（2019年1月22日掲載：2020年5月31日リライト） 旅は前日のツェルマットから始まる。ツェルマットでハイキングを終えてテッシュに戻ったのは午後2時半過ぎ。190kmも離れたルツェルンまでフルカ峠経由で行くには3時間かかる。 フルカ峠で観光したらルツェルン郊外の宿泊先に到着するのは少なくても4時間後。そして翌日はルツェルンとベルンの観光。さらに弟の家に戻る迄に200km以上ドライブすることになる。まるでスイス中央横断の弾丸旅行だ。 スイス中央横断ルート フルカ峠でトラブル、何があったの？ 中世の面影が漂うルツェルン旧市街 インターラーケン経由でベルンへ インターラーケン 歴史が詰まったベルン旧市街 【紹介】フランス・スイス ドライブ旅行記 【海外旅行・フランス旅行関連記事の紹介】 まとめ スイス中央横断ルート 前日はテッシュからフルカ峠を越えルツェルンに入った。今日はルツェルンからベ

はじめに ペルージュ村 アン県観光局の紹介ビデオ ペルージュ村を散策 リヨンからペルージュ村への行き方 おわりに はじめに ナポレオン街道を北上しリヨンを観光した後の話になりますが、今回はペルージュという小さな村を紹介します。ペルージュってイタリアの街ではないの？　いいえ、フランスの村。 イタリアの街はペルージャ。でも、ペルージャの機織り職人や農民が移り住んだと言われている。 旅行ガイドブックにチラッと紹介されている程度の観光地ですが、一歩足を踏み入れた途端に中世にタイムスリップした気分になります。 それでは一緒にペルージュで中世の街（シテ Cité）を散策しましょう。 ペルージュ村 小高い丘の上に位置するペルージュ村は、リヨンから北東に直線距離で32kmほど。人口1,200人。標高270m。周囲は500mほとの城壁で囲まれている楕円形の要塞。12世紀、リヨンの大司教が差し向けた軍隊の攻撃

（2019年1月22日掲載：2020年5月27日リライト） はじめに 今日はフランスのアルザス・ワイン街道をドライブしながら街道沿いの「美しい村」を観光。そしてストラスブールに1泊する予定。 アルザス地方はドイツに隣接するぶどう栽培の盛んな地方。『ワイン街道』は南北に170キロ続く。街道沿いには「フランスで最も美しい村」が点在。 思いがけない出会いが待っている。まさか、更なる出会いを求めて探し回ることになるとは全くの想定外。ただ、皆さんにも幸せを運んでくれると思いますのでこの「旅行記」を楽しんで下さい。 アウトバーンを走る アルザスワイン街道ドライブ・ルート シュヴァイツァー博士の生まれ故郷 ケゼルスベール 美しい村コンテストで優勝したリクヴィール Riquewihr 出会いを求めてユナヴィール Hunawihr ワインで有名なリボヴィレ Ribeauville 【参考情報】美しい村へのア

温暖な気候と豊かな自然に恵まれた南仏のプロヴェンス地方には沢山の観光スポットがある。中でも、コート・ダジュールのニースやモナコはリゾート地としても有名である。 しかし、ちょっと内陸に足を運ぶと公認の「フランスの美しい村」が点在する。プロヴァンス地方には全部で18箇所ある。 その内、ルシヨンとガッサンは紹介済みなので、ここではムスティエ・サント・マリー、アンスウィ、ルールマラン、そしてリュベロン大地で最も有名なゴルドの「エア旅行」を楽しみましょう。 プロヴァンス地方横断ルート 断崖を背にした村 ムスティエ・サント・マリー アンスウィ Ansouis ルールマラン ゴルド Gordes アヴィニョン郊外に宿泊 【紹介】フランス・スイス ドライブ旅行記 【海外旅行・フランス旅行関連記事の紹介】 まとめ プロヴァンス地方横断ルート 朝、エクサン・プロヴァンスを発ってアンスウィに向かう。アンスゥイ観

