沖縄の南から 玄米

今日は、玄米について調べてみました。 玄米は、栄養価が高く、若返り・便秘・疲れ・妊娠中・すぐに怒らない （玄米を食べて若返る） 玄米100グラムにビタミンEは0.5mg含まれます。 ビタミンEは細胞の老化にブレーキをかけ、抗酸化作用を発揮して血管の健康を保つことから、 また、動脈硬化、不妊、冷え性、肩こり、更年期障害にも効みたいです。 （便秘は本当に治ります） 白米の4～5倍多いそうです玄米の食物繊維は、 小腸で消化されたり吸収されたりせずに大腸まで到達します。 そして、大腸に届いた食物繊維は、水分を吸収して数倍から数十倍に膨れて腸壁を刺激します。 食物繊維に含まれた水分は、便を軟らかくして量を増やすので排便がしやすくなるのです。 さらに胃腸の善玉菌をふやすので免疫力もアップさせ、その上、 余分なコレステロールや体内の毒素を体外に排出し血糖値を抑えるという働き者でもあります。 また、腸管を

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玄米