分割睡眠は、脳を活性化して集中力アップ 子育て中のママや、仕事が忙しいビジネスマンは、まとまった睡眠時間が取れなくて睡眠不足になっていませんか? 睡眠は、人間が生きていく上で重要な役割を持っています。 「ただの睡眠不足だから」と安易に考えていると、想像以上に深刻な状態を招く危険があるのです。 睡眠不足は「脳」と「体」に疲労を蓄積させ、病気のリスクを高めることにつながります。 そこで活躍してくれるのが「分割睡眠」です。 睡眠を小分けにして取ることで、脳を活発にして、集中力を高める効果があると言われています。 睡眠不足が解消されると脳のはたらきを回復させ、仕事の効率を高めることができるのです。そんな分割睡眠のやり方について、ご紹介しましょう。 分割睡眠とは? そもそも分割睡眠とは何か? まずは、ここからご紹介します。 1度にまとめて寝る睡眠を「単相性睡眠」という 単相性睡眠とは、いわゆる普通の