0.2時間の休憩 | | メンタルハックス | あすなろBLOG

仕事にはリズムが大切ですね、というお話。 The Power of 48 minutes などの記事でも紹介されていましたが、このテクニックは１時間を 48 分と 12 分に分割して、48分間はすべての雑音をシャットアウトして集中して仕事を片付けていき、その後12分間リラックスしてトイレにいったり、コーヒーを飲んだり、ちょっとメールをチェックしたりするというものです。 http://lifehacking.jp/2007/05/48-minute-session/ 私はこれを知らなかったので、だいたい、45分仕事をし、10分休むというサイクルを繰り返していたのですが、これから48分―12分も試してみようと思います。あまりかわりはありませんが。 大事なのは、次の点でしょう。 注意したいのはこの12分の休息は義務だということです。「おっ、調子がいいからこのまま続けよう」という発想で 48

[wasavis]

%休息は義務%筋トレのあとは、必ず24時間以上カラダを休めるのと同じ原理。休むのも仕事のうち。

[sankaseki]

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