張し、血圧が低下して脳の血流が減る事
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