人見知り、話しべた、アガリ症、自己主張が苦手......。 他者とのコミュニケーションに苦手意識やコンプレックスを持っている人は少なくないかもしれませんが、有形無形を問わず、モノを顧客に届けるビジネスにおいて、その成否の多くが、コミュニケーションに委ねられているのも事実。 自社の商品・サービスがうまく売れないときは、顧客コミュニケーションの現状分析から、何らかの課題が見つかるかもしれませんし、逆に、うまくいっているなら、コミュニケーションの達人こそ、その立役者かもしれません。コミュニケーションは、仕事はもとより、社会生活や家庭生活のあらゆる場面で必要なスキルです。コミュニケーションの良し悪しは、他者を導き、自らへの尊敬を惹き付け、信頼を得、好感をもってもらえるかどうかによります。コミュニケーション下手だと、相手を混乱させ、自尊心の低下をもたらし、イライラの元になってしまうかも...。 誰し

長い人生、自問自答することもあります。しかし、頭に浮かんだことがすべて自分にとって有益なものとは限りません。実際、考えない方がいいことや、間違った方向に行ってしまうようなものもたくさんあります。 今回は、あまり自問自答しない方がいい質問を5つあげました。この質問が頭に浮かんだ時は、言い換えたり、質問の方向性を変えてみたりしてください。細かな言い回しの違いでも、心には大きな影響を及ぼすものです。 1. なぜ私はここにいるのだろう？ 結婚に失敗したと思った時、背中の手術中、宝くじを買う時、バスの中でふと、この質問が頭に浮かんだら、前に進むのに目的は関係ないと思いましょう。その状況が気に入らないのであれば、状況を変える唯一の方法は、今この瞬間にしかありません。「なぜここにいるのだろう？」という質問は、頭の中が過去に引き戻される質問なので、問題解決から遠のきます。 自分の意識を現在に戻すより良い質

GeekWire：スタートアップの立ち上げというのは孤独な挑戦です。周りは敵ばかり、誰に相談してよいか分からないと感じることもあるでしょう。しかし、実際には同じような思いをしている人はたくさんいます。 電子メディア「GeekWire」はそんな状況に置かれている人々にアドバイスを提供するため、著名な起業家に対してアンケートを実施しました。今回ご紹介するのは、63名の起業家による、これからスタートアップを立ち上げようとしている人、もしくは今まさスタートを切ったばかりの人に対して送るアドバイスです。 「スタートアップの立ち上げは大変です。多大な努力が求められるし、成功する確率も低い。全ての時間を捧げなければ、努力は報われません。個人的には、自分たちの製品と会社を立ち上げたことは、人生の中でもっともやりがいのあった経験になりました。起きている時間の全てを注ぎ込む必要があったにも関わらず。パートタイ

幼い頃、私たちはいいことをすればほめられ、悪いことをすれば怒られながら成長してきました。そんな毎日のなかで、幼いなりに「こんな人になりたい」と考え、生きる姿勢を決めてきたのかもしれません。 安心できる家庭環境で育てば、子どもも安心して自分らしく成長することができます。しかし、不安な環境で育つと、子どもの人格に大きく影響が及ぼされます。 機能不全状態となった家族の中で傷つきながら育ち、成人になってもそのトラウマを抱えている人を「アダルトチルドレン」といいます。もともとは、アルコール依存症の家族のもとで成長した大人（Adult Children of Alcoholics）を意味する言葉でしたが、現在では「機能不全」になった家族の中で育ち、傷を抱えながら成長してきた大人、と捉えるのが一般的です。 ではこの「機能不全家族」とは、どんな家族なのでしょう？ アルコール依存、虐待、育児放棄、離婚など、

