2021年05月04日 夜寝ている時間は、いつも同じですか? 私は、22:30~23:00に寝るようにしています。そして、起きる時間も 6:30~7:00で同じ時間帯にしています。 治療中の今は、目覚まし設定は使っていません。 体内時計って不思議なもので、30分寝始める時間がずれると、起きる時間も 30分ずれるんですよね。 きちんと7時間の睡眠時間で一定して同じなんですよね。目覚ましを使っていないのに同じ時間で目が覚めるって、体内時計の不思議な部分ですよね。 スポンサー ☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆ 毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:666日継続中) 2021年05月04日(朝)軽いメニュー 股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