photo by Michael Stern ちゃお♪今月の目標は51.5キロを下回ることだよ、わたちゃんだよ><♪ いやはやダイエットって一筋縄ではいかないからイライラしちゃうよね♪イライラしちゃうと・・・食べちゃうよね〜☆ ということで、今回は自分がどんなときに食べ過ぎてしまっているのか冷静に分析してみました。ダイエットでもPDCAサイクル大事だよね><! 【広告】 イライラしたとき イライラするとお菓子をたくさん食べてしまいます。食べる前に掃除をすると食欲を抑えられるそうですので、イライラしたら掃除をすることにします。 生理前 こればかりはしょうがない。なんかホルモンバランスだかなんだかで生理前はたくさん食べたくなっちゃうの。平気で2キロとか体重増える…。生理前に豆乳飲んでおけばいいみたいだから今度から実践してみる。 人と会ったとき 人と会うとたくさん食べます。まあ、人と会ってるのに
photo by swanksalot 糖質制限ダイエットに取り組もうとしましたが、さっそく初日でメンタルがやられたのでツイート制限ダイエットに切り替えました、歌丸です。間違えました、わたちゃんです。 ツイ廃向けのダイエット方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報etc ツイ廃なので、ツイートの文字数を制限していると「早く痩せなくちゃ!」と適度なストレスがかかっていい感じです。今は1ツイート5文字制限ですが、あまりにつらかったら7文字に増やしますデュフフwww さて、今日は私がダイエットに取り組むにあたって「これは絶対にやらないぞ!」と意識している3つのことをご紹介していきたいと思います。 【広告】 1.過度な努力 いつからだろう…。「自分へのご褒美」という言葉が流行ったのは…。私はマスコミに踊らされ、いつの間にやら頑張ったあとに自分にご褒美を与えることが習慣になっていた(リンキンパ
昨日は「糖質0g麺」を食べて美味しかったので、夜買いだめするべくまたスーパーに行ってきました。そしたらこんなものをみつけました。 爽やかなボディーになれる麺かな? pic.twitter.com/9kxNa4qGEt— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2015 関越物産が出している「爽麺」の「そうめん風」。おそばバージョンも見つけて買ってきましたが今日は「そうめん風」を食べてみました。 実食 pic.twitter.com/tFGK5GhwOX— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2015 めんつゆはこれです。 キッコーマン 本つゆ 500mL ペット 出版社/メーカー: キッコーマン メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ねぎとしょうが(チューブ)を入れて食べてみました。 絡まっており
いい買い物をしました。 おから麺 pic.twitter.com/0QPELZpLBh— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2015 名前間違えた pic.twitter.com/ulZZGPfPEI— マ擬ー(モデル/体脂肪率27%) (@waruko_bba) June 1, 2015 紀文食品から出ている「糖質0g麺」はなんと1袋で30kcal! 食物繊維が10.6gも入っているので便秘ーナさんにもオススメできる商品です。 おからとこんにゃくでできている麺だからこその食物繊維量。 紀文 糖質0g麺セット(18個入り) 【特別企画商品】 出版社/メーカー: 紀文食品 メディア: その他 この商品を含むブログを見る 食べてみての感想…。 柔らかめなせいか、うどんみたいにすすって食べることはできない(いや、田舎のうどん風って感じ…かな?)けれど、
あと3キロで夢の40キロ台だもんで!!! だもんで!!!!!でも無理をするとリバウンド確実なのであと3ヶ月かけて3キロ、欲をいえば4キロ痩せます。 あと筋肉量少ないのどうにかせねば。 先月のダイエットレポート画像↓ ちょうど1キロ減らせました。