私たちは、居心地がいい仲間とばかり時間を過ごす傾向にあります。たとえ彼らが、人生で意味あることをするよう、あなたを勇気づけてくれない人たちだとしてもです。 あなたには、「すきまを埋める」だけの友人が何人いますか？ ここで、「BET（bullet、eliminate、take on：箇条書きして、削除して、飛び込む）」と呼ばれるシステムを紹介します。いつもの居心地のいいグループから離れ、望ましい結果を手に入れる方法です。 Step 1：友人関係を仕分けする まずはリストに箇条書きしましょう。片方にあなたに元気をくれる人を、もう片方にあなたを消耗させる人を書き出します。 「元気をくれる人」とは、人生を愛しており、自信に満ち溢れ、良好な交友関係を持ち、思いやりがあり、物事を達成する人です。また、あなたを本気で気にかけ、サポートしてくれる人でもあります。「消耗させる人」とは、いつもネガティブで、あ

「パレートの法則」というのを聞いたことがある人も多いでしょう。 経済活動において、全体の数値の80％は全体を構成する20％によって生み出されているという法則です。実は、人との出会いや付き合いにおいてもこの比率が当てはまります。ライフハック系メディア「Dumb Little Man」のJohn Corcoran氏は次のように述べています。 人脈作りを試みている人が、「新しい人と出会うことに割く時間」と、「すでに出会っている人との付き合いに割く時間」を比べたら、その違いに驚くでしょう。 新しい人と出会うために割く時間ばかり多く、出会った人や知っている人との関係を育むことに時間を割いていないのです。 実際には、その逆の方が好ましいかもしれません。パレードの法則で言えば、時間や労力の80％を、すでにある人間関係を育むのにを使った方がよいでしょう。 「すでに知っている人との関係を育むのに注力すると、

最近よく見かける、チャットモンチーが初めてオリジナル楽曲を提供したというCMが気になっています（キリンビバレッジ「キリン ファイア カフェデリ」）。登場する、前髪パッツンの女の子のやや不器用な姿が可愛らしいのです。洋服屋さんを訪れても店員さんに話しかけられるのが苦手だからって、原チャリのヘルメットを被ったまま洋服を選んでいる様子が笑えます。　http://www.beverage.co.jp/fire-cafedeli/cm/index.html でもわかるな～。いろんな服をすすめられたとき、私（20代・女）もうまく断れない。店員さんと会話を弾ませられて、欲しい服だけスマートに買っている友達を見ると、「ああ、こういう態度がほんとのオシャレ？」と思ってしまいます。 思えば、女性誌などでも「オシャレ」は長らく定番ワード。よく「オシャレは内面から」なんて言うけれど、一体どういう言動が“内面オシャ

よく、彼氏の前と友達の前ではキャラが違う。そんな女の子、いますよね。もちろんこれは、女の子に限らず、男の子にだってあてはまります。 でも、どうしてひとは、好きなひとの前だとキャラが変わってしまうのでしょう。 ただ単にに、もてたいから？　じつは、キャラが変わってしまう理由は、ストレスにかかわるコルチゾールというホルモンが影響しているのだそう。一体、どういうことなのでしょうか。 ■恋愛初期は不安で不安で仕方がない！ アメリカ・ブリンマーカレッジのメリッサ・ホールガー氏のレポートによれば、恋愛の初期にいるひとたちは、幸福感や満足感に関係するセロトニンの値が低下する一方、ストレスに敏感に反応して増加するコルチゾールの値が上昇するといいます。 セロトニンって、最近では“幸せホルモン”として有名ですよね。そして、この幸福感や満足感にかかわるセロトニンの値が低い状態というのは、じつは強迫性障害をもつひと

