「背中が痛い」を徹底解析！ - ホットペッパービューティーマガジン
「背中が痛い！」と一言でいっても、痛みの種類はさまざま。それほど激しい痛みはないものの「背中が重く感じる」「背中の筋肉が硬くなっている」「ときどき鈍い痛みを感じる」といった場合は、筋肉痛・コリの状態といえるでしょう。 こういった背中の痛みは、過度の運動不足や姿勢の悪さ、長時間による同じ姿勢から生じるといわれています。また、腰痛や肩こりから背中の痛みにつながっていることもあります。また、女性に多い冷え性が原因になっていることも。冷え性の場合、血液の流れが悪く筋肉がこりやすいので、背中が痛くなることもあります。 背中がこっていないのに、背中の痛みを感じるようならば、関連痛による場合があります。関連痛とは、脳が体の部位の痛みを、別の部位の痛みと勘違いして発生する痛みのことをいいます。体には無数の神経が張り巡らされていて、脳とつながっています。体に損傷や異常があると、痛みとして神経から脳に伝わりま
ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識 | ライフハッカー・ジャパン
ストレッチポール ニュージャージーのウェルネス（健康維持）コーチFrancesca Pucher氏と、スポーツ栄養士で本も書いているTodd Cambio氏、2人のフィットネスの専門家に話を聞いたところ、ストレッチポールを勧めてくれました。 Pucher氏は、自分でマッサージするのは最高だと言い、Cambio氏はストレッチポールは「お金が無い人用のマッサージ師」と呼んでいます。「Running Times」では、25ドルのストレッチポールを「奇跡のようだ」（英文）と言っています 筋肉のコリの部分にポールを当て、自分の体重で直接圧力をかけて使います。パン生地を捏ねる時にダマの部分を潰すようなイメージで、筋肉のコリをポールでほぐしていきます。 ストレッチポールを使うポイント 痛みやコリのある場所でストレッチポールを前後に60秒ほど転がします。 コリのある部分に直接当てて、さらに時間をかけてほぐ
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筋肉痛が早く治る効果的な方法 | TuiTui
http://hot-topic-news.com/care-of-muscle-pain
