食べるタイミングが大事！タイミングで美味しくダイエットする方法 - 美容情報 | 美肌マニア – 化粧品成分データサイト -

無理な食事制限無く健康的に痩せる為には、実は食事や間食をとるタイミングがとても重要なのです。 今回は、いつ食事やあまいものを食べれば太らないのかご紹介したいと思います。 規則正しい食事が太りにくい食べ方 満足のいく食事をしても太らない為には、規則正しく３食とると良いでしょう。 そんな当たり前のことと思われるかもしれませんが、ちゃんと理由があるのです。 血糖値アップダウンがダイエットのカギ 血糖値が下がると、これを合図にたくさんの胃酸が出て食欲がわいてきます。 血糖値が下がると、脳の摂食中枢が働きだして、エネルギーを補給するように体を促すのです。 この時間帯に食事をとると、摂取したエネルギーはすぐに脳や体を活性化し、 余分なエネルギーを脂肪として溜め込む事が少なくなるのです。 血糖値が下がる時間帯 朝６〜７時 昼10〜11時 夕方16〜17時 個人差がありすこしずれるかもしれませんが、体が求

[tofy]

朝６〜７時　昼10〜11時　夕方16〜17時　完全に無理だ・・・・・・・・・

[starneon3517]

昼10時～11時とか、夜16時～17時なんて無理です＞＜；

[sophizm]

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[poohtarou]

タイミングか

[igi]

今日もアメリカンなお肉を食べに行くのだった…。