ランニングにおすすめの体幹トレーニング 「フォーム崩れと疲労」の悪循環を改善 - スポーツナビ
こんにちは、“走る”フリーライターの三河賢文です。少しずつ暑い夏の終わりが見えてきました。年内のポイントレースに向けて、少しずつ走る距離を伸ばし始めるという方は多いのではないでしょうか。 ランニングは、単純に下半身だけを鍛えればよいというものではありません。特にフルマラソンなど長距離を走る場合、できるだけ足への負担を軽減できる正しいフォーム維持が欠かせないでしょう。そのためには、上半身の強さが重要となります。 では上半身強化のために、いったい何をすれば良いのか。今回ご紹介する“コアトレーニング”は、ぜひともランナーにおすすめしたい練習方法です。トップ選手でも実践している人が多く、私もランニング前を中心にかなり以前から取り入れています。 「コア」とは中核・中心を意味しており、身体においては体幹を示します。つまりコアトレーニングは、体幹を鍛えるということです。細かな解説は省きますが、「腹横筋」
ツール・ド・フランスを走る選手の食事を体験してみたら大変なことになったムービー
毎年7月に開催される世界最大の自転車ロードレース「ツール・ド・フランス」に参加するライダーは、1日当たり約150kmのコースを1か月間にわたって毎日走るという過酷なレースを繰り広げています。そんなレースに参加するライダーがレース期間中にとる食事を一般の人が体験してみたところ、最後には大変なことになってしまいました。 Tour de France diet makes reporter puke - YouTube 1903年(明治36年)に始まったツール・ド・フランス(ツール)は、フランスとその周辺の国をめぐる約3000kmのコースを約1か月かけて走り抜くという過酷なレースです。各ライダーは平均して1日あたり140kmもの距離を毎日走り、最終ゴール地点のパリ・シャンゼリゼ通りを目指します。 Tour de France 2015 例えば2015年大会のコース図はこんな感じ。7月4日にオラン
「日本スポーツ用品大賞2014」が決まりました!
SEOという言葉はもう随分前から一般的なものとして使われていますので、何を指しているのかがわからない人は少ないでしょう。Search Engine Optimizationの略であり、「検索エンジン最適化」という... 続きを読む
【調査結果発表】トレイルランナーの「おしゃれ」調査をしてみました。 : SHOTGUN SOUL STRIP
トレイルランナーっておしゃれな人、多いですよね。一昔前までは「ザ・自衛隊」「山岳救助隊」「山男」なイメージもあった（？）トレイルランナーですが、ちょっと大会に出てみるとそれはもう様々なトレランファッションを目にすることが出来ます（密かな楽しみです）。 個人的にはマラソンランナーにおいて主流のファッション（都会型の細身スタイル）より、トレイルっぽい筋肉をむき出しにしていくワイルドでちょっと粗雑なスタイルがとっても好きなんですが、果たしてみなさんはどうなんだろう？ どんなブランドを愛用しており、何を参考にしているんだろう？誰のファッションを自身に取り入れているんだろう？ ちょっと気になってしまったので、トレイルランナー約300名の皆様にアンケートを取らせていただきました。ご協力頂きありがとうございました。 以下にて整理して発表致します！ 結論：石川弘樹、最強説。 昔から上司に「結論から話せ」と
「排他主義」は決してチームを強くしないことを、無観客のスタンドから再確認したい件。 : スポーツ見るもの語る者〜フモフモコラム
「排他主義」は決してチームを強くしないことを、無観客のスタンドから再確認したい件。 Tweet Share on Tumblr カテゴリ:サッカー 2014年03月14日01:11 客のいないサッカーなんて、河原の球蹴り遊びですね！ 3月8日のJ1リーグ・浦和VS鳥栖戦で起きた「JAPANESE ONLY」横断幕問題で、浦和レッズに厳しい処分が下されました。13日のJリーグ村井チェアマンの発表によると、浦和レッズに対してけん責及び、1試合の無観客試合の開催という制裁を下すとのこと。Jリーグで無観客試合という制裁が下されるのは初めてのこと。浦和レッズはJリーグの歴史に大きな一歩を刻みました。 この処分の妥当性については、さまざまな意見があるところでしょうが、史上初というインパクトも含め、僕は「重い」処分であると感じます。まず無観客ということになれば、見込まれていたチケット販売による営業収入は
【キムヨナ選手の疑惑】漫画でわかるフィギュアスケートの異常採点「彼女は失敗しようがしまいが必ず高得点が出る」 : オレ的ゲーム速報＠刃