（2019年1月22日掲載：2020年5月24日リライト） はじめに 今日（６月24日）の最後の観光スポットはヴァランソル高原。ラベンダー鑑賞で有名。見ごろは7月。それが一番気になる。事実、リュベロン大地を走るとラベンダー畑を散見するが、どれも紫のじゅうたんのイメージからは程遠い。ヴァランソル高原に近づくにつれ不安が増す。ちょっと早いかな？ いや、ヴァランソル高原なら大丈夫。期待と不安が交錯する。 明日はエルバ（Elba）島を脱出したナポレオンが約千人の兵と共に進んだ山道、ナポレオン街道を北上しリヨンなどを観光してから家路に向かう。 それでは、ナポレオン街道の旅を楽しんで下さい。 ドライブ旅行のルート ヴァランソル高原でラベンダー鑑賞 ナポレオン街道を辿る 【参考情報】ヴァランソル高原へのアクセス ドライブ旅行のルート （ヴァランソル高原 ⇒ マノスク ⇒ ガップ⇒ ラフレ―） マノスクか

ポン・デュ・ガールに近いルムーランに民泊した翌朝、朝食をいただく。おかみさんと会話が始まる。 「今日はどちらを廻りますか？」。「アヴィニョンを観光してからリュベロン大地を横断します」。「アヴィニョン教皇庁の近くの道路が工事中で渋滞しますよ」。「どこかおすすめのスポットはありますか？」。「フォンテーヌ・ド・ヴォークリューズはどうですか？」。 アヴィニョン観光を諦め、膨大な量の湧水が川となって流れるヴォークリューズ山地の麓にある景勝地、フォンテーヌ・ド・ヴォークリューズに変更。 ただ、その後の予定は変えず、温暖な気候と豊かな自然に恵まれた南仏プロヴァンス地方の「フランスの美しい村」の一つ、ルシヨン。最後に、ヴァランソル高原のラベンダー畑を鑑賞するが、この話は別記事で紹介。 それではリュベロン大地を横断する「エア旅行」を始めましょう。 プロヴァンス地方のリュベロン大地 横断ルート 景勝地 フォン

2カ月に1度の糖尿病検診にいつものクリニックを訪れた。入り口で看護師が健康チェック（体温測定、健康状態の質問など）、その後、手を消毒してから院内に入った。午後2時、患者さんはほとんどいない。少し安心。 今回の検診では血糖値 HbA1c が下がっているだろうと期待したが、前回の結果と同じく 6.6。ほぼ目標通りに運動も食事もしたのに下がらない。 期待外れの結果にモチベーションが下がる。しかし、何か良い方法はないか？いろいろ考えた末、「糖質制限に取り組んでみよう」と考えた。 そこで、日頃食べている食材の糖質量を調査。その結果を活かした今後の対応策に関して紹介します（調査内容は管理栄養士の娘がチェック済）。 前回（2020年3月下旬～5月中旬）の設定目標 糖質制限とは 食材別糖質量 バナナと食パンに代わる食材は？ 今回（5月下旬～7月中旬）の設定目標 おわりに 紹介：運動療法・食事療法の実践報告

（2019年1月22日掲載：2020年5月19日リライト） はじめに フランス在住の弟がアルプス三大名峰の一つ、モンブラン遊覧飛行に誘ってくれた。車でムジェーヴ（Megeve）という小さな村に向かう。 シャモニー近くで遊覧飛行ができるのはここだけのようだ。この遊覧飛行は一生の思い出に残る体験になるだろう。「頭の片隅だけでなく記録としても残そう」、そんな思いで書きました。 セスナ機に乗っている姿を想像してこの旅行記を楽しんで頂けたらと思い、リライトしましたので一緒に体験しましょう。 ムジェーヴの村 モンブラン遊覧飛行 by aerocime モンブラン遊覧飛行体験 車以外でのアクセス ムジェーヴの村 8~10人乗りの小型飛行機を観光以外の目的で利用したことはあるが、4人乗りの超小型飛行機で遊覧飛行するのは初めて。ワクワクしながらもハラハラ気分でムジェーヴへ向かう。 ムジェーヴは、 シャモニー

