健康とトレーニング｜ウェブリーグ
運動生理学では、「運動によって体脂肪を落とすには、低〜中強度のエアロビック運動を長時間行う必要がある」ということが半ば常識になっています。実際、アメリカスポーツ医学会（ACSM）の2006年の指針でも、「最大酸素摂取量の40〜60％の強度（40〜60%VO2max）の運動を、一般人では最低20分以上、肥満の場合には45〜60分持続すること」となっています。これは原則的には正しいのですが、たとえ強度が低くとも、45〜60分間も運動を持続するのは簡単なことではありません。そこで、「休み休みやっても効果があるのではないか？」という研究もいくつか行われてきています。私たちの研究グループでは逆に、「むしろ休みを途中に入れた方がより脂肪が落ちる」という確証を得つつありますので、今回はこの点についてご紹介します。 【運動の強さと脂質代謝】 体内で脂質を分解してエネルギーを得るには、酸素を用いて酸化するし
遺伝子検査で効率の良いダイエットを！遺伝子検査はハーセリーズ
※この検査キットにおける個人情報保護並びにインフォームド・コンセントは、文部科学省・厚生労働省・経済産業省「ヒトゲノム・遺伝子解析研究に関する倫理指針」に基づき運営致します。 ※この、DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット、アルコール感受性遺伝子検査キット、葉酸代謝遺伝子検査キットは、あなたの遺伝的な体質を判定するものであり、疾病の有無を診断するものではありません。 1．遺伝子検査はご本人の自由意志に基づいてなされるものですが、当社におきましては、原則といたしまして、20歳以上の方に限らせていただいております。13〜19歳の方が検査を受けられる場合は、ご本人様の意思確認と、親権者様のご同意が必要となりますので、予めご了承ください。 ※12歳以下の方からの検査依頼は受け付けておりません。 2．採取する口腔粘膜は、飲食後30分以上経過してから、水で2〜3回うがいをし、付属の専用綿棒で左右
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