かけっこ教室に参加してきた。足の速くなる方法とは・・ : 最先端家庭学習Watch

子供向けのかけっこ教室に参加してきました。 走るフォームや走り方に焦点をあてたものでなく。 色んな運動をするうちに、勝手に早くなる！という趣旨で、約2時間色々な運動をしました。 主にした運動がこちらです。 ①走る。 ②ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟで走る。 ③後ろ向きで走る。 ④スキップする。 ⑤四足走行。 ⑥座ったり、寝た状態から走る。 ⑦障害物をジャンプしながら走る。 ⑧ボールを投げたり、つきながら走る。 ⑨上半身で決められた動作をしながら走る。 ①～⑨の単体運動をするだけでも効果がありますが、さらに効果のある方法があります。 ①～⑨を組み合わせて走る方法です。 例えば、⑥＋⑦＋⑧ 座った状態からスタートして、ボールを上空に投げてキャッチしながら、障害物をジャンプで飛び越える等です。 面白かったのが、複雑な走行をした後は、シンプルな走行が早くなる点です。 上記の⑥+⑦＋⑧で走った後に⑦を単独で走る