怖い上司や先輩、嫌味な同僚、ひねくれ者の部下、傲慢な取引先… 誰にでも、できれば関わりたくない「苦手な人」がいるもの。でも、プライベートならまだしも、ビジネスでは付き合わないわけにはいきません。しかし、「苦手な人」を苦手なままにしておくのは、自ら成功のチャンスをつぶしてしまうようなもの。あなたの「負の感情」は必ず伝わり、相手はけっしてあなたの協力者になってはくれません。苦手な相手を克服して信頼関係を築くことこそ、ビジネスチャンスをぐっと広げるためのカギなのです。 では、どうすれば苦手な人を克服できるのでしょうか？ それは、「ほめる」ことです。“成功している人”は必ずほめています。自分が好意を示すことで、相手はその感情を受け止め、必ず好意を返してくれる。それを知っているのです。でも、「ほめる」ことは、簡単そうに思えてなかなか難しいものです。いざほめようとすると照れくさくなったり、「お世辞と思

社会人生活を続けていると、いつかはチームをまとめたり、メンバーを引っ張っていくポジションを任される時がきます。そんな時、元々リーダー気質の人なら何も問題はありません。しかし、自分を“リーダーっていう柄じゃない”と考えている人は困ってしまうはずです。 “柄じゃない”と考える人には共通点があります。それは、社交的ではないし、明るい性格でもない、一人でいる方が好きなど、どちらかというと「内向的」なこと。そんな人がリーダーになってしまったら、どのように部下と信頼関係を築き、チームをまとめていけばいいのでしょうか。 今回は『頼めない・叱れない・人間関係が苦手・・・ 内向型人間のリーダーシップにはコツがある』（渡瀬謙／著、大和出版／刊）からその秘訣を少しだけお教えします。 ●「性格を変えよう」と思わないこと 自分を「リーダータイプ」だと思っていない人ほど、いざリーダーになると「リーダーらしい性格」に自

「あの人の話って面白いよね」って言われるためのポイントがわかりました。 ニュースに関心を持ち、相手に合わせた話題を提供するのはビジネススキルの1つといえます。とはいえ、「何を」「どう伝えるか」によって会話の盛り上がり方は違ってくるもの。その伝え方の一例として、日本経済新聞社がはじめたブログメディア「二チペロ」が参考になりそうです。ニチペロはニュースをライトに面白く伝えることで、より幅広い層に興味をもってもらおうという新しい試み。「日経電子版」を基にしながらも、独自の切り口で想像を加えて、「気になる話題を提供する」ことを目的としています。 たとえば五輪招致決定の際に話題となった「お・も・て・な・し」をテーマにした記事では、日本の三大美徳として「お・く・ゆ・か・し」「お・ひ・と・よ・し」「お・よ・び・ご・し」を紹介。「これって"美徳"と言えるの？」というツッコミどころを用意することで、ニュース

合コンや飲み会後によくある展開といえば、「じゃ、カラオケでも行こっか？」「いいねぇ～！」なんてパターン。しかし、カラオケのお誘いを苦手としている人もいるのでは？　まとめ系サイトやSNSでは、そんな思いを持つ人に向けた「カラオケ上達法」がしばしば話題に上っている。 【画像や図表を見る】 調べてみると、カラオケでうまく歌うために習得すべき方法は「喉を開く」「腹式呼吸」「リップロール」「タングドリル」「ミックスボイス」など。これらのテクはどういう手法なのか？　本当に効果があるのだろうか？　歌手でボイス＆メンタルトレーニングスクール　アマートムジカ代表の堀澤麻衣子さんに、話を聞いてみた。 「前提として、歌うときは体の力を抜いてリラックスすること、口を縦に大きく開けることが何より大切です。そのうえで、もっとも初歩的かつ重要なのは、『喉を開く』こと。歌に関する悩みのTOP3は『声が小さい』『喉が痛くな

本連載は、石原明著『トップ3％の人だけが知っている仕事のルール』（中経出版）から一部抜粋、編集しています。 トップ3％に入るような成功者は、少し違った基準で仕事をしています。その基準の多くは、細かいスキルや能力を伴うものではなく、仕事に対する姿勢やモノのとらえ方に関するものです。 ビジネスやプライベートに関係なく、人生において望んだ結果を得るために必要な知識や考え方の基準、さらにはお金の使い方や学習の方法まで、幅広い分野について「教訓＝インストラクション」という形でまとめました。 「効率の悪さ」も利益につなげる。読むだけで最強のビジネスパーソンになれる50の法則を紹介。心を身軽にしポジティブな人生を送るための、珠玉の言葉と具体的な方法論を説いた1冊です。 本ほどありがたいものはありません。 なぜなら、著者が人生をかけて気づいたことや身につけた知識を、わずか1000～2000円程度という値段