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國母やべぇ、スノボー界の偉人じゃねえか…
■元スレ：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392195565/ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/12(水) 17:59:25.22 ID:6xzPM5rP0 http://www.youtube.com/watch?v=HtIT0dVuOwo すげぇ感動した 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/12(水) 18:00:24.33 ID:6xzPM5rP0 15分で長いが騙されたと思って見てくれ 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/12(水) 18:03:02.63 ID:tB19aWRr0 見終わったわ 本当に15分が短く感じたわ 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/12(水)
武井壮が語った「スポーツが短期間で上達するコツ」が説得力あり過ぎてスゴい スランプ対策にも | ログミー[o_O]
『笑っていいとも』で元陸上選手の武井壮さんが語った「スポーツが速く上達するコツ」がすごすぎると話題に。スポーツを始めるときやスランプに陥ったとき、たくさん練習する前に「これだけはやっておけ」という意外な方法を紹介。 【スピーカー】 武井壮 タモリ 【動画もぜひご覧ください】 武井壮が語るスポーツが上手になるコツが説得力ありすぎ タモリ（以下、タ）： （香取）慎吾くんだったらオリンピックに行けるとか、日本記録ぐらいなら作れるだろうとかよく言うじゃない。 武井壮（以下、武）： よく言いますね。はい。 タ： 確かに身体能力はあるんだけれども、勘で言っているわけじゃなくて、何か方法あるの？ 武：あります。 タ： ある？ 武： はい、やっぱりスポーツにはコツがあるので。それぞれのスポーツ、いろいろあるじゃないですか。それぞれのスポーツをたくさん練習するよりも前に、やっておくべきことっていうのが
![武井壮が語った「スポーツが短期間で上達するコツ」が説得力あり過ぎてスゴい スランプ対策にも | ログミー[o_O]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1ef366111e9a5b5bfb67e729ce82f2a267d1293b/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Flogmi.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F01%2Fd8eddf5329882d76f0b5323c6fd8e79a-590x323.png)
「トレイルランニング」愛好者急増で波紋 接触事故など懸念、大会中止も （産経新聞） - Yahoo!ニュース
「トレイルランニング」愛好者急増で波紋 接触事故など懸念、大会中止も 産経新聞 11月6日(水)12時25分配信 トレイルランニングの愛好者が急増し、山道ではハイキング客との接触事故なども懸念されている＝神奈川県鎌倉市の「天園ハイキングコース」（写真：産経新聞） ランニングから派生した新たなスポーツで、未舗装の山道を駆け抜ける「トレイルランニング」の愛好者が急増している。神奈川県内では三浦半島や丹沢などでレースが開催されているが、ハイキング客との接触事故やコース破損といった懸念から、大会が中止となるケースも出るなど、波紋も広がっている。 「ハイキングコースはランニング用に整備されたものではなく、すれ違うことができない狭い場所も多い。競走目的の大会に利用しないよう呼びかけを行っているところです」 今年８月、鎌倉市は松尾崇市長名で、こう書かれた「鎌倉アルプストレイルラン大会の中止依頼」を主
【鮮烈デビュー】足が速すぎてスピード違反だよ！アメリカの世界最速のラグビー選手（動画） | VIVA!Wマガジン
陸上短距離男子の100メートルでオリンピックのメダルをを目指していたアメリカのカーリン･アイルズ選手が、ラグビーへと転身したのは数か月前だそうですが、試合では持前の快速振りをフルに発揮して大旋風を巻き起こしているそうです。それもそのはず100メートルのベストタイムは10秒13を誇っており、世界最速の男としても73位にランクインされていたとのことです。 もしロンドン五輪の男子100メートルへ出場していたら準決勝まで行ったであろうとも言われるカーリン･アイルズ選手が、楕円形のラグビーボールに持ち替えてのスピード違反な走りを映像でご覧ください。彼にボールを持たせてしまったらもうオ･シ･マ･イ！ via Video: Meet Carlin Isles. Possibly the fastest man in rugby
