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夜中に目覚める「中途覚醒」　やってはダメ3つの習慣(NIKKEI STYLE) - goo ニュース
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】睡眠の途中で目を覚ます「中途覚醒」に悩む人は歳とともに増えますが、それだけでなく「誤った睡眠習慣」のために中途覚醒になっている人も少なくありません。代表的な誤った睡眠習慣は3つあり、その1つが「いつもより早い時間にベッドに入る」です。ほかの2つは何でしょうか。以下の中からお選びください。（1）就寝の2時間前に入浴する（2）眠れないとき、ベッドにとどまる（3）寝酒はしない（4）平日も休日も同じ時間に起きる（5）昼寝をしっかりとる答えは次ページ
bluegoat511545 2020/12/13
中途覚醒後、すぐ眠れるように枕元に"羊羹（つぶあん）"と"最中（つぶあん）"を用意してあります。羊羹はおよそ3時間、最中は1時間くらい眠れます。あとは虫歯にならないようキシリトールガムです。（真似しないで）

確実

眠れる

再入眠

参考

脂肪

リスク

選択

判断

アドバイス

天秤
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孤独な人に｢耐え続けろ｣というのは残酷だ
お寄せいただいたご意見や周囲の男性たちの反応はおおむね、①「自分は孤独ではない」②「将来の孤独をとても心配している」③「余計なお世話だ」「ほっといてくれ」「孤独の何が悪い」の3つのパターンに分かれる。つまり、「自分は今、孤独である」と吐露する男性はあまりいない。中高年で、「孤独ではない」と堂々と言い切るのは、フリーランス、起業家などの非サラリーマン、お金持ち、転職経験者、趣味などを通じて仲間がいる人が多い。一方で、「とても心配している」と声をそろえるのは、都市に住む大企業、中小企業のサラリーマンだ。そして、「孤独は楽しむもの」「独りのほうが楽」「どうせ死ぬときは独り」と言うのが3つ目のタイプで、「孤独」を肯定的にとらえる声が少なくない。「最も優れた人々は孤立を選ぶ」とはいうが… 高名な哲学者ショーペンハウアーは「最も優れた人々は孤立を選ぶ」と論じた。実際に、「非常にインテリな人は一人の
bluegoat511545 2018/02/20
昔と比べると世知辛い世の中になりましたからね〜…一部の犯罪者やマスコミ・社会の情報化など…田舎の日立市辺りはまだご近所付き合いあるからマシですよ(^^)

孤独死

タバコ

孤独

喫煙

リスク

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