ランニングフォームで違う筋損傷箇所～自分の走りを知って、効果的な筋腱コンディショニングを～

投稿日： 2015年 8月 14日 金曜日 普段、私は、ほとんど走っていません。大学の練習でタイムをとるためにトラックを走って移動したり、給水をする際に並走する程度です（けっこうな走行量になる場合もありますが・・・）。なのに、ランニングクラブの練習会で、会員さんに混ざってスピード練習をしたり、上り坂を駆け上がったりしています。そのために、よく「ふくらはぎの筋肉」を痛めていました。 「ジョギングすらしていない」のですから、スピードを上げて急に走るのは無謀な行為で、筋肉を傷めるのは当たり前です。わかってはいるのですが、練習会に参加すると、なぜか走りたくなってしまうわけです。自分でも不思議なのですが・・・。 大学の練習やＥＶＯＬＵの練習会では、意識するポイントを伝えながら、時には、見本を見せながら、効率の良いランニングフォームを習得してもらうよう努力しています（見本になっているかは、わかりません

[toikawa]

ランニングの際に筋肉痛になる場所でフォームのおかしさが分かるとのこと。かなり詳細に書かれていて、フォーム矯正の必要性を強く感じました。