ダイエットをするにあたって、ただやみくもに食事を減らしたり運動をしたりしても 効果がでないばかりか健康まで損ねるリスクがあります。 そこでダイエットを健康的にする為の4つのポイントをお伝えします。 1.食事はバランス良くとること photo by maki 「ダイエットなのに食事をバランス良くとる?」と思ってしまいそうですが、成人なら一日に約1500~1600kcalは必要です。そして野菜だけ、ダイエットフードだけ、という偏った食べ方ではなく、必ず糖質、タンパク質、脂質、ビタミン類がバランス良く含まれるメニューをとりましょう。 ダイエットでは敬遠される糖質や脂質ですが、人間が活動してゆくためには必ず必要な栄養素です。それはダイエット中でも例外ではありません。食物は人間の身体を作る重要な物です。くれぐれも「朝、昼はダイエットフードだけ…」ということはしないようにしましょう。 【広告】 2.甘
ダイエット、それは生活習慣の改善です(言うまでもなく当然のことですねw)。 多くの人がダイエットを意識するとき「運動をしなくちゃ」「食事を制限しなくちゃ」と意気込みます。でもちょっとまって!プレイバッ!プレイバッ!今の言葉、プレイb(略 頑張れば頑張るほど結果に結びつくと思って頑張る ↓ つらい。気を抜く。ドカ食い ↓ リバウンドする… ↓ そしてまた頑張る… ↓ またまたリバウンド…。 そのサイクル、もうやめにしませんか? 短期間で痩せようとしたって無理は続かないんです。 「続けるのが難しい」のにそれを続けようとすると、精神的にも肉体的にも大きなストレスを抱えることになります。 大きなストレスを感じたら、もうダイエットは失敗です。 参考までに、今日やっと55キロを下回ることができた私のダイエット方法をチョチョンと紹介していきましょう。 ちなみに1月の頭の体重は59.1キロでしたので、3ヶ
家でも簡単にできる、おすすめダイエット法をご紹介。 「ダイエットをしたいけど、食事を制限するのは辛くて続かない」「スポーツジムに入って運動をしたいけど、帰宅時間が毎日遅くて行けそうにない」など、ダイエットをしたくても気軽に始められそうな方法がわからない方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか。 家でも簡単にできて、そのうえ効果も期待できるダイエット方法を今回はお伝えいたします。 そのダイエット方法とは2つあり、1つは昇降運動ともう1つはエアなわとびです。 1. 家の階段を使った昇降運動 photo by Vox Efx 家の階段を使った昇降運動は気軽に行なえる有酸素運動として、とにかくおススメです。家に階段がなく、アパートやマンションなどに暮らしている方はスポーツ店などにある専用のステップ台を購入し、使ってもよいでしょう。しかし、こうしたステップ台は数千円程度かかるので、ホームセンター等で
この写真は、私のダイエットのビフォーアフターです。 アフター写真の服装とか足元には突っ込まないで下さいwww ちなみに右翼でもなければ左翼でもありませんからねw前になんか言われたことあったので一応。 ルミネの炎上「変わりたい?変わらなきゃ」のセリフをみて思ったことがあります。 【ルミネ炎上CM】広報へ制作意図を直撃「女性の変わりたい気持ちを応援したかった」:日経ウーマンオンライン【トレンド(キャリア)】 それは、 「デブが嫌ならダイエットしろwww」 「モテたいならダイエットしろwww」 「悩んでるヒマがあったらダイエットしろwww」 「笑い者にされてるならダイエットしろwww」 「ストレスは運動で発散しろwww」 「イライラしてるヒマがあったら運動しろwww」 「肥満ってもはや病気。変わりたいって言ってるヒマはない。変わらないと危険><。」 ってことです、はい。 【広告】 【ピチピチの女
プチ断食をすると1~2日の短期間で体重を減少させられます。簡単なダイエット法に聞こえますが、ダイエットを成功させるには注意点があります。どんなことに気をつければ、ダイエットが成功するのでしょうか。 1.しっかり準備をする photo by Giela Delpaso - Nailed It 週末にプチ断食をする場合は、金曜日の夜から準備を始めます。準備をしっかりしておけば、断食中のつらさが軽減します。 前日の夕食は普段よりも軽めにして早めに終えます。肉や揚げ物など油っぽいものは避け、納豆、豆腐、ご飯、味噌汁など植物性食材を中心に摂ります。次の日液体しか口にできないからとたくさん食べすぎないようにしましょう。 断食中は酵素ドリンクと水やハーブティーなどカフェインを含まない飲み物しか飲みません。酵素ドリンクと飲み物を準備しておいてください。水はミネラル豊富なもの、ハーブティーは胃に刺激が少なく
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