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格闘クリニック OFFICIAL BLOG:医学的カラダ自己改善トレーニング⑲ いつまでも動き続けられる持久力を手に入れよう! - livedoor Blog(ブログ)
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格闘クリニック OFFICIAL BLOG:医学的カラダ自己改善トレーニング⑲ いつまでも動き続けられる持久力を手に入れよう! - livedoor Blog(ブログ)
いつまでも動き続けられる持久力を手に入れよう! ■様々なタイプの持久力 “持久力”とは長時間に渡り、筋... いつまでも動き続けられる持久力を手に入れよう! ■様々なタイプの持久力 “持久力”とは長時間に渡り、筋力を発揮し続けることです。ひと言で「持久力」と言ってもスポーツの特徴や運動の種目によって要求される持久力は、実に様々です。 たとえばサッカーのように90分間の試合のなかでダッシュを繰り返す持久力。 2時間以上も走り続けるマラソンの持久力。3分12ラウンドをフルに動くボクシングの持久力。休息しながらも山に登頂する登山家の持久力。 これら持久力は、様々な条件や目的、ルールによって変化するものと言えるでしょう。 ■持久力と酸素 持久力は有酸素運動によって発揮されます。 有酸素運動を簡単に説明しますと、筋の収縮に酸素の力を必要とする運動のことになります。(これに対し、酸素を必要としない無酸素運動というものもあります。無酸素運動は強力なパワーを発揮しますが、すぐに筋肉内のエネルギーを使いきってしまう
2013/11/29 リンク