筋トレしてるんだけど成果が出ない : ぶる速-VIP

筋トレしてるんだけど成果が出ない 筋トレしてるんだけど成果が出ない 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2011/06/12(日) 20:15:51.36 ID:qkJEMbr+0 腹筋20回 腕立て10回を2セットやってるけど なんか成果が上がるどころかしんどくなってきてる ちなみに初めて2週間 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2011/06/12(日) 20:16:31.39 ID:tN6k3iFM0 ２週間だけとかｗｗｗ 4 名前：忍法帖【Lv=9,xxxP】[]：2011/06/12(日) 20:17:03.26 ID:r6qwP6dq0 俺は初めて4ヶ月くらいか 腕が成長した気がする 10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2011/06/12(日) 20:18:15.77 ID:g+YFS+NS0

[goldhead]

"回数気にすると筋肉に負荷かからないよう、逃げるようにやっちゃうから"

[dagama]

回数じゃなくて適切な負荷が大事

[inforeg]

懸垂しろよ

[blueribbon]

「回数は気にするな。自分の限界が来てから3回、本気でやれ。限界がきてからが効果あるから。終わったら必ずすぐ呼吸しながらストレッチしろ。よーく伸ばせ。」