自信の作り方･How to be self confident | 厚切りジェイソン オフィシャルブログ「The life and times of 厚切りジェイソン」Powered by Ameba

･小さな行動に基づいた目標を設ける ･達成する ･目標を伸ばす ･繰り返す 簡単に言うと、体に「成功」に慣らすことです。達成出来なければ今の段階で目標が大きすぎます。 行動に基づいた目標というのは自分がコントロール出来ない結果ではなく、自分がコントロールできる行動です。例えば５㌔痩せるのではなく、毎日１５分ウォーキングするとか。 ･Make a small action-based goal ･Achieve it ･Increase the scale of the goal ･Repeat Basically just get yourself used to succeeding. If you can't achieve your small action-based goal the scope is too big. Reduce it and try again. An ac