やせたい僕に[すぐできて低ｶﾛﾘｰ]の間食を！！:アルファルファモザイク

夜中に失礼します。 夜勤バイトの多いダイエットしたい男(２０：大学生)です。 大食いなのですが、基本のごはんはおいといて、 まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。 ○作り置きはすぐ食べきってしまう＆夜勤明けで寝た後は体がだるい ので、食べたいときにさっと作りたいです。 ○遊び盛りなので食にお金をかけたくないです。 安くてたくさんできるのがいいです。 ○ぷらっと1週間くらい家をあけても平気な食材 (調理後の保存期間はすぐ食べるので問題ないです) 虫のいい話ですが、 この条件を満たす低カロリーレシピはないものでしょうか？ ちなみに 普段のごはんは いつもスーパーの惣菜と肉を炒めてごはん です。 夜勤は体力勝負なとこもあるので、 スタミナつけるためにもここは変更したくないです。

[spica]

「これだからデブは」系書き込みがウザイが（まとめなんだから外せば良いのに）、野菜スティックと「市販たらこパスタソースでもやし和え」が、美味しそう＆手軽そうでとても参考になった。甘味はトマトでいいや。

[tamaot]

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[Leiu]

"茹でたもやしをパスタ用のタラコソースで和えたやつ" これは大発見。絶対おいしい