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過眠,自力で克服
睡眠障害と不眠症対策 「安眠快眠ネット」 TOP > 睡眠障害について ;過眠症 > 過眠を自力で克服する... 睡眠障害と不眠症対策 「安眠快眠ネット」 TOP > 睡眠障害について ;過眠症 > 過眠を自力で克服する方法 過眠を自力で克服する方法 スポンサードリンク 過眠を自力で克服する方法があります! 本当は睡眠時間を短くしたいのに、夜、長く寝てしまったり、日中、睡魔に襲われてしまうなど、毎日寝過ぎて困っておられる方は多いと思います。そこで、ここでは、過眠を自分でコントロールして睡眠時間を短縮する方法についてご紹介いたします。 (※ここで対象にするのは、日常的に長い睡眠をとってしまう方ですが、睡眠障害の範疇である「過眠症」の方は含みません。) ◆予備知識 本題に入る前に、予備知識として知っておいていただきたいことがありますので、まずこちらよりご説明いたします。それは、人間は、「睡眠が不足すれば、次の睡眠に反映されて深い眠りが多く出現する」というものです。つまり、私たちの体には、睡眠時間が不足する