月経困難症って何?月経期間を楽に過ごすには(基礎知識編) 「毎月、月経(生理)の期間は憂うつな気分になる……」という方や、「月経痛(生理痛)がつらい」方はいませんか? 今回は、月経に関連する病気や不調への対処法について、少しご紹介したいと思います。 健康管理 オトナは年々太りやすくなる悲しい定めなの?(基礎代謝の年齢変化) 「エネルギー」といえば・・・ダイエットしている皆さんにとって大事なのは身体の「消費エネルギー」ですよね。今回は、消費エネルギーの重大なカギ を握る「基礎代謝の年齢変化」についてのお話です。 ダイエット 豆類の特徴を知って、上手に炭水化物制限! 豆類にはいろいろな種類があり、含まれる栄養素も異なります。ごはんを減らして、豆類を代わりに食べると栄養バランスはどうなるのでしょうか。今回は「豆類」の栄養について考えてみましょう。 健康管理