竹内結子,インスパイリングエクササイズ,方法:芸能人の色々なダイエット法

竹内結子,インスパイリングエクササイズ,方法 micacoさんの考案したインスパイリングエクササイズ は竹内結子さんを始め多くの芸能人の方が 実行してダイエットに成功しました。 特に産後の骨盤が開くことによる産後太りには 絶大な効果があります。 産後開いた骨盤を正しく骨盤矯正することにより 簡単に産後のダイエットに成功できます。 インスパイリングダイエットの簡単な方法を ご紹介していきます。 『インスパイリングエクササイズの方法①』 腰～お尻を綺麗にするインスパイリングエクササイズ ・仰向けに寝ましょう。 ・両足を少し開きましょう。 ・両ひざを立てましょう。 ・両方の手で両方の足首を掴みましょう。 ・片方の膝を内側に倒しましょう。 その時に床をたたくような感じで １０回バウンドさせましょう。 ・最後の１０回目に息をはきながら 膝を床につけ１０秒間維持しましょう。 これを右足と左足両方行いま

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産後のダイエットに成功した竹内結子さんですが、MICACOさんのインスパイラルエクササイズの方法とは？？その効果は？？