【音楽と脳の関係】 耳に入った音楽は、脳のさまざまな領域で処理されます。脳がどの程度まで関わっているのかは、1990年代初めに脳機能イメージングが実用化されるまで、ほとんど分かっていませんでした。音楽の処理に関わる主な領域は以下のとおりです。 脳梁：左右の大脳半球をつなぎます。 運動野：カラダを動かす時、足踏みする時、踊る時、楽器を弾く時に使われます。 前頭前皮質：予測を行い、予測の当たり外れを判断します。 側坐核：音楽に対する感情的な反応に関わります。 扁桃体：音楽に対する感情的な反応に関わります。 感覚野：楽器の演奏や踊りの際に、触覚フィードバックをもたらします。 聴覚野：音を聴く最初の段階の処理を行います。音色を受け取り、分析します。 海馬：音楽や音楽的な体験、コンテクストを記憶します。 視覚野：楽譜を読んだり、演奏者や自分の動きを確認したりする時に使われます。 小脳：足踏み、踊り、

11月にサンテグジュペリの『星の王子さま』をテーマにしたモテ術の書籍を出版しましたが、今回はこちらでも紹介した、｢一途さ｣の心理効果について解説します。 SNSやインターネットをつかったコミュニティや通信手段が普及し、その気になれば、誰でも簡単に匿名で、多くの人とすぐにつながれる社会にはなった今。 子どもをもたなくてもいいと思えば、結婚というスタイルをとる必要もないし、イージーで疲れない不特定多数の関係をいくらでも楽しめますが、やはり、一対一のゆるぎない絆を望む人も多いものです。 ■男性から選ばれる女性の特徴 心理学者のウォルスターの行った実験をご紹介しましょう。男子大学生に、5人の女性のプロフィールを紹介し、そのなかで誰にどの程度好意を抱き、誰と一番デートをしたいかを尋ねるというものです。 女性のプロフィールには、人種や身長といった情報のほかに、｢紹介された5人の男性に対して、どの程度デ

忙しくて毎日しっかり睡眠時間を確保できないという人、少なくないのでは？　理想の睡眠時間は8時間という説もありますが、実際は人によっても、年齢によっても異なるそうです。実は、大切にしたいのは”寝付いてからの3時間”。傷ついた細胞の修復や疲労回復につながる成長ホルモンは、寝付いてから3時間の間に分泌されます。つまり、睡眠時間が十分にとれなかったとしても、寝付いてからの3時間に質の良い睡眠をとることが疲労回復につながります。そこで今回は、寝付いてからの3時間でしっかり熟睡して、短時間でも疲労回復できる睡眠のコツを3つご紹介します。■1：寝る前3時間は食事をしない食事をしてから消化するまでに3時間はかかります。食べてすぐに寝ると、胃が消化活動をするために動き続けるのでなかなか寝付けません。帰宅時間が遅い場合はオフィスで夕食を先に済ませておいたり、帰宅後に食べるときはうどんなど消化がよいものを少量に

私は大学および大学院時代、映画学を専攻していました。そのため、学校内外を問わず、学生時代は寝ても覚めても映画を観ているような生活を送っていました。 でも、私はこのブログではあまり映画について語りたくありません。なぜかというと、ガチの専門分野なだけに「こんなことしか書けないの？」とか思われてしまったら本気で凹むからです……。あと大学院時代に、教授陣に毎日のように「君は大学で4年間も映画を観てきてこんなことにも気付かないわけ」みたいなことをいわれまくったので、映画について語ることが若干トラウマになっている側面もあります。 けれど、最近「チェコ好きさんは学生時代、大学でどんな映画を観ていたんですか？」とか「映画史的に重要な映画のリストが欲しいです」みたいなメールを数通いただく機会があったので、個人個人に返信するのもいいけど他にも需要があるかもしれないと思い、今回は「映画史的に重要だとされている映

