モチベーションが高まることと行動を起こすことは違う | ライフハック心理学
昨日（2015/01/31）やまもとさをんさんと「マインドマップセミナー」を開催いたしました。お集まりいただきましたみなさまありがとうございました。 マインドマップなど描けもしない私の役割は「理想の姿」を洗い出した後に、必要な行動を実行するための方法論を提供することでした。 こういう時、必ず一度は話題に上るキーワードが「モチベーション」です。 率直に言われるところによれば、私の言うことはネガティブで、景気が悪いのです。この日も「理想の姿にフォーカスするとテンションが上がってモチベーションに火がつく一方で、佐々木さんが言うように不満にフォーカスしたのでは、モチベーションが高まらない」という指摘をいただきました。 モチベーションが高まっても行動が起こらない 私は毎週欠かさずと言っていいくらい、テニスに出かけています。かつて実家に居た頃もそうでしたがそれを妹が、皮肉交じりに評しました。 「おまえ
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
モリモリスリムが届いたので口コミレビューします！ モリモリスリムが届きました。 普段から便秘気味で市販のウィズワンやフォースコリンで対応していました。 しかし最近体が慣れて来たのか思うように出せなくなったのでこちらを試してみることにしました。 注文してから約３日で届きます。 メール便だからポストに入れてくれるので配達時間を気にしなくてもいいのが便利ですよね。 お試し５パック入りを購入！ 送料込で３８０円は安いですよね。 だけど便秘に効果がないと意味なし！ ということで早速飲んでみたいと思います～♪ 口コミでもあったように下痢や腹痛が出るといったことがあるようなのでちゃんと説明書を読みます。 私は４日くらい出ないのは当たり前なのでとりあえずはモリモリスリムが推奨している３分から始めたいと思います。 ２５０ｃｃのお湯に浸しました。 なんだかあんまり色が出ていないような…。 何か成分が下に沈んで
Twitterに脱線する時間をゼロにする | ライフハック心理学
ストレスフリーという言葉は何とも魅惑的です。ストレスが０になるということは、原理的には無理だと思いますが、それでもストレスが多いほどいいという人はいないので、やはりその極小値たるゼロには惹きつけられます。 インボックスをゼロにする 先送りをゼロにする カフェインをゼロにする とにかく何か悪そうなものや、つらい時間をゼロにするという夢想は膨らみがちですし、私もあれこれ試してみてはきたものの、基本的にうまくいったことはありません。 だいたい無理のある目論見が多すぎるのです。いつもいつもインボックスをゼロにするのだって、決して容易ではない。カフェインをゼロにするのは、私にはよほどの決意が入ります。先送りは、します。しない日はないです。 しかし最近、これはゼロにしようと思えばたまにできる日はあるし、やるに値する試みを見つけました。それが「脱線」です。 脱線は、少々ならそれほど問題ありませんが、比較
意味があるとはどういう意味か | ライフハック心理学
結論から言いますと「意味がある」という感じがするのは、意志力を投入することによって、何らかの不満・不充足感を確実に解消できるか、少なくとも解消の方向へ向かっているという実感を得ることだと思います。 これを逆に言うと、不満も不充足感も、決して解消されないと確信を抱いてしまったりすると、実は正しい方向を歩んでいても、挫折してしまうということになりかねません。 よくある例として、親が口を酸っぱくして「勉強しなさい！」といっていたとしても、そしてそれがかりに正しい方向性を示していたとしても、子どもにとってはただ不満の種が追加されているだけでしかなったりするわけです。 このありがちな例１つとってもわかることは、意味のあるなしは、成果が出る・出ないと、直結してないということです。 「勉強しなさい！」と親が言うのは、子どもがちっとも勉強しないことが不満だからです。倦まずたえまず強い口調でそれを言い続ける
モリモリスリムの口コミ（レポ）と実際に飲んだ感想・効果・販売店舗情報
モリモリスリムが届いたので口コミレビューします！ モリモリスリムが届きました。 普段から便秘気味で市販のウィズワンやフォースコリンで対応していました。 しかし最近体が慣れて来たのか思うように出せなくなったのでこちらを試してみることにしました。 注文してから約３日で届きます。 メール便だからポストに入れてくれるので配達時間を気にしなくてもいいのが便利ですよね。 お試し５パック入りを購入！ 送料込で３８０円は安いですよね。 だけど便秘に効果がないと意味なし！ ということで早速飲んでみたいと思います～♪ 口コミでもあったように下痢や腹痛が出るといったことがあるようなのでちゃんと説明書を読みます。 私は４日くらい出ないのは当たり前なのでとりあえずはモリモリスリムが推奨している３分から始めたいと思います。 ２５０ｃｃのお湯に浸しました。 なんだかあんまり色が出ていないような…。 何か成分が下に沈んで
ASANAから落とし込まない。ASANAでタスクを管理しない | ライフハック心理学
検討するタスクは、基本的に自分の頭と考える補助をするツールがあればすむので、時間や場所にはそんなにしばられないはず。 とゆメモ: 808:検討する この話なのです。 この問題は私にとって大事な点をついていて、第一に「自分の頭と考える補助をするツールがあればすむ」というのがそんなに簡単に実現されないこと、第二に「検討」は「表現ゆれ」のような厄介さを含むことと、第三に「意外に時間がかかること」があります。 「検討」をもうだいぶ前から、タスクシュートから追い出しています。理由は上記３つによります。意外に時間のかかる「検討」をタスクシュートに入れておくと、時間が足りなくなりがちなので、結局検討はしなくなります。また「検討」は肥大化します。「検討しようとしたら関連項目が検討を促し始める」ということが起こりますし、しかも「表現ゆれ」も起こるからです。 たとえば「生命保険の見直しを検討する」ことと「節約
タスクシュート・トーク01を終えて気がついたこと | ライフハック心理学
昨日このようにお知らせしたとおり、ハングアウトによるトークが終了しました。 本日18:00よりとゆさんとハングアウトでタスクシュートについて対談します とゆさんがさっそく感想を書いてくださっています。 佐々木さんは「スタートが遅かった場合、すでに予定がおしていて組み直す作業が嫌だから当日の朝に組む」とおっしゃっていましたが、私はそこまで苦ではないのでその辺りの感覚が違うようです。…と書いたところで、佐々木さんの方が完璧主義者なのではないかとも思ったり。 とゆメモ: 807:タスクシュートトーク 01 なるほど。 と言うより「組むモチベーション」が十分にならないのです。タスクシュートとはそのくらい「リアルな計画を立てること」を刺激するツールのように思えます。 以前の私は週次計画だの、エスカレートして月次計画だのまで立てたがっていましたが、まったく立てたくなくなりました。リアリティがないか
タスクシュートにMPモニタの機能が欲しい | ライフハック心理学
MPについては面白いし役に立つ『ファスト＆スロー』 | シゴタノ！を参照していただけるとありがたい。 タスクシュートは時間リソースをモニタしてくれる画期的なツールだが、ついでに気力というリソースをモニタしてくれると完璧に近い。 瞳孔は、どの家にも設置されている電力メーターとまさに同じように、知的エネルギーの消費量を時々刻々と教えてくれる。 ファスト&スロー (上): あなたの意思はどのように決まるか? ダニエル・カーネマン 友野典男(解説) 早川書房 2012-11-22 売り上げランキング : 3257 Amazonで詳しく見る by G-Tools どう教えてくれるのかまで知りたいという人は、たとえば英文だがPerceptual Deficit during a Mental Task. [Science. 1967] – PubMed – NCBIなどの実験に詳しい。 この実験が行
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