▽便秘解消の最強食材!?サツマイモの㊙実力 ほっこり甘~い秋の味覚サツマイモ!2種類の食物繊維とヤラピンの相乗効果で便秘解消!?自宅で簡単…おいしい焼き芋の焼き方もご紹介。 暑さも落ち着き、すっかり秋めいてきました。肌寒くなるこの時期、ホクホク温かい”サツマイモ”が恋しくなりませんか? サツマイモを調理する前、端っこを切ったときに切り口から出てくる白い液体は”ヤラピン”という樹脂の一種。ヤラピンには腸の働きを活発にし、お腹をゆるくする効果があるといいます。また、不溶性と水溶性の2種類の食物繊維を含むサツマイモは、便の硬さを増してくれるだけでなく、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きもあるとか。食物繊維とヤラピンの相乗効果で、便秘がちな方には最強の食材! 続きを読む そして、これからの季節、サツマイモといえば、焼き芋!しかし、焼き芋をご家庭で焼くとなると、お店で買うようなほっこり甘い焼