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腹斜筋の効果的なストレッチメニュー。お腹横を伸ばす簡単な柔軟体操とは? | Smartlogボディメイク
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腹斜筋の効果的なストレッチメニュー。お腹横を伸ばす簡単な柔軟体操とは? | Smartlogボディメイク
お腹横にあり、くびれ作りなどに必要不可欠な筋肉、腹斜筋。そんな腹斜筋ですが、筋トレで引き締めるこ... お腹横にあり、くびれ作りなどに必要不可欠な筋肉、腹斜筋。そんな腹斜筋ですが、筋トレで引き締めることが大事だと知っていても、ストレッチで伸ばす人は少ないですよね。今回は、そんな腹斜筋の効果的なストレッチメニューを解説。立ったままや寝ながらできる体操をこの機会にチェックして! 腹斜筋ストレッチの効果|お腹横の筋肉を伸ばすメリットとは? 引き締まったお腹を手に入れるために、ストレッチをないがしろにして腹筋を硬くする激しいトレーニングばかり取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。実は、ストレッチを筋トレの前後に取り入れるだけで筋トレの効果をより高めることができるのです。 腹斜筋をストレッチで伸ばすメリットは、以下。 お腹の可動域が広がるので、筋トレの効果が高まる筋トレ後に行うと、筋肉痛を素早く回復させる腰痛の予防になる筋肉が引き締まり、くびれを作る血行が良くなり、老廃物が流れるので見た目がすっ