前回ご紹介した「男性が思う、背が高い女性にこそ似合う服装」に引き続き、今回は「背が低い女性にこそ似合う服装」に迫りました！　「背が低くて、何を着てもバランスが悪い……」と悩んでいる女性は要チェックです。 ■Aライン ・「Aラインの服、ニット帽、スカート」（29歳／農林・水産／技術職） Aラインの服は単にかわいらしいだけでなく、視線を上半身に集める効果があるため、身長を少し高く見せてくれます。また脚も長く見えるため、スタイルもよく見えるとか。背の低さと下半身の太さが気になりやすい人は、Aラインコーデをまずは押さえたいところ。 ボーイッシュなスタイル ・「アクティブさを出すのに、ショーパン・レギンスがいいと思う」（31歳／小売店／事務系専門職） ・「キュロットにピーコートかスタジャン」（30歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職） ボーイッシュなスタイルに欠かせない、ショートパンツやキュロッ

■編集部より指令 企業の人事担当者はよく、「採用の際に実力だけで選んでいると、女性ばかりになってしまう」なんて言います。それくらい、優秀な女子大学生は多い。 ところが、ポジションに差がつき始める10年後、男性の昇進のほうが明らかに早いという結果になっています。 組織内での教育のしくみ、本人のモチベーションなど理由はいろいろあると思いますが、女性が入社後も成長し続けるためのコツを教えてください。 ■佐藤留美さんの回答 女の野心、出世欲、権力欲 －出世競争・女の言い分 http://president.jp/articles/-/11867 ■大宮冬洋さんの回答 男性は仕事にその全存在をかけている 語弊を恐れずに言いますと、女性は男性と比べると仕事に対する覚悟というか必死さが足りないと思います。「そんなことはない。隣の席で鼻毛を抜いているぼんやり君よりも私のほうがはるかに真面目に働いている！」

Microsoftの会長であるビル・ゲイツ氏は、毎年さまざまなジャンルの本を読んでいて、気に入った本のレビューを自身のブログにまとめてしまうほどの読書愛好家です。2013年も多くの本を読んだゲイツ氏が「2013年に読んだ記憶に残る7冊の本」を公開しており、ゲイツファンでなくとも、ためになりそうな本が挙げられています。 The Best Books I Read in 2013 http://www.thegatesnotes.com/Personal/Best-Books-2013 ゲイツ氏が2013年に読んだ本のうち多くのものは2013年に発売されたものではなく、何年も前に発売されたものばかりです。また、7冊の本の中にはフィクション作品が1冊も含まれていませんが、ゲイツ氏は小説も好きで、特に「ライ麦畑でつかまえて」や「スーパー・サッド・トゥルー・ラブ・ストーリー」は何回も読んだお気に入り

どんな人でも、新しい物を買いたくて頭がいっぱいになることがあります。今回は、人間の脳がなぜ物に執着するのか、そしてそれを抑えるにはどうしたらいいのかについて考えてみました。物に執着してしまう物質主義。結婚生活の破綻につながったり、ストレスを増幅させたりすると知ったら、陥りたくないと思う人がほとんどでしょう。 典型的な物質主義者のイメージは、「ランボルギーニを諦めてポルシェを買ったと愚痴を言うような、上位一握りのハイクラスでスノッブな人」みたいな感じでしょうが、その傾向は誰にでもあるのです。ガジェット、ゲーム、ファッションブランドなど、対象は何であれ、誰でも物質主義的な面を持っています。 そのため、物質主義については研究もたくさんあり、いつも同じ結論が出ています。「物では幸せになれない」という結論です。ではなぜ私たちの脳は、「物で幸せになれる」という前提で私たちを突き動かすのでしょうか。以下

