スタンフォードの教授が使っている『快眠サプリ』をチェックしてみようのコーナー
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誰とでも最速で親密な関係になれる３６の質問
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人生が整う重要スキル「注意コントロール力」を手軽に高められる5本の動画
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【質問】腰痛持ちにオススメの筋トレ＆ストレッチはないですか？
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キュビズムアートって意味不明だけど素人でも楽しめるの？の科学
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本当の集中力を発揮するのに集中力は不要！本当に必要なのは○○だ！という本を読んだ話
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運動後のドリンクは「ノンアルコールビール」が最強説
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一流の政治戦略家「本当に賢くなりたきゃこの本を読むべきでしょ！」
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スタンフォード大学の専門家「『自分』なんて他人との関係で生まれるフィクションだと考えると楽だぜ！」
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ピューリッツァー賞ジャーナリスト「人間の能力は50代以降から本当に最高になっていくんだぜ！」
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やる気アップと作業効率アップに激しく効く「メタ認知を鍛える50の質問」
メタ認知を育てよう！ 当ブログでは、たまに「メタ認知って大事よねー」みたいな話が出てまいります。メタ認知は「自分の思考についての思考」のことで、自分の状態をモニタリングしたり、現状を評価したりといった時に使う能力。 つまり、メタ認知が低いと、なにが現在の問題なのかすらわからないので、まともな計画が立てられず、ひたすら泥のなかでもがき続けるようなっちゃうわけですな。例えば私の場合、子供のころは数学が苦手で「何がわからないのかがわからない！」って感じだったんですよね。これこそ、まさにメタ認知が効いてない状態っすね。 と、なんで急にこんな話を始めたかというと、近ごろ読んだ「学生のメタ認知を育てよう！」って論文(1)がおもしろかったから。学校の先生が生徒のメタ認知を育てる方法をまとめたレビューなんですが、私のようなアラフォー男にも十分使える内容かと思います。 メタ的に問題に取り組む４ステップ 具体
夜勤の健康ダメージが「14時間断食」でやわらぐぞ！という話
► 2024 ( 257 ) ► 09/01 - 09/08 ( 2 ) ► 08/25 - 09/01 ( 8 ) ► 08/18 - 08/25 ( 7 ) ► 08/11 - 08/18 ( 8 ) ► 08/04 - 08/11 ( 9 ) ► 07/28 - 08/04 ( 7 ) ► 07/21 - 07/28 ( 7 ) ► 07/14 - 07/21 ( 8 ) ► 07/07 - 07/14 ( 7 ) ► 06/30 - 07/07 ( 7 ) ► 06/23 - 06/30 ( 7 ) ► 06/16 - 06/23 ( 7 ) ► 06/09 - 06/16 ( 7 ) ► 06/02 - 06/09 ( 7 ) ► 05/26 - 06/02 ( 7 ) ► 05/19 - 05/26 ( 9 ) ► 05/12 - 05/19 ( 7 ) ► 05/05 - 0
目標設定の超定番「SMART」ってのはどこまでデータの裏づけがあるのか？
「SMART」っていう目標の設定法があるじゃないですか。これは、私たちがなんらかの目標を決める際に守るべき基準をまとめたもので、 S（具体的）＝できるだけ具体的に明確な目標に落とし込む M（計測可能）＝目標の達成度が数字で把握できる A（達成可能）＝夢のような目標ではなく、現実に達成できそうなレベルを選ぶ R（関連性）＝自分に関係があるかどうか T（締め切りが明確）＝いつまでの目標を達成するかを決める の頭文字をとったものです。要するに「ダイエットするぞ！」みたいにフワッとした目標を立てるのではなく、「3ヶ月後までに（期限が明確＆具体的）、2キロの体脂肪を落とす！（達成可能＆計測可能＆関連性）」みたいに、SMARTの要素を取り込んだほうがゴールを達成する確率が高まるって考え方ですね。 もう40年以上も前に発表された考え方ですが、いまもビジネス書や自己啓発書などでは定番のネタでして、実務で使
【質問】静かに室内でHIITを行う方法はないでしょうか？
► 2024 ( 258 ) ► 09/01 - 09/08 ( 3 ) ► 08/25 - 09/01 ( 8 ) ► 08/18 - 08/25 ( 7 ) ► 08/11 - 08/18 ( 8 ) ► 08/04 - 08/11 ( 9 ) ► 07/28 - 08/04 ( 7 ) ► 07/21 - 07/28 ( 7 ) ► 07/14 - 07/21 ( 8 ) ► 07/07 - 07/14 ( 7 ) ► 06/30 - 07/07 ( 7 ) ► 06/23 - 06/30 ( 7 ) ► 06/16 - 06/23 ( 7 ) ► 06/09 - 06/16 ( 7 ) ► 06/02 - 06/09 ( 7 ) ► 05/26 - 06/02 ( 7 ) ► 05/19 - 05/26 ( 9 ) ► 05/12 - 05/19 ( 7 ) ► 05/05 - 0
良い【自己紹介】をしたいなら【現在・過去・未来】のフレームワークを使おうぜ！という話
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秒でタスクの先延ばしを解決する科学的な「ひとりごと」11のフレーズ
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理想の歩数は1日に何歩なのか？問題にわりと精度が高い結論が出た件
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私たちの生産性が異様に高まる時期には、いったいどんなことが起きているのか？みたいな話
► 2024 ( 262 ) ► 09/01 - 09/08 ( 7 ) ► 08/25 - 09/01 ( 8 ) ► 08/18 - 08/25 ( 7 ) ► 08/11 - 08/18 ( 8 ) ► 08/04 - 08/11 ( 9 ) ► 07/28 - 08/04 ( 7 ) ► 07/21 - 07/28 ( 7 ) ► 07/14 - 07/21 ( 8 ) ► 07/07 - 07/14 ( 7 ) ► 06/30 - 07/07 ( 7 ) ► 06/23 - 06/30 ( 7 ) ► 06/16 - 06/23 ( 7 ) ► 06/09 - 06/16 ( 7 ) ► 06/02 - 06/09 ( 7 ) ► 05/26 - 06/02 ( 7 ) ► 05/19 - 05/26 ( 9 ) ► 05/12 - 05/19 ( 7 ) ► 05/05 - 0
飽和脂肪を減らせば心臓病の予防になる！が徹底的に打ちのめされていた件
► 2024 ( 136 ) ► 05/05 - 05/12 ( 7 ) ► 04/28 - 05/05 ( 8 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 0
トラブルで的確な判断ができない人は"あれ"が問題なのだ！というウォータールー大学実験のお話
► 2024 ( 141 ) ► 05/12 - 05/19 ( 4 ) ► 05/05 - 05/12 ( 8 ) ► 04/28 - 05/05 ( 8 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 0
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