今日の滝温泉: フランス柔道は死亡事故がない
世界の中で柔道の競技人口が最も多い国はフランスの80万人で、すでに日本の20万人の約4倍に達しているらしいので、当然、事故も約4倍に近い頻度で起きてるに違いない、と検索してみたら 第２回 柔道事故勉強会 ～軽視される子どもたちの《命》～ （前） 〔仮定３〕 日本が「柔道指導者」になるための講習３８０時間以上を義務づけ、死亡事故がゼロであるのに対して、ある国が２～３日の講習でインスタントに有段者を増やしていたとする。同時に、その国では過去２０数年で１１０人を超える子どもたちが柔道事故で命を落としていたら、柔道母国ニッポンは、その国にどういう改善を求めるだろうか。 この〔仮定３〕は、なかなか答えにくい。なぜなら現実には、「柔道指導者」になるために「生理学」「解剖学」「救命方法」「精神教育学」など実に３８０時間以上の講習と厳しい国家資格試験を義務づけ、死亡事故ゼロなのはヨーロッパの柔道大国フラン
【ＵＭＡ図鑑（１５）】体長１・２メートル！ 沖縄の幻の山猫「ヤマピカリャー」の正体 | 東スポWEB
温暖化する日本において亜熱帯の自然が広がる西表島でヒョウに似た生物がまれに目撃されている。 「ヤマピカリャー」（イリオモテオオヤマネコ＝イリオモテヤマネコではなく、イリオモテ“オオ”ヤマネコである）という大型の猫科の生物であり、その名前は人気漫画「あずまんが」でも取り上げられ、一般的にも広がりつつあるが、その言葉の意味は西表島の方言で「山の中で目の光るもの」だという。 この西表島は、海から突然切り立った山がそびえているような特殊な島であり、島の面積の８０％以上が亜熱帯の原生林に覆われており、人があまり踏み込まない場所がある。 １９６５年に作家の戸川幸夫氏によって発見されたイリオモテヤマネコは、国の天然記念物となり手厚い保護を受けているが、ヤマピカリャーはこのイリオモテヤマネコとは別種の大型の猫科の生物であると解釈されており、体長はイリオモテヤマネコより明らかに大きく８０〜１２０センチほどで
サッカーにおいて最近、問題になっている事について - pal-9999のサッカーレポート
さて、みなさん、こんにちは。本日は、最近、サッカーの世界で、ピッチ外で色々起こっているので、それについて簡単に箇条書きしときます。コメントで質問も頂いたので、それに対するレスも兼ねてます。 色々ありますが、サッカーだけでなくプロスポーツの世界では、八百長、薬物、審判買収が、常に大きな問題でして、それにどう向き合っていくのかってのは、そのスポーツの根幹に関わってくる問題であったりします。 サッカーとルール改正、オフサイド サッカーの競技規則の改定を協議する国際サッカー評議会（ＩＦＡＢ）が来月の会議でオフサイドのルール解釈の変更を検討すると４日、ＡＰ通信が伝えた。 焦点になっているのは競技規則で「オフサイドの位置にいることで利益を得る」という条文の解釈。国際サッカー連盟（ＦＩＦＡ）審判委員会の提案は、たとえオフサイドの位置にいても、相手選手からのバックパスなどを受けた場合は反則にならないと明確
風間フロンターレ“最強の助っ人”。独自理論の天才トレーナー西本直。（木崎伸也）
実に不思議なことが起こった。 つい24時間前まで痛みでヒザが曲がらなかった選手が、翌日の練習試合にボランチで先発し、ピッチの上で誰よりも躍動していたのだ。 川崎フロンターレの宮崎1次キャンプ――。 3日目のミニゲームで、横浜F・マリノスから加入した森谷賢太郎が接触プレーでヒザを痛めてしまった。一晩寝て朝起きると、ヒザが曲がらなかったという。走ることができず、練習は別メニューになった。 ところが、その翌日、森谷は日章学園高校との練習試合に、何事もなかったかのように先発したのである。スピード溢れる動きと確かな技術で誰よりもボールを受け、攻撃をスピードアップさせる潤滑油になっていた。 いったいなぜ、森谷はたった1日で試合に出られる状態にまで回復したのだろう？ 答えは、極めてシンプルだ。 新トレーニングコーチの西本直（すなお）が、独自の治療を行なったからである。 元広島カープの佐々岡投手を復活させ
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乾の母校、野洲高校サッカー部のPVがセクシーすぎると話題に