夏RUNを楽しむ“３つの工夫”、ティップネスRUN CLUB担当者が指南！ | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
出典：https://pixabay.com/photo-1536088/ いよいよ夏本番！日差しが強くなり紫外線対策も気になる季節。暑い中走るモチベーションが上がらない……そんな方もいるのでは。今回は暑い夏だからこそ仲間と一緒にランを楽しむ工夫をご紹介します。目指すべき大会等がある人も、そうでない人も、夏のイベントとしてランを思いっきり楽しみましょう。 夏祭り・花火ラン 出典：https://pixabay.com/photo-180553/ 夏の風物詩と言えば……、浴衣に花火、納涼祭り。 浴衣を来て、SNSに投稿する写真を取りながら花火やお祭りを楽しむ、それも夏の醍醐味。そんな夏のイベントを走って巡るのはいかがでしょうか。夕暮れ時にスタートして花火を眺めながらLSD、納涼祭りを走ってはしご。お祭りをゴールに設定して走って集合！そんな楽しみ方もありますね。 走り終わったあとはかき氷でクー
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マラソンを走ってるときに起こっているちょっと怖い身体の変化
42kmを走るっていうのは、やっぱり体の中で色々起こるんです。 毎年4月の第3月曜日に開催されるボストンマラソン。今年は4月17日に3万人以上のランナーがボストンの街を走りました。チャリティなどではゆっくり走ることも多いですが、練習を重ねたランナーは42.195キロをたった2時間ちょいで走り抜いてしまいます。それでもマラソンを走るというのは、まるで心臓から循環系を通って、脚の筋肉や腎臓まで体全体を肉挽き器にかけて切り裂くような、そんな大仕事なのです。マラソンを走るとき、体の中で何が起こっているのか見て行きましょう。 体温の上昇 イェール大学のMark Perazella教授によると、ランナーはスタート地点ではだいたい37度くらいの体温で走り出しますが、ゴール地点では38.8度まであがるそうです。 体温が高くなればなるほど、心臓は筋肉への血流の流れを一定にするために、より強く血流を送り込む必
ランニングすると気分がすっきりする魔法の仕組みを神経科学者が解説 - GIGAZINE
By Atomische * Tom Giebel 「どうしてそんなに長い時間走ろうと思うわけ？」という質問は、ジョギングやマラソンを趣味にするランナーがよく尋ねられる質問の1つです。そんな問いに対する答えとしては「ジョギングをしていると気分が良い」というものがあるのですが、これは単なる気分の問題だけではなく、科学的にもその現象が確認されているようです。 Why Running Helps Clear Your Mind -- Science of Us http://nymag.com/scienceofus/2016/04/how-neuroscientists-explain-the-mind-clearing-magic-of-running.html 仕事などに行き詰まったときに、「ちょっと走りに行ってくる」とジョギングに出かける人もいるはずですが、これは決して珍しいことではなく
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2009川崎国際多摩川マラソン - RUNNET ランネット・大会ガイド&エントリー
