『【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説 前編』
おう。お疲れ。俺だ。 今日は食生活に関する超重要なブログだ。ダイエット中や体型に悩む人、大切な人の健康を守りたい人はぜひ読んでみてくれ。というか、食事は毎日行うものであり健康を司るものなので全人類に読んでほしい内容だ。 文字制限の関係で一つのブログには収まりきらなかったので【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説 後編もチェックしてくれ。 さて。筋トレをライフワークとする俺だが、人生をかけて取り組んでいることがもう1つある。それが「日本に正しい筋トレと栄養学の知識を普及させる」こと。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「DIET GENIUS」を立ち上げたのもそのためだし、6月30日にKADOKAWAさんから発売した『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』もその一環だ。 この本には、食事管理に関しては最低限これだけ知っておけば間違いないという情報だけを詰め込んだ。無駄な情報は一切入
耳たぶにクリップを挟むだけ、非侵襲の血糖値測定器『GlucoTrack』
糖尿病とは、インスリンというホルモンの作用が十分でないために血液中のブドウ糖が細胞に取り込まれず、慢性的に高血糖状態が続いている病気です。放置すると、神経障害、網膜症、腎症などの合併症を引き起こすリスクが高まります。 血糖値をコントロールするには小まめなモニタリングが前提ですが、指先に針を刺したり、腹部に電極センサーを埋め込んだりする必要があります。非侵襲の血糖値測定器が企業や大学で研究開発されていますが、測定精度などの問題があって実用化の事例が少ないのが現状です。 今日ご紹介するのは、非侵襲の血糖値測定器に関する話題です。 スポンサーリンク 非侵襲の血糖値測定器「GlucoTrack model DF-F」 イスラエルの Integrity Applications社が開発した血糖値測定器。欧州ではすでにCEマークの承認を受けていますが、先日 FDA（米国食品医薬品局）に臨床試験の承認申
次のAmazonレビューを確認してください: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
Eight common genetic variants associated with serum DHEAS levels suggest a key role in ageing mechanisms - PubMed
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「早起き」すると寿命が縮む！ オックスフォード大の研究で判明 @gendai_biz
早起きは健康である──誰もが信じきっていた通説を覆す研究発表が全世界で話題だ。 そこに示されていたのは早起きによって起こる病気の数々。一流学者が本誌に語った、驚くべき「睡眠の新常識」。 体にも心にも悪い「『早起き』が健康に良いものだと思っているのならば、それは大きな間違いです。朝6時に起きて、日課のジョギングを1時間ほどこなしてから、余裕をもって会社に向かい、9時から仕事に取りかかる。誰もが理想的だと考えるそんな生活が、重大な病気を引き起こし、命取りになることもあるのです」 朝早く起きることは、人体にとって「拷問」に等しい—そんな衝撃的な研究結果を発表したのは、英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士である。 同博士が、イギリスで行われた科学イベントで発表したレポートが英ガーディアン紙などで報じられ、いま世界中で話題となっている。 この記事の注
Clue Period & Ovulation Tracker with Ovulation Calendar for iOS, Android, and watchOS
With Clue, you’ll turn your menstrual cycle into a powerful tool to uncover insights into your overall health and fertility. Whether you’re just wanting to understand your cycle, trying to conceive, navigating perimenopause, or managing menstrual symptoms, Clue is your trusted companion app through every change and choice.
眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド | ライフハッカー・ジャパン
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。 洞窟におけるシフレ氏の生活はかなり過酷なものでした。木製の小さな土台の上にテントが張られ、中にベッド、テーブル、椅子のほか、地上の研究チームと連絡をとるための電話が置かれました。この地下住居には、電球がひとつと、大量の冷凍食品、3000リットルの水が準備されましたが、時計やカレンダーは持ち込まれず、現在時刻はおろか
長寿の秘訣は1日3個の卵…コレステロールは身体に悪くない!? - ライブドアニュース
2015年2月22日 16時50分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 健康のために卵は1日1個までという俗説が、間違いの可能性がある 根拠となる1913年の実験は草食動物のうさぎを使ったもので、根拠が不十分 むしろ卵は完全食品と呼ばれ、ほとんど全ての栄養素を備えているとされる イタリア在住の115歳の女性エマ・モラノさんがの秘訣として、〈「生卵」と「独身でいること」だと米ニューヨーク・タイムズ紙に明かした〉のだそうだ。 モラノさんは医者の勧めもあり、1日3個の卵を欠かさず、生涯では約10万個も卵を食べた計算になるという。 1日3個の卵？ 卵は1日1個以上食べると、が溜まって体に悪いんじゃなかったか？ 『卵を食べれば全部よくなる』（マガジンハウス）の著者、佐藤智春さんによるとが悪いという話自体が怪しいものなのだそう。 『卵を食べれば全部よくなる』佐藤智春/マ
