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朝型生活がやめられない(でも無理はしない) - ソウ・エクスペリエンス 山本一造のブログ
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朝型生活がやめられない(でも無理はしない) - ソウ・エクスペリエンス 山本一造のブログ
朝型生活がやめられないくらい快適です。 何度も朝型生活に切り替えようとして挫折してきましたが、いま... 朝型生活がやめられないくらい快適です。 何度も朝型生活に切り替えようとして挫折してきましたが、いまは完全朝型に移行してます。 別に早起きだからって偉くもなんともないですが笑、自分的にはとってもよいので共有。 リズム的には夜22時には就寝して朝5時には起床、というリズム。 ポイントは『睡眠時間を削って頑張って早く起きない』こと。頑張って早起きすると確実に続きません。だって眠いし、結局日中うつらうつらしちゃうし。 そうではなく、「自然に起きる時間が、世間で言う早起き」という状態に持って行くのが肝要かなと思います。つまり早寝早起きってことですね。 夜は22時には就寝(あまり眠くなくても強制的に就寝) 普通にしてたら5時くらいには目が覚めます(夏とかカーテンあけておくといいかも) もし疲れてたら6時まででも7時まででも寝てればいい ですね。先日お会いしたオンライフの津田全泰さんスタイルをマネし