「尼崎連続変死事件」は、その残虐性とともに、まるで全容が見えない不可解さで、多くの人びとの注目を集めた。事件に関わる容疑で逮捕されたのは8人、事件に関連して死亡したとみられる被害者は10人以上の大惨事だ。この事件の首謀者である角田美代子は、2012年12月に留置所で首を吊り自殺。事件の真相は闇に包まれた。 この事件を解き明かそうとする一冊が、ルポライター・小野一光による『家族喰い――尼崎連続変死事件の真相』（太田出版）だ。事件に関係する人物たちが、複雑怪奇に絡み合ったこの連続変死事件。さながら中上健次か、それともガルシア・マルケスの小説かというような入り組んだ関係図だ。本書では、丹念に現場を取材し、人々の証言をかき集めることで、関係図を丁寧に解きほぐしながら、その「真相」に迫っていく。 美代子をはじめ、内縁の夫・鄭頼太郎や、戸籍上の長男・角田優太郎、義理の妹・角田三枝子らによって構成された

誰だって周りの人の目を気にする。自分が周囲からどう思われているかを気にする。それは悪い事じゃないし、社会の中でうまくやって行くには大事なことだ。でも、度が過ぎると困ることがあるよね。例えば、人目を気にし過ぎて萎縮してしまう、とか、自分の主張を積極的に出来なくなってしまう。そうなっちゃ人生楽しくない。そこで、人目があまり気にならなくなる呪文を、10コご紹介しよう。自己改善プログラムなどをオンラインで提供しているアメリカのライター、Paula Lawesが、サイト「Lifehack」の記事の中で挙げていたものだ。 『私が考えるほど、人は私のことを考えちゃいない』 『人がどう考えるかは、その人に任せておこう』 君は他人の頭の中をコントロールできないのだから、他人の考えを推測するなんてやめて、自分のことを考えよう。 『私は世界に一人しかいない存在だから』 君は完全なユニークさを持っている。人の目に

セールで掘り出し物の洋服を見つけても、きちんとお手入れをしないと、あっという間にだめになってしまいます。でも、ちゃんと手入れをすれば長持ちして、結果的に節約にもなります。 ワシントン DC にあるイメージコンサルティング会社・Image Granted のオーナーであるグラント・ハリスさんによると、いっぱい着てお手入れをしないと3年しかもたない服も、しっかりお手入れをすれば洋服を15年以上長持ちさせることができるそうです。 長持ちさせるためのお手入れには、何時間もかかるわけではないですが、ちょっとの努力と計画が必要になります。今回はそのコツをお教えします。 1．服に休憩を与える 基礎的なアドバイスですが、クツやスーツ類は、ローテーションを組んで着てください。そうすれば、たくさん着すぎて服がだめになることがなくなる、とハリスさんは言います。 「ワードローブすべてについて、ローテーションを組ん

shutterstock 身長の低い人は猜疑心が強く被害妄想に陥りやすいかも―。平均身長が決して高いとはいえない日本人にとって何とも気になる調査結果が英オクスフォード大により明らかになった。 身長が精神に与える影響を調べようと、疑い深い傾向にあるとされた女性60人を対象に、1回目は実際の身長で、2回目は実際より25センチ低い身長で地下鉄乗車をバーチャル体験してもらった。その結果、多くの女性が身長の違いを認識しなかったにもかかわらず、身長が低い状態でのバーチャル体験時には劣等感などのネガティブな感情を抱き、さらには猜疑心が強まることがわかった。 だからといって、今回の研究は身長が低い人みんなが被害妄想を抱きやすいと結論づけたいわけではない。調査は被害妄想の原因を探る研究の一環にあり、他人への過剰な不信感は自分自身に対するネガティブな感情から起こるもの、という論に通じるのだという。 研究にあた