専門家に聞いた「食事制限」と「運動」、減量に有効なのはどっち？ | ライフハッカー・ジャパン
健康を保つのは簡単です。「食べすぎず、身体を動かす」を実践するだけの話です。言うのは簡単ですが、健康やフィットネスの話で特に重要なのは、「それは実践可能か」ということです。このようなアドバイスは一般論にすぎず、実践の役にはほとんど立ちません。もっと具体的な話をしましょう。例えば「食事制限と運動では、どっちが大事？」みたいに。 誰だってできるだけ健康的な食事をするべきだし、毎日運動をしたほうが良いに決まっています。より健康でいるためにできることなら、それこそ星の数ほどあります。例えば、座っている時間を減らす、野菜を多く摂る、加工食品はできるだけ避ける、アルコールを控えるなど...。ですが、こうした健康法はどれも、現実の生活を踏まえたものではありません。時間、エネルギー、意思の力、お金など、あらゆるリソースには限りがあり、私たちはその縛りを受けているのです。こうした現実を考慮していないアドバイ
遺伝子検査ビジネスは「疫学」か「易学」か（前篇）
「あなたの遺伝子型の発症リスクは1.2倍」－－この意味がわかるだろうか。さらには祖先解析、子供の才能分析まで広がる遺伝子検査に内在する問題とは。 「遺伝子検査、夫とやってみようかって話しています。生まれつきのことがだいたいわかるんですよね？」 こう聞いてきたのは金融業界で働く30代後半の女性。「わかることは非常に限られているようです」そう筆者が告げると、困惑した顔でこう言った。「え、遺伝子だから調べればきちんとわかるんじゃないんですか？ ほら、アンジェリーナ・ジョリーはあれで乳がんを見つけたでしょ」 個人向け遺伝子検査がじわじわ浸透しつつある。大手ゲーム開発会社DeNAは、子会社DeNAライフサイエンスを設立して8月よりサービスを開始。容器に自分の唾液を入れて送ること数週間、結果がネットで見られるようになる。ウェブサイトには「約152種の疾患発症リスクと、肌質や太りやすさといった130種の
東京イセアクリニック - 気になる！美容整形・総合ランキング
サイト閉鎖のお知らせ 平素より格別のお引き立てを賜り誠にありがとうございます。 こちらのサイトは閉鎖致しました。 これまでご利用いただきました皆さまには、心より御礼申し上げます。
遺伝子検査を買おうかどうか迷っている方へのチェックリスト Ver.2（武藤） - 東大医科研公共政策研究分野
この研究室は、医学・医科学研究の倫理問題に関する政策形成について、社会学、文化人類学、障害学、社会保障、科学コミュニケーション、ジェンダーなどの観点から研究しています。昨今、体質や病気、能力、容姿など、様々な「遺伝子検査」に関する宣伝に触れる機会が増えてきました。しかし、もし購入しようとするときには、いくつか考えて頂きたいことがあります。2012年に、経済産業省から、「こんな検査を受けようとしている貴方に」というパンフレットも出されていますので、ご参照ください。 ※ 色々な方のご意見を聞いてバージョンアップしようと思っていますので、ぜひお聞かせ下さい！（10月6日追記） 私は、遺伝子検査による倫理的法的社会的な問題について研究をしてきましたが、このパンフレットとは別の表現で、ぜひ一度、考えて頂きたいと思うこと・10か条を書きます。「購入する」ボタンをクリックする前に、あるいは、医師やエ
死海の塩の治癒力を発見するための包括的なガイド
死海は自然の驚異であり、その治療効果は何世紀にもわたって知られてきました。人々は、死海のユニークなミネラル組成、特に死海の塩の効果を体験するために、世界中から旅をしています。この包括的なガイドでは、死海の驚異を探求し、その秘密を解き明かし、死海の塩をあなたの健康と美容のルーチンに取り入れることの多くの利点を共有します。 死海の歴史と地理 死海はヨルダンとイスラエルの間に位置し、地球上で最も低い場所にあります。また、塩分濃度が約33％と、世界で最も塩分濃度の高い水域でもあります。死海は何千年も前から治療効果があるとされ、聖書にはダビデ王の避難場所として登場するほどです。 死海に含まれるミネラル豊富な泥と塩は、何世紀にもわたってその治癒効果を利用されてきました。古代エジプト人は死海の塩を美容に利用し、ローマ人は死海に温泉を作り、その治療効果を利用していました。今日、世界中の人々がその癒しの力を
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The role of protein in weight loss and maintenance
How Counting Macros Can Help You Reach Your Health Goals
https://eikaiwa.dmm.com/app/daily-news/article/scientists-discover-cure-for-ebola-virus/jsjzlEIdEeekur-DvZSROA
You can grow new brain cells. Here's how
How insulin engages its primary binding site on the insulin receptor : Nature : Nature Publishing Group
A smartphone dongle for diagnosis of infectious diseases at the point of care | Science Translational Medicine
https://jp.techcrunch.com/2014/10/29/20141028googlex-reveals-nano-pill-to-seek-out-cancerous-cells/
