鶏胸肉が塩麹でしっとりジューシーに。 2017年7月21日のランチは「鶏胸肉の塩麹炒めと明太マヨブロッコリーロカボ弁当」でした。 鶏胸肉の塩麹炒め59円、明太マヨブロッコリー36円の合計95円。ワンコインランチと比較して405円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い!塩麹で漬けた鶏胸肉は柔らかく、無敵の明太マヨブロッコリー。 安い!鶏胸肉は2kg、明太子も2kg、業務用サイズでドカンと買って小分け冷凍でコスト圧縮&買い物手間減。 ヘルシー!鶏肉とブロッコリーの糖質制限ダイエットの定番アイテムでヘルシー。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単!おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 鶏胸肉の塩麹