美肌と睡眠

正しい睡眠は、美肌に効果があるといわれています。人は熟睡することで、成長ホルモンが分泌され、肌の再生が促されることで美肌となると考えられています。 肌のハリや輝きを失い、衰えを感じたりするのは、成長ホルモンの分泌が減少していることが原因のひとつと考えられます。 成長ホルモンの分泌の減少は、ほかにも、髪の艶が無くなり白髪が目立つようになる、病気にかかりやすくなる、食事の量は変えていないのに下腹部が緩くなってきた、今までよりも、疲れやすくなる、記憶力が衰える、などの原因のひとつでもあるとされています。 成長ホルモンは、正確には、ヒト成長ホルモンと言います。英語では、"Human Growth Hormone"といい、略してHGHとの呼び方もされます。 主に、視床下部の脳下垂体を中心として分泌されますが、他のホルモンも含めると、甲状腺、副腎、生殖器、膵臓、消火器、胃腸、心臓血管、脂肪や神経系など