（2019年1月31日掲載：2020年5月18日リライト） 二重の城壁に囲まれたヨーロッパ最大の城塞都市、カルカッソンヌを朝早く発ってポンデュガール水道橋まで行くのが今日の予定。これまでの地中海沿岸コースではなく海から40kmほど離れた内陸を走る。 ツアーではまず訪れる事のないモンペリヘ近郊の素晴らしい3つの観光スポットを紹介しましょう。 周囲が緋色の土のサラグー湖 イースター島のモアイ像のような石柱が林立するムレーズ 最大級の神秘の鍾乳洞、ドゥモワゼルの洞窟 サラグー湖からドゥモワゼル洞窟までのドライブ 緋色の山に囲まれたサラグー湖 石柱が林立するシルク・ド・ムレーズ 神秘的で巨大なドゥモワゼルの洞窟 【紹介】フランス・スイス ドライブ旅行記 【海外旅行・フランス旅行関連記事の紹介】 まとめ サラグー湖からドゥモワゼル洞窟までのドライブ 地図の中央に位置するサン・ギレーム・ル・デゼールと

（2019年2月6日掲載：2020年5月16日リライト） 「エア旅行」、最近知りました。期間限定で「るるぶ」などの旅行情報をネット上で無料公開しているが、新型コロナウイルスの影響で、旅行に行けない今、ネットで国内外の旅行を楽しむことを指すようだ。 同様の趣旨で2019年2月に掲載した旅行記をリライト。あれこれ想像をめぐらして「エア旅行」楽しんで頂ければ幸いです。 本記事はツール・ド・フランス 2016 第20ステージの山岳コースとなったラマ峠（Col de la Rama）でハイキングしたお話。ラマ峠に関しては全く予備知識がなかった。 というのも当初の予定ではブラン湖（Lac Blanc）へのハイキング。ブラン湖の標高は2352ｍ。一方、ラマ峠の標高は1619ｍ。標識を見た時は楽勝と思ったが・・・・。 それでは観光順にハイキング中に撮影した写真に短いコメントや説明を添えてこのハイキングの一

（2019年2月10日掲載：2020年5月13日更新） はじめに 本記事はシャモニー近郊の湖畔からモンブランの絶景が楽しめるスポットを2カ所紹介。運が良ければ湖面に映る逆さモンブランが見えるはず。はたして、私たちは逆さモンブランに出合えるのでしょうか？ また、タイトルにあるように、こんな山奥の教会にシャガールの作品は実在するのでしょうか？ シャモニーからのドライブルート モンブランやエギーユ・デュ・ミディ展望の穴場スポットへ 逆さモンブランで人気のガイヤン湖（Lacs des Gaillands） 緑色の湖面が美しく透明度の高いヴェール湖 ヴェール湖から5分の所にモンブラン絶景ポイント シャガールの作品に出合えたの？ シャモニーからのドライブルート シャモニー（標高1035m）からガイヤン湖（標高1017m）までは2km弱。 シャモニーからヴェール湖（標高1260m）までは直線距離で10k

（2019年1月11日掲載：2020年5月11日更新） はじめに 本記事はヨーロッパで一番の透明度を誇るアヌシー湖一周のドライブ旅行記。この日の天気は小雨がぱらついたり曇ったりであまり良くはなかったが、フランス東部、アルプスの麓に位置する風光明媚な観光地、アヌシーやアヌシー湖岸の観光スポットを紹介します。 アヌシ湖ー周ドライブ・ルート ル・グラン・ボルナン村からアヌシー湖へ マントン・サン・ベルナール城 フォルクラ峠でパラグライダー飛行を見ながら昼食 タロワールでアヌシー湖畔散策 湖畔に佇むデュアン城 セヴリエの桟橋からアヌシー湖撮影 アヌシー市街地散策 アヌシー市街地散策地図 遊覧船でアヌシー湖一周ができる アヌシ湖ー周ドライブ・ルート （時計回りにドライブ） シャモニー・モンブランは直線距離でこの地図の右（東）60kmに位置しますが、私たちは弟の家から峠をドライブしながらル・グラン・ボ

