生活習慣における腰痛対策10/身体の内側から栄養素で腰痛改善4/腰痛対策100選

よくメディアで耳にするグルコサミン（Glucosamine）とはアミノ糖の一種で、貝の殻、動物の骨、骨髄に存在する物質です。 グルコサミンは、特に軟骨においてそのクッション性の働きに欠かせない物質。クッションが減ってしまうと骨同士が直接ぶつかり、痛みを発生してしまいます。 加齢によりクッションを構成する物質は減少するため、それを補うべくグルコサミンを補給すれば、消耗した軟骨を再生し、痛みが緩和する…という仕組みだとよく言われています。 コンドロイチンって？ グルコサミンと並んでコンドロイチン硫酸（chondroitin sulfate）という物質の名前も耳にすることでしょう。コンドロイチンと呼ばれることの方が一般的で、アミノ酸を含む多糖の一種。納豆やオクラ、フカヒレや豚足などにも含有されています。