月刊チャージャー - 『睡眠時間』どこまで削って大丈夫？間違いだらけの『睡眠』生活習慣！ ウィークデイは短い睡眠時間で乗り切って、週末にしっかり眠る生活習慣。これならあまり無理することなく実践できそうだ。仕事のパフォーマンスを落とさず、短時間の睡眠でやっていけるのはありがたい。 ともあれ、睡眠は人間のまさに原動力。数々の遠藤氏の著書が10万部を超えるベストセラーになっているというのも、短時間で効率よく眠りたいという日本人が増えていることの証しだろう。でも遠藤氏は「もっともっと多くの人に正しい睡眠の知識を知らせたい。子どもの頃から、正しい睡眠習慣が広がれば、日本はもっと強くなる！」と意欲的。 4時間半睡眠をさらに効果的に活用するために、睡眠に関わるサラリーマンたちの生活習慣について、チェックすべきポイントを教えてもらった。 4時間半睡眠の実践法として、週末はたっぷり寝るといいました。でも、週末だからといって昼まで寝てしまうような朝寝坊をして
