会社では決して教えてくれない、うつにならない一番の秘訣について - あいむあらいぶ
かるび（@karub_imalive)です。 GWの真っ最中だというのに、うつ病に関する記事がいくつか上がっていたので、少し自分なりに発見した「うつにならないための秘策」を書いてみたいと思います。 鬱病は病気。 - アニイズム 鬱は病気っていうけどさ 僕も、中小Sierのエンジニアとして、自分自身うつになりかけた経験もありますし、*1さらに人事・営業部門といった間接部門に移ってからは、沢山のうつ状態の人を送り出したり、休職から復帰する手助けをしてきました。 上記エントリの内容やブックマークコメントを読むと、健康管理は自己責任というけれど、それができてりゃうつにはならないわ！的な意見が多かったです。 それはすごく分かります。 会社は社員を働かすための仕組みだから自衛が難しい だって、会社は基本的には社員を働かすための仕組みですから。社員を働かすために、色々な管理や仕掛けは作り出しても、「君、
「体力がない人はメンタルヘルスが悪化しやすい」という研究結果
適度に運動して体力を維持することが身体的な健康にとって重要だということは広く知られていますが、15万人以上の人々を7年のスパンで調査した新たな研究では、「体力がない人はメンタルヘルスが悪化する可能性が高い」ことが判明しました。 Individual and combined associations between cardiorespiratory fitness and grip strength with common mental disorders: a prospective cohort study in the UK Biobank | BMC Medicine | Full Text https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-020-01782-9 Longitudinal study fi
うつ病なおったああああああ！！ やったあああああああああ！！！！
ここ4年ほど悩まされていたうつ病が、やっと治ってすごく元気になったと自信を持って言えるようになったぞ！ 新卒で上京して2年後くらい、この頃からうつ病に悩まされていた。 原因は、職場での過度なプレッシャーや働きすぎ、東京での人多すぎストレスなどなど。 研究開発寄りのソフトウェアエンジニアをやってたんだけど、向上心が強かったもんで、上京してからめっちゃ頑張ってたのね。 仕事外でもエンジニアは勉強すべし、というのを真に受けて、プライベートは個人開発したり、勉強会行ったり、スタートアップで副業したりと、やりすぎだったね。 そのおかげで講演依頼とか結構来てたけど、今思えばそんなもんは健康の二の次だわ。 心を病んでからは、仕事を変えたり、フリーランスやったりして色々環境を変えてみて、だましだまし仕事してみたけど、悪化していく一方だった。 うつ病は再発しやすい病気で、当時は、うつ病スパイラルから抜けだせ
日中は気分が落ち込み、夜だけ元気になるのはうつ病なの？ | シリモノ
日中はだるくて夜になると元気になる。 このような体験したことないですか？ 実際に私自身も同じ経験があります。しかし毎日ではなく 日によってなんともない日があったりするので不思議です。 なぜ、日中は気分が落ち込み夜になると元気になるのか調べてみました。 もしかしてうつ病になのかもしれないと不安になってしまうこともあるでしょう。 しかしうつ病と決めつけてしまうのはまだ早い です。 誰でも日中は気分が落ち込みやすい！うつ病ではない可能性が高い 誰でも日中は気分が落ち込みやすいのです。理由はそれぞれですが、あなたはこれらのうちどれか１つに当てはまるかもしれないです。 ・日中は仕事があるから憂鬱 ・学校で授業があるから憂鬱 ・育児や家事があるから憂鬱 どれか１つに当てはまりますか？なにかしら午前中や午後に嫌なことがあるときは気分が落ち込みやすくなります。 症状としてはこのようなことがあります。 ・眠
部下をうつ病にする上司の口癖は | 誰も言わない うつの本音 | 西川敦子 | 毎日新聞「医療プレミア」
「なぜかうつ病患者を続出させてしまう上司」。あなたの周りにこんなレッテルを貼られてしまった人はいないだろうか。うつ病を発症してしまう原因の一つに職場の人間関係があるが、上司との関係が引き金になるケースは多い。では、どんなタイプの上司が部下をうつ病にしてしまうのだろう。背景に何があるのか。そして、うつ病の部下を出さない方法とは−−。今回、話を聞いたのは、帝京平成大学の現代ライフ学部教授で、コーチングの専門家でもある渡部卓氏だ。コーチングとは、質問を続けて傾聴（相手の話に注意を傾け、より深く丁寧に聴くこと）しながら相手の思いや考えを引き出し、自己実現や目標達成を支援する技術をさす。なかでも渡部氏が手がけるのは、経営者や幹部、リーダーなどを対象とする「エグゼクティブコーチング」だ。数多くのトップや管理職の話から明らかになった、「困った上司」のホンネに迫った。
自殺しようとしてオカンに見つかって失敗したこと
30歳ニート。長年に渡るうつとの闘いに疲れた。 よし、死のう。と思ったのは二・三週間前。ホームセンターでロープを買い、酒を買い、じいちゃんのオムツを拝借し、睡眠薬を少しずつ貯めた。ロープ以外は脇役にすぎない。中々タイミングがとれずにいたが、精神的に限界を超えた。実行あるのみ。そこで、貯めておいた睡眠薬をベッドの上にザラザラとひろげ、赤ワインで飲み下していった。 が、 記憶はここで途切れる。目をさましたら、いつもの布団の上。そして、肝心の縄がない。薬もない。オムツは穿いている。時計は１０時なのに外が真っ暗だ。意味が解らない。ベッドから立ち上がろうにも、がくがくして立ち上がれない。オカンに話しかけようにも、うまく舌がまわらなくて、「おえのおーういあん？」（俺のロープ知らん？）というようになってしまった。なんじゃこりゃ！ オカンの話から、私は健忘を起こしていたみたいだ。そう、睡眠薬だ。マイスリー
うつ病患者の見る世界を”黒犬”で表現した動画が話題に 患者から「驚くほど的確」の声 - Peachy - ライブドアニュース
最近、ウェブ上にある画像や動画をシェアする海外のニュースサイトにも取り上げられ、話題となった『ぼくのなかの黒い犬』（原題”I Had a Black Dog”）という動画をご存じでしょうか。元ネタはマシュー・ジョンストンという作家・イラストレーターが描いた絵本で、動画は2012年の世界メンタルヘルスデーにあたり、世界保健機構（WHO）がYouTubeに投稿したものです。うつ病を黒い犬に例え、うつ病になると世界がどう見えるか、そしてどうやって向き合っていけばいいのかを、ほのぼのしたイラストで分かりやすく説明しています。 以下、キャプチャとともにナレーションの翻訳を掲載します。 黒い犬が現れる時はいつだって、人生が虚しくてスローに見えた。理由もなく突然現れ、ぼくを驚かせた。みんなは人生を謳歌してるのに、ぼくの世界は黒い犬型サングラスを通してしか見えなかった。 今まで楽しんでいたこともさっぱり楽
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