はじめに 抹茶ヨーグルトの効果 準備と材料 抹茶ヨーグルトの作り方 抹茶ヨーグルト（カスピ海ヨーグルトバージョン） 試作済の手作り抹茶ヨーグルト おわりに はじめに 抹茶ヨーグルトの手作りに自信が持てなかった。そこで抹茶入りカッテージチーズを先に作ってみようと考えた。先日、抹茶入りカッテージチーズを手作りしたが、見事に成功。 手作りヨーグルトは牛乳に乳酸菌（種菌は市販のヨーグルト）を加えて発酵させるが、最も心配な点は牛乳に抹茶を混ぜてもいつもの通り発酵するのかどうか。 さっそくネットで抹茶入りヨーグルトを調べてみたが、どれも単に「市販のヨーグルトに抹茶を混ぜる or ふりかける」レシピだけ。 私が挑戦したいのは、「抹茶を混ぜた牛乳からヨーグルトを作る」方法。抹茶とヨーグルトでＷ健康効果が得られる「抹茶ヨーグルト」ができたら嬉しいな、と思いながら失敗覚悟で挑戦。 結果はいかに？それでは作り方

はじめに いつかチャレンジしよう、と思っていた手作りの抹茶入りカッテージチーズ。抹茶味と鮮やかな緑色が楽しめる、「見てよし！食べてよし！」の抹茶入りカッテージチーズは手作りできるのだろうか？ ネットで抹茶入りカッテージチーズの作り方を調べた。「まず、カッテージチーズを作り、次に、完成したカッテージチーズに抹茶を混ぜる」レシピしか見つからなかった。 私がトライしたいのは、牛乳に抹茶を混ぜてカッテージチーズを作る方法。失敗覚悟で試作してみたが、結果はいかに？それでは作り方などを紹介しましょう。 抹茶の効果 カッテージチーズの効果 準備と材料 作り方は簡単 水切り直後の試作品の写真 抹茶の効果 お茶のポリフェノールであるカテキンが豊富に含まれている。 このカテキンの効果は、 体脂肪を効率よく燃焼させるため肥満の予防やダイエット 老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあり動脈硬化などアンチエイジ

はじめに 外資系企業に転職するには、外資系転職サイトを利用することが一般的である。転職サイトには転職エージェントの視点で職務経歴書の書き方や面接ポイントなどの情報が手に入るのでたいへん参考になる。 本記事では採用決定権を持つ現場の部門長の視点で大まかな採用プロセスや採用基準などを紹介しますが、企業規模・職種等によって多少異なると思います。あくまで一例という事でご了承願いたい。 採用プロセス 採用決定権は部門長にあり インタビューへ進める候補者は3割 インタビューへ進むには募集要項合致が必須条件 インタビューでのチェックポイント 英語力が重視されるとは限らない 候補者からの適切な質問は大歓迎 大手外資企業への転職のハードルは高い 英文職務経歴書の書き方などのサイト紹介 英語関連記事 TOEIC Part別オンライン無料問題 採用プロセス 大手外資系企業なら新卒社員の一括採用を実施しているが、

我が家で留学生を受け入れ始めてから15年。その間、50名ほどの留学生が1カ月～6カ月間ホームステイした。 来日当初の日本語レベルはごく初級（ほとんど話せない）から中級（日常生活に全く問題ない）。母国で正式に日本語を学んだ留学生よりも独学で日本語を覚えた留学生の方が多い。 そんな彼らが帰国するまでに日本語レベルはどのくらい上達したのか？、そして何より上達した留学生の行動パターンを知れば、私たちの英語上達のヒントになるかもしれないので紹介したい。 なお、こんな記事も掲載していますのでご覧いただければ幸いです。 TOEIC無料オンライン問題集で本番リハーサル 英語上達に実践できる4つのアクション 留学生の母国と来日時の日本語レベル 日本語を学ぶ目的と日本語上達の関係性はあまりない 留学生の3つの行動パターン パターン１：留学生仲間と一緒に行動 パターン２：語学学校主体の生活 パターン３：日本人の