shutterstock 冬の朝は寒くて暗くてただでさえ起きるのが辛いもの。一方で、冬至を過ぎ、これから徐々に日の出が早くなるので、朝型に変えていくのには悪くない季節ともいえる。年も開けたことだし、今こそ気を引き締めて早起きを習慣にしては？そこで今回は「POPSUGAR」を元に、朝型に変わるための6つの簡単な方法を紹介する。 [netarika href="self"]【他の画像を見る】朝型に変わるための6つのコツ[/netarika] 1：ベッドに早く入る 朝スッキリと目覚めるためには、質のいい睡眠を取ることが欠かせない。就寝したいと思う時間のせめて1時間前には、パソコンやテレビの前から離れたい。読書をしたり、音楽を聴いたり、半身浴をするなどリラックスを心がけよう。もちろん、携帯・スマートフォンもベッドに持ち込まないこと。 2：朝起きる時間を10ずつ早くする いつも7時に起きる人が、いき

2018.6.4 ロジェ・ガレのフィグシリーズ♪ 上品な甘さが話題【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの山内まきこです。…

寒い季節はインフルエンザや風邪が大流行しますが、具合の悪い時は食欲が無くなりがちです。しかし、できるだけ早く回復するためにも、健康な時以上に体は栄養を必要としています。今回は、風邪の時に食べた方が良いものをご紹介します。風邪の時に食べた方が良いものは、熱がある、お腹を壊している、などの症状別に分けられています。アメリカでは風邪を引いたらチキンスープや紅茶を飲むのが、おばあちゃんの知恵袋的な定番ですが、症状によってベストな飲み物は変わってきますし、今回はそれぞれの科学的な裏付けもあります。 ・柑橘系のフルーツの白い皮 「ビタミンCで風邪が治る」という神話がありますが、実は科学的な裏付けはありません。もちろん、風邪の症状を和らげたり、期間を短くする可能性はあります。しかし、柑橘系のフルーツ自体に風邪を治療するような効果はありません。蜜柑やレモン、グレープフルーツなど柑橘系のフルーツの、内側の柔

もうすぐ春ですね……新社会人の方々、もう準備はできていますか？　仕事に必要なアイテムは、揃いましたか？　「もうバッチリ！」という方も多いかもしれませんが、お手持ちのiPhoneの中も新入社員仕様にしちゃいましょう！ 社会人になると毎日のニュースチェック、名刺交換、会議……と、これまでにはなかったようなことも必要になってきます。そこで社会人のさまざまな場面で活躍してくれるオススメアプリ5つをご紹介します。もちろん、どれも無料です！ 【通勤・外出時】『JR東日本アプリ』 「いつもの電車が止まってしまって、会社や営業先に到着が間に合わない！」なんて、大事件です。社会人たるもの、信用第一！　遅刻で信用を失うなんて、もったいないです。 このアプリは、JR線に関する情報をとにかく網羅！　各路線の時刻表や運行状況はもちろん、駅構内図、今いる駅の情報などを取得できるので、電車に乗る前、乗っている最中に、大

99u：私たちはつい、繰り返す毎日の中で、森を見て木を見ないことがあります。小さくてシンプルだけど、あなたの幸せに大きな影響を与える大切なことを、見逃してしまうのです。 幸いなことに、直感に頼る以外の方法で幸せ度をアップするための行動に関して、様々な研究が行われています。この記事では、数ある研究結果のうち、実践的なものを抜粋して紹介しましょう。 1. 忙しく、でも慌ただしくなく ある研究によると、「慌ただしい」状態は悲劇を招くのだそう。だからと言って何もしなければいいかというと、残念ながらそうではありません。やることがない状態も大きな損失をもたらすという研究結果が、たくさん出ているのです。 心地よいペースで生産的な生活を送っていれば、それでいいのです。つまり、コンフォートゾーンを広げることを心がける必要があるけれど、手に負えないほどには広げないほうがいいということ。言うは易しかもしれません

