タンドリーチキン | 検見崎聡美さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ材料 （4人分） 鶏胸肉 2枚（約500g） 漬けだれ プレーンヨーグルト 大さじ4 カレー粉 大さじ1 トマトケチャップ 大さじ1 サラダ油 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 にんにくのすりおろし 小さじ1/2 ローリエ 1枚 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 あればナツメッグ 少々 好みでレモンのくし形切り 適宜 好みでラディッシュ 適宜 熱量 293kcal（1人分） 塩分 0.9g（1人分）
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