はじめに Ｊリーガー市場価値サマリー Ｊリーガー市場価値ランキング 主な市場価値ランキング おわりに 世界サッカー リーグ・クラブ ランキング はじめに （2023年4月7日更新） 2023年1月にJリーガーの推定市場価値が更新されましたのでJリーグでプレーする主な選手の推定市場価値ランキングを紹介。但し、対象の選手は市場価値0.85M€（約1.2億円）以上の92名（外国籍Jリーガーも含む）。 W杯出場組みを除くＪリーガーの市場価値は発表され次第更新します。なお、本記事は年2回更新。次回の更新は6～7月頃を予定していますのでよろしくお願いします。 なお、本記事は2024年度版を掲載しましたのでこちらをご覧いただければ幸いです。【2024年度版】Ｊリーガー市場価値ランキング Top 100、最高額は？ Ｊリーガー市場価値サマリー 円安にも拘らず、前回2022年6月は0.85M€以上の73名中

英語上達の手段はいろいろあると思うが、ReadingやHearingよりもConversationが１番の近道と思っている。最初は誰でも耳から言葉を覚えるからだ。 ただ、残念ながら日本では日常生活で英語を使う必要がないためConversationの機会は極めて少ない。しかし、日本でも羞恥心を捨て勇気を出せば生きた英語を耳から覚える機会を作れる。 私の体験から英語を上達する為に実践できるアクションを紹介したい。また、最後にデイビッド・セイン先生の本から「日本語独特の表現を英語でどう言うの？」の例をいくつか紹介しましょう。 なお、英語上達・TOEIC・留学生受け入れに興味のある方、 TOEIC無料オンライン問題集で本番リハーサル 留学生から学んだ外国語上達と行動パターンの関連性紹介 合せてご覧いただければ幸いです。 英語を話す機会を積極的を作ろう ヘタな英語でも間違った英語でも話そう 分からな

はじめに 免疫力UPが期待できるヨーグルト 雪印ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0商品 ガセリ菌ＳＰ株・ビフィズス菌ＳＰ株の効果 雪印ナチュレ恵プレーンヨーグルトの作り方 雪印ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0市販品 vs 手作り ヨーグルトの手作り情報 食品の安全性や効果などについて知ろう まとめ はじめに 新型コロナウィルスの感染予防対策として免疫力を高める食品が注目されていますが、1番・2番人気の食材は「ヨーグルト」と「納豆」。 東京都の「いのちを守る STAY HOME 週間」サイトにもヨーグルトを使った料理が「免疫力UPに期待！」できるとして掲載されていますね！ ヨーグルトを手作りして2年。1～3のヨーグルトの手作りについては掲載済みなので、本記事では雪印メグミルクナチュレ恵プレーンヨーグルトの作り方を紹介しますのでチャレンジして下さい。 なお、こちらの最新記事もご覧いただければ

はじめに 2011年の夏、東日本大震災で打ちのめされた私達に感動的な優勝で勇気とパワーを与えてくれたなでしこジャパン。 佐々木則夫監督率いるなでしこジャパンは、大会3連覇を狙うドイツを準々決勝で撃破、準決勝でスウェーデンを下す。 決勝では驚異の粘り強さを発揮しアメリカをPK戦の末に振り切って、FIFAワールドカップ初優勝。 FIFA女子ワールドカップ2011ドイツ大会を振り返って、今、私達に必要な粘り強さの大切さを実感してコロナに勝利しよう。 2011年6月27日 グループステージ第1戦：ニュージーランド戦 2011年7月1日 グループステージ第2戦：メキシコ戦 2011年7月5日 グループステージ第3戦：イングランド戦 2011年7月9日戦 準々決勝：ドイツ戦 2011年7月13日戦 準決勝：スウェーデン戦 2011年7月17日戦 決勝：アメリカ戦 2011年6月27日 グループステージ