理想の復習スケジュールは ヒトの記憶には「短期記憶」と「長期記憶」があります。短期記憶というのは、長期記憶に情報を保存したり、逆に長期記憶から情報を引き出したりするための一時的な保管場所のようなものです。 短期記憶は時間の経過や新たな情報が入ってくることですぐに忘れられてしまいます。対して、脳が本格的に情報を記憶するときに使うのが長期記憶です。いわば脳のハードディスクです。 長期記憶の容量も限られていますから、脳は仕分けを行い、「必要」と判断された情報だけが、大脳皮質に送られて長期保管されるのです。 この仕分け作業をつかさどっているのが脳の「海馬」という場所です。 海馬はどのような基準で、情報を選別するのでしょうか。それは「生命の存続に役立つかどうか」です。海馬は「生きていくために不可欠」と判断した情報だけを取捨選択して、長期記憶に送り込みます。 では学校の勉強で学ぶことは「生きていくため

あなたが心から尊敬する人、憧れる人、共に時間を過ごしたいと思う人を思い浮かべてみてください。彼らはお金持ちではないかもしれません。社会的に成功していないかもしれません。誰でも知っている有名人でもないかもしれません。 それでも、人々から慕われ、尊敬される人々が存在します。彼らは、他の人と何が違うのでしょうか。彼らは与える達人です。寛大で、利他の心を持ち、見返りを求めません。彼らにとっての成功とは、他人の幸せと成功によって得られるものなのです。 では、彼らが与えるものとは何でしょうか？　以下、彼らが与えることに長けている10のものを挙げてみます。 1．褒める 誰でも1つは取り柄があります。だからこそ、誰でも賞賛と感謝を得る資格があります。業績の良い社員を高く評価するのは簡単です。反対に、平均的な人を褒める理由を見つけるのは難しいものです。褒めることが得意な人は、簡単な褒め言葉が「平均的な人間を

夫婦 【夫婦漫画】「パパとママの離婚阻止計画、開始！」両親を離婚させないために奮闘した3兄弟の30日間【第16話】

Facebookは先日、メッセージングサービス「Whatsup」を190億ドルで買収すると発表しました。その後押しをしたのは、ティーンズ（10代）の若者たちです。 30億ドルでの「Snapchat」の買収に失敗したFacebookは、毎年数百万人ものペースで離れていくティーンズをつなぎとめるため、今回の買収では金に糸目を付けない決意だったようです。世界最大のSNSであり、大手データ企業でもあるFacebookが、そこまでティーンズにこだわる理由は何なのでしょうか。最近のティーンズは、テック業界をかき乱す陣取り合戦における中心的存在になっています。どうしてティーンズがそれほどまでに重要なのでしょうか。また、新興のテック企業がティーンズを引きつけている理由は何なのでしょうか。 1つだけ、確実なことがあります。ほとんどのティーンズは、ビジネスをしていません。そんな彼らをハッピーにするには、ジャス

自分は家族や友だちから認められていないんじゃないか、みんなが自分のことを裏でどう言っているのか、と気にするあまり、攻撃的な態度を取ってしまうことがあるかもしれません。心当たりがある人は、そろそろそんなバカげたことを考えるのはやめて、自由になった方がいいです。 この手のネタはライフハッカーでも何度か紹介したことがありますが、今回のアドバイスはさらに秀逸だったので紹介することにしました。 誰でも人に好かれたい、認められたいと思うものですが、受け入れられなかった時のことを考えると怖過ぎて、人を遠ざけたり、逆に攻撃したりする人がいます。これは人として良くないことです。 作家でコンサルタントのJulien Smithさんも、そんな人たちと同じように、相手がどう思っているのかということを気にし過ぎていました。つい最近まで、人の反応にビビリ過ぎて、精神的なサンドバック状態になっていました。Smithさん