「背中が痛い」を徹底解析！ - ホットペッパービューティーマガジン
「背中が痛い！」と一言でいっても、痛みの種類はさまざま。それほど激しい痛みはないものの「背中が重く感じる」「背中の筋肉が硬くなっている」「ときどき鈍い痛みを感じる」といった場合は、筋肉痛・コリの状態といえるでしょう。 こういった背中の痛みは、過度の運動不足や姿勢の悪さ、長時間による同じ姿勢から生じるといわれています。また、腰痛や肩こりから背中の痛みにつながっていることもあります。また、女性に多い冷え性が原因になっていることも。冷え性の場合、血液の流れが悪く筋肉がこりやすいので、背中が痛くなることもあります。 背中がこっていないのに、背中の痛みを感じるようならば、関連痛による場合があります。関連痛とは、脳が体の部位の痛みを、別の部位の痛みと勘違いして発生する痛みのことをいいます。体には無数の神経が張り巡らされていて、脳とつながっています。体に損傷や異常があると、痛みとして神経から脳に伝わりま
ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識 | ライフハッカー・ジャパン
運動不足解消にと、たまにジムに行ってハードな運動をすると、その後がコワいものです。全身筋肉痛で、膝が笑って階段を下りられなかったり...。 「激しい運動をした後にすぐに体力を回復させるには、どんな物を食べたり、どんなストレッチをしたりすればいいのでしょうか？」と米LH読者さんから質問が寄せられました。「筋肉痛は運動で治す」なんて話も聞きますが、本当のところはどうなのでしょうか？（できれば違うと言ってほしい...）そこで今回は、正しい知識を仕入れて、早く筋肉痛から回復する術を身につけましょう。 ■筋肉のコリをほぐす 軽い運動をする 運動してもいいかな...という気分であれば、ウォーキングや水泳といった軽めの運動をしましょう。「WebMD」（英文）によると、筋肉を動かすことでいくぶん楽になります。ですが、あくまでも気軽に。体の声を聞いて、回復しつつある筋肉（大体72時間で回復します）を痛めてし
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筋肉痛が早く治る効果的な方法 | TuiTui
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