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睡眠と勉強
就寝時間を決める。 そして、しっかりと守る。 寝る時間を決めないと、夜更かしすれば勉強時間が取れる... 就寝時間を決める。 そして、しっかりと守る。 寝る時間を決めないと、夜更かしすれば勉強時間が取れると思って、ついついだらだらしてしまいます。 もともと人の生活リズムは25時間周期なのです。 それを、毎日、時計からの時間を知ることによって修正しているのです。 このように、人は夜更かししやすい性質を持っています。 ですから、就寝時間は、きちんと決める必要があるのです。 深夜0時を過ぎたら勉強はやめることです。 やり残したこと、もっとやっておきたいと思うことは、必ずメモに残して、次の日の予定に組み込みます。 寝るときに、はっきりと明日起きる時間を確認することです。 睡眠サイクルの途中で目覚しなどの外的な要因で起こされると、非常に寝起きが悪くなってしまいます。 起床時間にキッチリと睡眠サイクルが終わるようにしなくてはいけません。 朝起きたらシャワーを浴びる。 集中力がどうしてもなくなった時にも効果